10 bí kíp giúp giảm nguy cơ sảy thai

Một trong những "kẻ thù" nguy hiểm nhất của thai phụ chính là nguy cơ bị sảy thai. 10 bí kíp hữu hiệu sau đây sẽ giúp bạn giảm thiểu được nguy cơ nguy hiểm này.1. Không hút thuốc Hút thuốc luôn gây nên những tác động tiêu cực đối với sức khoẻ con người nói chung và đôí với thai phụ nói riêng. Đối với phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai, hút thuốc chính là nguy cơ hàng đầu khiến bạn dễ bị sảy thai.Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ hút nhiều hơn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 bí kíp giúp giảm nguy cơ sảy thai 10 bí kíp giúp giảm nguy cơ sảy thai Một trong những kẻ thù nguy hiểm nhất của thai phụ chính là nguycơ bị sảy thai. 10 bí kíp hữu hiệu sau đây sẽ giúp bạn giảm thiểu được nguycơ nguy hiểm này. 1. Không hút thuốc Hút thuốc luôn gây nên những tác động tiêu cực đối với sức khoẻ conngười nói chung và đôí với thai phụ nói riêng. Đối với phụ nữ đang trong giaiđoạn mang thai, hút thuốc chính là nguy cơ hàng đầu khiến bạn dễ bị sảy thai. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ hút nhiều hơn 14 điếu thuốc mỗingày sẽ phải đối mặt với nguy cơ sảy thai cao gấp 2 lần. Nguy cơ sảy thai sẽ tỷ lệthuận với số điếu thuốc lá mà thai phụ thu nạp vào trong cơ thể. Mặt khác việc hút thuốc lá còn là thủ phạm gây nên những dị tật bẩmsinh cho thai nhi. Chính vì thế, bằng mọi cách phụ nữ mang thai nên từ bỏ thóiquen hút thuốc lá và ngay cả việc trở thành nạn nhân của khói thuốc lá cũng rấtnguy hiểm cho cả mẹ và bé. 2. Từ bỏ đồ uống có cồn và caphê Các minh chứng khoa học đã chỉ ra rằng việc sử dụng các loại đồ uống cócồn 2 lần/tuần sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai gấp 3 lần so với bình thường. Tương tự như vậy nếu phụ nữ trong giai đoạn mang thai, thai phụ thu nạpmột lượng lớn cafein (nhiều hơn 4 cốc mỗi ngày) cũng sẽ làm tăng nguy cơ bị sảythai. Các chuyên gia khuyến cáo thai phụ trong quá trình mang thai nên từ bỏcác loại đồ uống có cồn và caphêin. Trong trường hợp, bạn không thể đoạn tuyệtđược với caphê, bạn chỉ nên hạn chế uống tối đa một cốc caphê mỗi ngày. 3. Tránh xa chất phóng xạ và những độc tố Việc để cho cơ thể nhiễm phải những chất phóng xạ hay những độc tố gâyhại cho sức khoẻ, sẽ khiến bà bầu phải đối mặt với nguy cơ cao bị sảy thai. Những chất độc đầu bảng gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé làAsen, chì, formaldehit, benzen, và độc tố ethylen. Bạn cần chắc chắn rằng, môi trường sinh sống trong giai đoạn mang thaicũng như trong thời điểm thụ thai không có chứa những loại hoá chất độc hại đầubảng nói trên. 4. Thận trong khi dùng thuốc Việc sử dụng thuốc có ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của bào thai.Bởi vậy nên các bà bầu cần đặc biệt thận trọng mỗi khi sử dụng thuốc. An toàn hơn cả là bạn nên hỏi và thực hiện theo ý kiến của bác sĩ chuyênkhoa trước mỗi khi muốn dùng bất cứ một loại thuốc nào, để tránh những hậu quảđáng tiếc xảy ra. Tuyệt đối không tự ý mua và dùng thuốc theo ý kiến cá nhân hay những lờimách bảo. 5. Tăng cường bổ sung folic Axit folic đặc biệt có vai trò quan trọng đối với phụ nữ mang thai, bởi lẽ nócần thiết cho sự phát triển não, các dây thần kinh và sự phát triển của bào thai.Nếu thiếu sự bổ sung axit folic sẽ ảnh hửơng đến sức khoẻ của thai phụ và trẻ sinhra dễ có nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh. Hơn thế nữa, axit folic còn có khả năng làm giảm nguy sinh non, sinh thiếutháng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu trước khi có ý định mang thai, ngườiphụ nữ nên bổ sung axit folic trước 1 năm, thì sẽ giảm được 50% nguy cơ sẩy thai,suy dinh dưỡng bào thai, chửa ngoài dạ con. Ngoài ra, axit folic cũng có tác dụnggiúp bạn phòng ngừa những căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, đột quỵ và một sốcăn bệnh ung thư khác. Ngoài việc bổ sung axit folic qua viên nén để phòng ngừa dị tật thai nhi,bạn có thể bổ sung nó qua chế độ ăn uống lành mạnh với các loại thực phẩm nhưmăng tây, chuối, bông cải xanh, rau bina và các loại rau có lá màu xanh sẫm, camvà nước cam, gan (trong 300gr gan gà có chứa tới 176mg axit folic), đậu phộng. 6. Tránh vận động mạnh và nguy hiểm Khi đang mang bầu bạn không nên tham gia vào những trò chơi hay nhữngmôn thể thao vận động mạnh, mạo hiểm như trượt tuyết, leo núi... Những môn thểthao càng nguy hiểm càng dễ khiến bạn bị thương và điều này đặc biệt nguy hạiđến sức khoẻ của thai nhi nhất là trong giai đoạn thứ 2 khi mang bầu. Luyện tập luôn đem lại những ích lợi với sức khoẻ chúng ta và đối với thaiphụ cũng vậy. Tuy nhiên trong thời gian mang thai bạn cần phải đặc biệt chú ý đếnviệc lựa chọn môn thể thao thích hợp. Theo các chuyên gia môn thể thao thích hợpnhất với thai phụ là yoga và đi bộ. 7. Đề phòng những viêm nhiễm nguy hiểm Những loại bệnh viêm nhiễm nguy hiểm hàng đầu như viêm gan B,HIV/AIDS, cảm cúm, rubella chính là những kẻ thù hàng đầu không chỉ gâynên những dị tật bẩm sinh mà còn khiến cho thai nhi sau khi sinh ra sẽ chỉ sốngđược một thời gian ngắn. Các chuyên gia khuyên bạn nếu trong giai đoạn mang thai phải làm việc ởnhững nơi công cộng, bệnh viện, làm những nhiệm vụ nguy hiểm, tiếp xúc vớiđộng vật .. cần phải đeo găng tay và các thiết bị bảo hộ để tránh để vi rút,vi khuẩnxâm nhập vào trong cơ thể. 8. Tránh mang vác nặng Trong quá trình mang thai, hàm lư ...