10 cách ăn uống lành mạnh

10 cách ăn uống lành mạnh Ăn ngon, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng vẫn chưa đủ. Bạn cần phải dạy trẻ ăn uống lành mạnh. 1. Khi nào trẻ muốn ăn, tập cho các em chọn thức ăn và chuẩn bị bữa ăn.2. Các loại rau, củ, quả đều hấp dẫn các em. Thỉnh thoảng, nên khuyến khích các em ăn các loại rau quả khác bằng cách bày biện lên đĩa theo những hình ảnh vui mắt.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 cách ăn uống lành mạnh10 cách ăn uống lành mạnhĂn ngon, ăn đầy đủ chất dinh dưỡng vẫnchưa đủ. Bạn cần phải dạy trẻ ăn uốnglành mạnh.1. Khi nào trẻ muốn ăn, tập cho các emchọn thức ăn và chuẩn bị bữa ăn.2. Các loại rau, củ, quả đều hấp dẫn cácem. Thỉnh thoảng, nên khuyến khích cácem ăn các loại rau quả khác bằng cáchbày biện lên đĩa theo những hình ảnh vuimắt.3. Bỏ thêm rau quả vào những món ănmà các em thích. Nên nhớ, ở tuổi mẫugiáo, cho các em ăn thêm không đúngbữa có thể dẫn đến tác dụng ngược lại vìnhiều em sẽ không chịu ăn thức ăn củangười khác cho hoặc bé sẽ không chịu ănbữa ăn chính.4. Khi cho và thưởng đồ ăn cho các em(hoặc phạt không cho ăn) có thể dẫn đếntình trạng khó bảo.5. Nếu các em không thích thì không nênép.6. Khi đã no, không nên bắt các em ănthêm. Vì như thế nó sẽ ngầm phá hỏngmục đích điều chỉnh chế độ ăn uống chocác em.7. Trẻ mệt mỏi hoặc khó chịu thườngkhông thích ăn nhiều. Những lúc nàykhông nên cho các em ăn những thức ănmới.8. Dẫn bé đi chợ, đi siêu thị. Chỉ cho trẻmới biết đi nhận định đúng về màu sắcvà hình thể và so sánh kích thước củachúng. Dạy cho trẻ mẫu giáo các loại rauquả, thức ăn có các mẫu tự theo bảngchữ cái.9. Sử dụng các trò vui khi khuyến khíchtrẻ ăn ngon miệng.10. Nên ăn những thức ăn bổ dưỡng vàlành mạnh.