10 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG HẠNH PHÚC HƠN

Hành động vì hạnh phúc đã phát triển 10 bí quyết để sống hạnh phúc hơn dựa trên một bài báo về nghiên cứu khoa học mới nhất liên quan đến hạnh phúc. Con đường dẫn đến hạnh phúc của mỗi người đều khác nhau, nhưng bài nghiên cứu đã đưa ra 10 yếu tố nhất quán có xu hướng đem lại tác
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG HẠNH PHÚC HƠN 10 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG HẠNH PHÚC HƠN Hành động vì hạnh phúc đã phát triển 10 bí quyết để sống hạnh phúc hơn dựa trên một bài báo về nghiên cứu khoa học mới nhất liên quan đến hạnh phúc. Con đường dẫn đến hạnh phúc của mỗi người đều khác nhau, nhưng bài nghiên cứu đã đưa ra 10 yếu tố nhất quán có xu hướng đem lại tác động tích cực lên hạnh phúc chung của mọi người. Năm yếu tố đầu tiên liên quan đến cách chúng ta tương tác với thế giới bên ngoài trong những hoạt động thường nhật của chúng ta. Năm yếu tố sau bắt nguồn từ bên trong chúng ta và dựa trên thái độ của chúng ta đối với cuộc sống. G IVING Do things for others – Làm việc cho người khác R ELATING Connect with people – Kết nối với mọi người E XERCISING Take care of your body – Chăm sóc cơ thể của bạn A PPRECIATING Notice the world around – Chú ý đến thế giới xung quanh T RYING OUT Keep learning new things – Học hỏi những điều mới D IRECTION Have goals to look forward to – Đặt ra mục tiêu để phấn đấu R ESILIENCE Find ways to bounce back – Tìm cách để phục hồi E MOTION Take a positive approach – Tiếp cận một cách tích cực A CCEPTANCE Be comfortable with who you are – Tự tin là chính mình M EANING Be part of something bigger – Trở thành một phần của điều gì đó to lớn hơn 10 BÍ QUYẾT ĐỂ SỐNG HẠNH PHÚC HƠN 10 bí quyết sẽ được giải thích cụ thể hơn dưới đây. Mỗi bí quyết đặt ra một câu hỏi có liên quan để giúp chúng ta suy nghĩ cách áp dụng chúng vào cuộc sống của mỗi chúng ta. CHO ĐI – LÀM VIỆC CHO NGƯỜI KHÁC Việc giúp đỡ người khác không chỉ tốt cho họ hay là một điều đúng đắn nên làm, nó còn làm chúng ta hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. Việc cho đi cũng kết nối chúng ta với mọi người, tạo nên một cộng đồng gắn kết hơn và giúp xây dựng một xã hội tốt đẹp và hạnh phúc hơn cho tất cả mọi người. Và giúp đỡ người khác không phải lúc nào cũng về vấn đề tiền bạc. Chúng ta có thể cho đi thời gian, ý tưởng và năng lượng của chúng ta. Vậy nên nếu bạn muốn cảm thấy hạnh phúc, hãy làm điều tốt! Câu hỏi: Bạn có thể làm gì để giúp đỡ người khác? LIÊN KẾT – KẾT NỐI VỚI MỌI NGƯỜI Những người có nhiều mối quan hệ xã hội tốt và rộng thường hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn và sống lâu hơn. Những mối quan hệ thân thiết với gia đình và bạn bè cho ta tình yêu, ý nghĩa sống, sự động viên và làm giúp chúng ta trân trọng bản thân hơn. Mạng lưới quan hệ rộng hơn đem lại cho chúng ta cảm giác bản thận thuộc về nơi nào đó. Do vậy, hành động để củng cố những mối quan hệ của chúng ta và xây dựng kết nối với mọi người là điều thiết yếu cần làm để sống hạnh phúc hơn. Câu hỏi: Ai là người quan trọng nhất đối với bạn? TẬP LUYỆN – CHĂM SÓC CƠ THỂ CỦA BẠN Cơ thể và trí não của chúng ta có sự liên kết với nhau. Việc sống năng động làm chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn đồng thời cũng tốt cho sức khỏe thể chất của chúng ta. Điều đó sẽ cải thiện tâm trạng của chúng ta nhanh chóng và thậm chí còn có thể giúp chúng ta thoát khỏi sự trầm cảm. Nhưng điều đó không có nghĩa chúng ta phải chạy việt dã để hạnh phúc hơn. Có những điều đơn giản mà tất cả chúng ta có thể làm để trở nên năng động hơn mỗi ngày. Chúng ta có thể tăng cường sức khỏe bằng cách tắt mọi thiết bị điện tử, tham gia các hoạt động ngoài trời và đảm bảo chắc chắn rằng chúng ta đã ngủ đủ giấc! Câu hỏi: Làm cách nào để chúng ta năng động và khỏe mạnh? TRÂN TRỌNG – CHÚ Ý ĐẾN THẾ GIỚI XUNG QUANH Phải chăng ai trong mỗi chúng ta đã từng cảm nhận rằng cuộc sống phải có nhiều hơn thế? Thật tốt rằng thực sự cuộc sống có những điều như vậy. Và điều này cũng đúng ngay tại đây, trước toàn thể chúng ta. Chúng ta chỉ cần dừng lại và chú ý. Học hỏi để trở nên biết quan tâm và có nhận thức hơn sẽ đem lại nhiều điều kì diệu cho chúng ta trong mọi mặt của cuộc sống – ví dụ như khi chúng ta đi bộ đi làm, cách chúng ta ăn uống hay những mối quan hệ của chúng ta. Điều đó sẽ giúp chúng ta trở nên hòa hợp với cảm xúc của chúng ta và giúp chúng ta tránh khỏi việc dằn vặt về quá khứ hay lo lắng cho tương lai sau này. Nhờ vậy mà chúng ta có thể quan tâm đến cuộc sống hiện tại hơn. Câu hỏi: Khi nào bạn dừng lại và chú ý đến thế giới xung quanh? THỬ SỨC – HỌC HỎI NHỮNG ĐIỀU MỚI Học tập đem lại nhiều điều tốt đẹp cho chúng ta qua nhiều cách tích cực. Nó đem lại cho chúng ta nhiều ý tưởng mới lạ và giúp chúng ta luôn luôn ham hiểu biết và quan tâm đến mọi việc. Nó còn đem lại cho chúng ta cảm giác thành công và làm tăng sự tự tin cũng như tính kiên cường của bản thân. Có nhiều cách để chúng ta học hỏi những điều mới lạ mà không chỉ bằng những bằng cấp chính thức. Một cách cụ thể, chúng ta có thể chia sẻ một kĩ năng nào đó với bạn bè, tham gia một câu lạc bộ, học hát, chơi một môn thể thao mới và nhiều điều hơn thế. Câu hỏi: Bạn đã thử làm điều mới nào gần đây? PHƯƠNG HƯỚNG – ĐẶT RA MỤC TIÊU ĐỂ PHẤN ĐẤU Cảm giác tốt đẹp về tương lai rất quan trọng đối với hạnh phúc c ...