10 cách chữa bệnh ít tốn kém

Chúng ta đôi lúc không tránh khỏi những lúc bệnh tật. Tuy nhiên làm thế nào vừa ít tốn kémvừa có thể trị bệnh một cách hiệu quả? Tạp chí Y học Mỹ đã đưa ra 10 cách chữa bệnh rấthiệu quả mà ít tốn tiền nhất.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 cách chữa bệnh ít tốn kém 10 cách chữa bệnh ít tốn kémChúng ta đôi lúc không tránh khỏi những lúc bệnh tật. Tuy nhiên làm thế nào vừa ít tốn kémvừa có thể trị bệnh một cách hiệu quả? Tạp chí Y học Mỹ đã đưa ra 10 cách chữa bệnh rấthiệu quả mà ít tốn tiền nhất.1. Động tác leo núi chữa đau lưngXu hướng chung khi bị đau lưng là ít vận động. Và vì thế, theo GS Lawrence, Hiệp hội Vật lýtrị liệu Hoa Kỳ, các hoạt động leo núi giúp cơ bắp được rèn luyện sau một thời gian dài ít vậnđộng. Những động tác này nên được thực hiện từ từ, khi đã quen mới tăng mức độ luyện tập.Cách tập: Nằm xuống, di chuyển đầu gối bên phải lên trước ngực, tay giữ mắt cá chân, đếmtừ 1 đến 10. Giữ chân thẳng, lặp lại động tác cùng chân trái.2. Nước cà chua ép + hạt tiêu chữa cao huyết ápMỗi ngày uống 250ml nước ép cà chua hòa với 1 thìa cà phê hạt tiêu. Chuyên gia tim mạchJoe.D.Gedeng Si Partridge của Nevada cho biết, capsaicin có trong ớt và lượng kali cùnglycopene trong cà chua sẽ giúp tiêu trừ gốc tự do và hạ huyết áp.3. Kim tiền thảo chữa máu nhiễm mỡTiến sỹ Patrick chuyên gia dinh dưỡng trường đại học Louisiana-Mỹ cho biết nếu mỗi ngàyuống một thìa cà phê nước cây kim tiền thảo có thể giảm 15%lượng cholesterol và LDL(low-density lipoprotein).4. Giảm cơm trị đau đầuGạo, mỳ và các lương thực khác có chứa rất nhiều tinh bột-đường, thủ phạm gây rối loạnđường huyết và dẫn tới đau nửa đầu. TS thần kinh học Lisa.K.Mannix đề nghị các bệnh nhânđau nửa đầu chỉ nên ăn các chất bột đường dưới 300gr/ngày.5. Châm cứu chữa mất ngủTS châm cứu Tela Han Newyork cho biết, điều trị bằng châm cứu chủ yếu tập trung vào hai vịtrí huyệt ở tai, mục đích giúp cho bệnh nhân thư giãn để kích thích tăng tiết endorphins trongnão giúp tạo cảm giác thư thái, tĩnh tâm. Nếu thường xuyên mất ngủ cần châm cứu ít nhất 10lần mới có hiệu quả.6. Uống nước chữa nghiện thuốc láTiến sỹ Horvath chuyên gia nghiên cứu tâm lý học cho biết uống nước là một “liệu pháp thaythế điển hình”. Về bản chất, hút thuốc lá và uống nước đều là những động tác của “tay-miệng”dễ dẫn đến nghiện cấp. Vậy nên, khi cảm thấy thèm thuốc lá, hãy nhâm nhi 1 cốcnước để “đánh lừa” não bộ.7. Tập thể dục cho mắt chữa cận thịMỗi ngày dành 25 phút để tập thể dục cho mắt, 6 ngày trong tuần và liên tiếp trong 30 ngày.Một trong những cách hiệu quả là luyện mắt chuyển động chậm 360 độ.8. Leo núi chữa nghiện rượuChuyên gia tâm lý học Mathew trường đại học Washington Mỹ cho biết, leo núi không nhữngrèn luyện sức đề kháng mà còn giúp phát huy tính kiên trì, nhẫn nại, vốn rất có ích cho nhữngai muốn cai rượu.9. Thay đổi thói quen chữa ung thư tiền liệt tuyếnChủ nhiệm viện nghiên cứu y học Mỹ, GS Owen giới thiệu về phong cách cuộc sống mớibao gồm: tập thể dục ít nhất 3 tiếng một tuần, ăn những thực phẩm ít chất béo, luyện yogavà các phương pháp giảm stress hoặc nói chuyện với những người thân.10. Bỏ đi+rèn luyện+viết lách chữa tính hay cáu giậnChuyên gia tâm lý lâm sàng Harben giới thiệu với những người nóng tính một biện pháp khắcphục sự nóng nảy trong thời gian ngắn: khi cảm thấy bản thân cáu giận và có thể xảy ra cãivã hãy lập tức bỏ đi hoặc tập những động tác có độ khó cao, viết lách là biện pháp điều trịmang tính lâu dà