10 cách chăm sóc vòng 1

Sự thay đổi nội tiết tố, thời tiết, môi trường, tuổi tác… sẽ dần làm núi đôi của bạn không còn độ hấp dẫn. 10 lưu ý dưới đây giúp bạn cải thiện phần nào "chất lượng" vòng 1. Đừng quên thoa kem chống nắng cho vùng ngực khi bạn 1. Dinh dưỡng Để duy trì độ căng của núi đôi, bạn cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da. Hãy ưu tiên những thực phẩm giầu protein (thịt đỏ, gia cầm, trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu,…) vì nó có tác dụng phát...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 cách chăm sóc vòng 1 10 cách chăm sóc vòng 1Sự thay đổi nội tiết tố, thờitiết, môi trường, tuổi tác…sẽ dần làm núi đôi của bạnkhông còn độ hấp dẫn. 10lưu ý dưới đây giúp bạncải thiện phần nào chấtlượng vòng 1. Đừng quên thoa kem chống nắng cho vùng ngực khi bạn1. Dinh dưỡng tắm biển – Ảnh: inmagine.comĐể duy trì độ căng của núiđôi, bạn cần phải nuôi dưỡng cơ ngực và cơ dưới da. Hãyưu tiên những thực phẩm giầu protein (thịt đỏ, gia cầm,trứng, phomat trắng, đậu tương, cá, dầu ô lưu,…) vì nó cótác dụng phát triển và tái tạo cơ.2. Đắp mặt nạĐắp mặt nạ cho ngực là một cách làm tái tạo tế bào và giúpmáu lưu thông. Từ đó, da sẽ trở nên mềm mại, săn chắc vàsáng mịn.Bạn có thể chọn loại mặt nạ có những hạt nhỏ li ti dành choda mặt vì tính nhạy cảm của làn da ở hai vùng này là tươngđương.Tốt nhất là hai tuần bạn thực hiện đắp mặt nạ 1 lần. Ngaysau khi bỏ mặt nạ, hãy dùng một loại kem dưỡng ẩm đểmát xa.3. Mát xa với tinh dầuMát xa núi đôi với các loại tinh dầu sẽ giúp da ở vùng nàytrở nên săn chắc. Động tác này không chỉ giúp lưu thôngmạch máu mà còn giúp kết cấu và bề mặt của làn da đượccải thiện.Tốt nhất là mát xa sau khi tắm. Sau đó, rửa sạch chúng vớinước lạnh.4. Tắm nước lạnhNước quá nóng hoàn toàn không tốt cho da, đặc biệt là dangực. Nước ấm vừa phải luôn là lựa chọn hàng đầu và khithời tiết cho phép hãy tráng người bằng nước lạnh, trongđó ưu tiên cho vùng ngực ít nhất là 5 phút.Nước lạnh giúp lưu thông mạch máu và làm săn chắc da.Da ngực săn chắc, điều đó cũng có nghĩa là ngực bạn luôncăng và đẹp.5. Để núi đôi được thởĐể có vòng 1 lý tưởng bạn cũng cần biết cách tạo sự thoảimái cho khu vực này. Tránh mặc những loại áo con chậtđến nỗi để lại những vết hằn trên da. Chúng sẽ cản trở sựlưu thông mạch máu và làm mất đi sự đàn hồi của da.Hãy mặc những chiếc áo con được làm bằng coton thángmát, vừa với số đo vòng 1 của bạn.Các chuyên gia cũng khuyên chị em không nên nằm sấp vìtư thế này không tốt cho núi đôi.6. Hãy đứng thẳngĐể có vòng 1 thật đẹp bạn cần luôn đứng thắng. Khi bạnđứng ở tư thế này, vai của bạn sẽ hướng ra phía sau và vàngực sẽ đẩy lên phía trước, lồng ngực sẽ mở ra và các cơcủa nửa người trên phải hoạt động.Hãy nhớ rằng núi đôi có rất nhiều cơ và các cơ này cầnhoạt động nhiều để có độ dẻo dai.7. Hạn chế tiếp xúc với tia UVDa ngực rất nhạy cảm, rất mỏng mảnh nhưng lại phải“gánh một nhiệm vụ nặng nề. Nếu thường xuyên để vòng1 của mình tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, tia cực tímsẽ làm tổn thương lớp da mỏng manh này và gây nênnhững vết nám.Nếu như buộc phải để lộ vòng 1 dưới ánh nắng mặt trời (đibơi, tắm biển…) hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ sốSPF ít nhất là 30 nhưng cũng đừng ra nắng trong khoảng 11– 16h hàng ngày vào mùa hè.8. Chọn các môn thể thao phù hợpKhông nên chơi những môn thể thao mạnh, quá sức. Thưgiãn và nghỉ ngơi để có một tinh thần khỏe mạnh… Hãychú ý tới việc chăm sóc cơ thể cũng như sức khỏe. Chơinhững môn thể thao phù hợp với sức khỏe của bạn. Giữ cânnặng ổn định và phù hợp với chiều cao.Sức khỏe tốt và cân nặng ổn định sẽ cho phép bạn bảo vệđược số đo của vòng 1.9. Đến các trung tâm thể dục thẩm mỹNếu mới sinh em bé hoặc vừa trải qua một đợt điều trị bệnhvà bạn muốn nâng cấp vòng 1, hãy đến các trung tâm thểdục, ở đó họ sẽ hướng dẫn bạn những bài tập phù hợp giúpbạn lấy lại vóc dáng cho vòng 1. Ngoài ra bơi luôn là mônthể thao rất tốt cho vòng 1.10. Chăm sóc sức khỏe toàn thânNếu bạn ốm yếu hay quá gầy hoặc quá béo, đương nhiênrồi núi đôi của bạn sẽ bị ảnh hưởng theo. Hãy bảo vệ sứckhỏe của mình bằng cách ăn uống đủ chất, tránh xa stress,nói không với rượu, thuốc lá và các chất kích thích khác,ngủ đủ giờ… ...