10 cách giúp các chị em tăng khả năng mang bầu(P1)

10 cách giúp các chị em tăng khả năng mang bầu(P1)Hầu hết chúng ta đều quan niệm: quan hệ tình dục sẽ dẫn đến mang bầu. Thực tế, quan niệm này còn chưa đúng. Những cách bảo vệ sức khỏe sau sẽ giúp các chị em tăng khả năng mang bầu của mình. 1. Theo dõi trọng lượng cơ thể Cơ thể quá béo sẽ sản xuất nhiều hoocmon gây ảnh hưởng xấu tới quá trình rụng trứng. Lượng trứng rụng ít hơn mức bình thường sẽ làm giảm cơ hội mang thai của các chị em. Bên cạnh đó,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 cách giúp các chị em tăng khả năng mang bầu(P1) 10 cách giúp các chị em tăng khả năng mang bầu(P1)Hầu hết chúng ta đều quan niệm: quan hệ tình dục sẽ dẫn đến mang bầu. Thực tế, quanniệm này còn chưa đúng. Những cách bảo vệ sức khỏe sau sẽ giúp các chị em tăng khảnăng mang bầu của mình.1. Theo dõi trọng lượng cơ thểCơ thể quá béo sẽ sản xuất nhiều hoocmon gây ảnh hưởng xấu tới quá trình rụng trứng.Lượng trứng rụng ít hơn mức bình thường sẽ làm giảm cơ hội mang thai của các chị em.Bên cạnh đó, cơ thể quá ít chất béo có nghĩa là cơ thể không sản xuất đủ lượng hoocmonđể duy trì rụng trứng mỗi tháng, như vậy khả năng mang thai cũng sẽ giảm. Thuốc lá, khói thuốc lá đều ảnh hưởng tới quá trình thụ thai của người phụ nữGiáo sư Christopher Williams, chuyên ngành sản khoa tại Đại học Virginia, ởCharlottesville, và tác giả của cuốn sách Cách nhanh nhất để thụ thai kiểu truyền thốngcho rằng tập thể dục là cách tốt giúp các chị em duy trì một trọng lượng cơ thể cân đối,tăng khả năng mang bầu, nhưng không nên tập quá sức. Những phụ nữ vận động quánhiều (như chạy đường dài hoặc các vận động viên điền kinh) rất dễ gặp các chứng nhưtrứng rụng không đều, hoặc quá trình rụng trứng bị dừng lại. Trước khi có ý định mangbầu, các chị em nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về công việc của mình.2. Chế độ ăn uống hợp lý:Một chế độ ăn, uống hợp lý đòi hỏi đầy đủ các chất: đạm, sắt, kẽm, và vitamin C, vì nếuthiếu một trong những thành phần dinh dưỡng trên, chu kỳ kinh sẽ bị ảnh hưởng. Các loạithực phẩm giàu protein có trong chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như thịt, cá, các sảnphẩm từ sữa, trứng, và hạt cà phê…3. Giảm hút thuốc lá và khói thuốc láThuốc lá gây tác động xấu tới quá trình rụng trứng của buồng trứng và sự thụ thai. Nhữngphụ nữ trên 35 tuổi, hút thuốc lá, chức năng hoạt động buồng trứng của họ sẽ giảm đi rõrệt. Ông Robert Barbieri, bác sỹ y khoa, đầu ngành sản khoa ở Brigham và Bệnh việnPhụ nữ, ở Boston, cho rằng Hút thuốc sẽ làm tổn thương vĩnh chức năng buồng trứngcủa người phụ nữ, nhưng khi người phụ nữ dừng việc hút thuốc lá, một số chức năngquan trọng của buồng trứng sẽ được phục hồi.4. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệtMột chu kỳ kinh bình thường kéo dài khoảng 25 đến 35 ngày. Nghiên cứu từ các ViệnKhoa học môi trường Y tế cho thấy rằng quá trình rụng trứng thay đổi đáng kể từ lúc bắtđầu dậy thì cho đến về sau. Làm thế nào bạn có thể xác định khi bạn đang trong thời kỳrụng trứng? Một bài kiểm tra giúp bạn nhận biết được mình đang trong thời kỳ này, trongđó kiểm tra đối với một số hocmoon trong nước tiểu của bạn, hoặc hàng ngày lưu ý thayđổi trong cơ thể của bạn như nhiệt độ, trạng thái tâm lý, cáu gắt, bình thường…