10 Bí quyết để có tâm trạng tốt sau sinh

Dưới đây là 10 bí quyết giúp các bà mẹ có thể hồi phục và vượt qua những tuần đầu sau khi sinh để thưởng thức điều tuyệt vời khi vừa được làm mẹ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 Bí quyết để có tâm trạng tốt sau sinh10 Bí quyết để có tâm trạng tốt sau sinhDưới đây là 10 bí quyết giúp các bà mẹ có thể hồi phục vàvượt qua những tuần đầu sau khi sinh để thưởng thức điềutuyệt vời khi vừa được làm mẹ:Bí quyết giúp các bà mẹ có tâm trạng tốt sau sinh (googleimage)1. Hãy bình tĩnh: Chúng ta đang sống trong một thế giớibận rộn. Nhưng em bé vừa mới ra đời từ một thế giới khác- một thế giới yên bình. Việc làm bố, làm mẹ cũng là điềuhoàn toàn mới mẻ đối với những người mới sinh con. Bạnhãy cho mình thời gian để làm quen dần với việc làm mẹchứ không cần phải vội vàng.2. Hãy hạn chế bớt các bổn phận khác: Bạn sẽ chỉ đượctận hưởng cảm giác vừa được trở thành mẹ trong một vàitháng của cuộc đời. Vì thế, hãy dành thời gian để biến thờigian này thành khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong đời,đừng để các nhiệm vụ và bổn phận khác cuốn bạn đi.3. Hãy ngủ bất cứ khi nào bạn có thể: Bạn nên cố gắngnghỉ ngơi khi bé đang ngủ hoặc đang được người khácchăm sóc. Nghỉ ngơi có vẻ là lãng phí thời gian khi cònnhiều thứ phải làm, nhưng hãy để cơ thể bạn khoẻ mạnh vàtỉnh táo bất cứ khi nào có thể để có sức khoẻ chăm sóc bémột cách tốt nhất.4. Hãy tự chăm sóc bản thân mình: Bạn vừa mất đi mộtkhối lượng năng lượng khổng lồ. Vì thế, việc lấy lại cânbằng cho cơ thể là vô cùng quan trọng. 30 phút tắm nướcnóng, đọc sách hoặc đi dạo với bạn bè cũng có thể giúp bạnrất nhiều trong việc làm khỏe lại cơ thể. Bạn có thể suynghĩ để tìm ra vài việc có thể thực hiện trong khoảng mộtgiờ đồng hồ và dành thời gian để thực hiện chúng.5. Coi việc bé khóc như một hình thức giao tiếp riêngcủa bé và mọi người: Bé của bạn cần học để hiểu đượcrằng, thế giới là nơi đáng tin cậy và chân thực nhất. Tintưởng vào thế giới là điều bé mất rất nhiều thời gian để họcđược. Sẽ có những lúc bé khóc, thậm chí khóc không ngớt,và đây là lúc bạn nên thư giãn và thông cảm với bé - ngườivừa xuất hiện trên thế giới này.6. Đừng kì vọng quá nhiều: Rất nhiều ông bố, bà mẹ -những người dành nhiều thời gian vào công việc trước khicó con, hy vọng vào việc họ có thể dành thời gian làm cùngbé rất nhiều việc ở nhà khi bé mới ra đời. Nếu bạn có thể kìvọng ít nhất có thể, bạn sẽ giữ tâm trạng tốt để biết việc gìnên làm và việc gì cần chờ đợi đến khi bé lớn hơn.7. Giúp đỡ người khác: Khi bạn giúp đỡ người khác cũngcó nghĩa là bạn nhận lại những món quà tinh thần, và ngườikhác cũng sẽ sẵn sàng giúp đỡ bạn khi cần.8. Nhờ người khác giúp đỡ: Rất nhiều người xung quanhluôn sẵn lòng giúp đỡ bạn nhưng không biết phải giúp bạnnhư thế nào và giúp việc gì. Vì vậy, bạn có thể nhờ họ giúpđỡ việc gì đó khi họ có thành ý.9. Dành thời gian cùng các ông bố, bà mẹ khác: Mộttrong những điều khó khăn nhất khi mới có con, đó là cảmgiác chỉ mình bạn cảm thấy bối rối và lo lắng. Sẽ rất hữuích nếu bạn dành thời gian bên cạnh những người cũng vừađược làm mẹ và tham gia các hoạt động cùng họ, tròchuyện để chia sẻ và tìm được điểm tương đồng.10. Sẵn sàng đón nhận sự tổn thương: Có con sẽ khiếncuộc đời bạn thay đổi mãi mãi. Có những lúc bạn sẽ khóckhi gặp phải một việc gì đó. Nếu bạn biết rằng, trở thànhmẹ là một phần của cuộc sống đầy màu sắc, bạn sẽ phầnnào bình tĩnh và thoải mái hơn Thùy Linh (dịch)