10 bí quyết giữ dáng, đẹp da

Bạn có biết mùa hè sẽ là mùa lý tưởng cho những ai muốn giảm cân. Tuy nhiên để đạt được như mong muốn, bạn hãy ghi nhớ 10 lời khuyên dưới đây của các chuyên gia thẩm mỹ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 bí quyết giữ dáng, đẹp da 10 bí quyết giữ dáng, đẹp daBạn có biết mùa hè sẽ là mùa lý tưởng cho những ai muốngiảm cân. Tuy nhiên để đạt được như mong muốn, bạn hãyghi nhớ 10 lời khuyên dưới đây của các chuyên gia thẩm mỹ. 1. Trong bếpGiảm thiểu các những món ăn giàu chất đạm đặc biệt làkhoai tây chiên, thịt rán... và các món tráng miệng nhưbánh ga tô, kem.Thay thị đỏ bằng thịt trắng trong chế biến các món các mónăn mặn.Nên ăn rau luộc thay vì rau xào, ăn thịt nướng thay vì thịtrán, cá hấp trong giấy bạc thay vì cá rán...Dùng sữa chua thay vì bánh ga tô cho món tráng miệng. Vàcuối cùng nước chanh rất tốt cho người muốn giảm cân.2. Các bữa ănNên dùng bữa vào những giờ cố định. Không bỏ bữa, nhấtlà bữa sáng. Không ăn vặt.3. Uống nước thường xuyên ở văn phòng, ở nhà và ởnhững nơi khácLuôn nhớ uống nước thường xuyên. Các chuyên giakhuyên chúng ta nên uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.Nếu đang thực hiện chế độ giảm cân bạn nên uống 2,5lít/ngày.Nước rất quan trọng, đặc biệt là khi mùa hè bởi nó giúpbạn: hạn chế ăn vặt, loại bỏ chất độc qua đường mồ hôi vàtiểu tiện, thanh lọc cơ thể.4. Khi ra ngoàiTận dụng mọi thời gian và không gian để đi bộ. Hãy thaycầu thang máy bằng cầu thang bộ. Nếu nhà bạn không quáxa cơ quan, hãy đi bộ thay vì xe máy.Nếu bạn không có thời gian để tập thể dục, hãy đi bộ 40phút/ngày. Đi bộ là một trong những cách hiệu quả giúpbạn tiêu hao năng lượng.5. Trong nhà tắmMát xa cơ thể dưới vòi hoa sen cùng với những viên đá trònsẽ giúp tái tạo làn da và có một cơ thể dẻo dai.Hãy mát xa 5 phút mỗi ngày và nhớ dùng thêm cả tinh dầutẩy tế bào chết.6. Trong nhà tắm của bể bơiSau khi bơi, bao giờ bạn cùng cần phải tắm. Và sau khi tắmnhất thiết bạn cần dùng kem dưỡng ẩm cho da.7. Khi đứng trước gươngChăm sóc gương mặt cũng là một cách coi trọng bản thân.Dùng kem dưỡng ẩm hằng ngày và tẩy da chết 1 lần/tuần.8. Trong phòng ngủNếu bạn đã lập gia đình, hãy yêu đều đặn. Bạn có biếtnhững mớn trớn và cả sức lực dành cho yêu giúp bạntiêu hao rất nhiều năng lượng. Hơn nữa nó còn rất tốt chotim và các mạch máu.9. Vào ngày nghỉ cuối tuầnHãy thư giãn tại 1 spa nào đó. Các chuyên gia thẩm mỹ sẽgiúp bạn giảm số đo vòng 2, tẩy da chết, chăm sóc da... Nócũng là một thời gian lý tưởng để bạn thư giãn sau 1 tuầnlàm việc mệt mỏi.10. Vào kỳ nghỉHãy tận dụng kỳ nghỉ để phơi nắng, chơi thể thao, đi bộthật nhiều, tná gẫu... Những hoạt động này sẽ giúp bạngiảm cân và săn chắc làn da.