10 cách làm đẹp miễn phí

Trong công việc lẫn trong cuộc sống, bạn có thể bị stress bất cứ lúc nào, làm thế nào để vực dậy tinh thần và giải tỏa những nỗi lo đang vây quanh bạn? Bạn hãy thử làm theo những gợi ý dưới đây. 1. Nghe nhạc Lắng nghe những bản nhạc, giai điệu yêu thích là phương pháp tuyệt vời để giảm stress và xua tan sự âu lo. Những bản nhạc êm dịu có tác dụng thư giãn đầu óc căng thẳng. Nó còn có khả năng giảm huyết áp, làm nhịp tim và nhịp thở chậm lại....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 cách làm đẹp miễn phí10 cách làm đẹp miễn phíTrong công việc lẫn trong cuộc sống, bạn có thể bị stress bất cứ lúc nào,làm thế nào để vực dậy tinh thần và giải tỏa những nỗi lo đang vâyquanh bạn? Bạn hãy thử làm theo những gợi ý dưới đây.1. Nghe nhạcLắng nghe những bản nhạc, giai điệu yêu thích là phương pháp tuyệt vời đểgiảm stress và xua tan sự âu lo. Những bản nhạc êm dịu có tác dụng thư giãnđầu óc căng thẳng. Nó còn có khả năng giảm huyết áp, làm nhịp tim và nhịpthở chậm lại. Hãy tìm ra thể loại nhạc thích hợp nhất với bạn và làm thànhmột bộ sưu tập để giúp bạn thư giãn.2. “Thả mình” trong bồn tắmHãy mở nhạc êm dịu, thắp sáng những ngọn nến và thả mình trong bồn tắmđể tận hưởng cảm giác ấm áp của làn nước. Thư giãn trong làn nước nóng sẽgiúp giảm viêm khớp và cơ bắp, giảm stress và căng thẳng, giúp bạn ngủngon hơn.Thư giãn giúp bạn ngủ ngon, da đẹp hơn, tóc khỏe hơn (Ảnh minh họa).3. Thư giãn cùng hương thơmMùi thơm của tinh dầu quanh phòng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, dễchịu. Nếu bạn không thích dùng tinh dầu, hãy thử đặt chậu hoa oải hươnghoặc chanh và nến thơm ở xung quanh nhà hay phòng làm việc, Bạn cũngnên sử dụng mùi hương trong phòng tắm.4. Masage“Trút bỏ” áp lực bằng cách massage là một phương pháp trên cả tuyệt vời.Massage toàn thân sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và xoa dịu cơ bắp, giúpchúng ta thoải mái, dễ chịu. Nếu chưa bao giờ đi massage là bạn đang đánhmất một trong những điều thú vị nhất trong cuộc sống.5. Suy ngẫmĐây cũng là một cách tuyệt vời, không những làm giảm stress mà còn giúpchúng ta thư giãn đầu óc. Các nghiên cứu khoa học cho thấy, việc suy ngẫmcó thể giảm thiểu huyết áp, áp lực và gia tăng lượng endrophin – một chấttrong não có tác dụng kích thích và tạo cảm giác dễ chịu. Suy ngẫm giúp não sản sinh cảm giác dễ chịu (Ảnh minh họa).Bạn chỉ việc ngồi hoặc nằm trong một không gian yên tĩnh, nhắm mắt và tậptrung suy nghĩ về một điều gì đó, hít thở thật sâu và tĩnh tâm. Sự suy ngẫmsẽ mang lại nguồn năng lượng tích cực. Bạn hãy thử làm như vậy trong 10phút, sẽ xua tan stress và mang lại nhiều lợi ích cho bạn.6. NgủNgủ là một cách làm không tốn tiền mà luôn luôn hiệu quả. Một giấc ngủthật sâu và ngon giấc sẽ tác động hiệu quả đến mức độ stress, chức năngmiễn dịch và chống lại các căn bệnh. Thiếu ngủ không những làm giảm khảnăng phục hồi sức lực mà còn làm gia tăng stress. Tuy nhiên, đừng ngủ quánhiều vì nó sẽ làm bạn mệt mỏi lờ đờ.7. Tự thôi miênHãy quên đi những gánh nặg trong công việc khiến bạn phải lo nghĩ. Theochuyên gia David Spiegel – ĐH Stanford (Mỹ), thôi miên là mức cao nhấtcủa sự chú ý tập trung. Nếu được thực hiện hợp lý, thôi miên có thể giúp thưgiãn đầu óc, giảm huyết áp và áp lực lên các cơ. Hãy cố gắng tự thôi miênkhoảng 5 phút/ lần, 3 – 4 lần mỗi ngày.8. Hẹn hòHãy gạt bỏ mọi thứ sang một bên, tắm rửa sạch sẽ, dùng một loại nước hoayêu thích nào đó, chọn cho mình một bộ trang phục thật ưng ý và đi dạo, đishopping hay nhà sách… hoặc hẹn hò, gặp gỡ bạn bè cũng là một giải pháptuyệt vời.9. Cười thật sảng khoáiCười thật to và thoải mái sẽ cắt đứt tình trạng stress, giúp cơ thể thư giãn vàchức năng miễn dịch hoạt động tốt hơn.Nụ cười vừa giảm stress vừa giúp da mịn màng (Ảnh minh họa).Hãy tìm những niềm vui trong cuộc sống và các hoạt động vui nhộn có thểlàm bạn cười để làm tăng chức năng miễn dịch của cơ thể và chống lại cáccăn bệnh.10. Vận động cơ thểHãy thử các bài tập thể chất như khiêu vũ, chạy bộ… Yoga cũng là mộtphương pháp tốt để “delete” stress. Bạn sẽ phát hiện ra khi ngồi thiền, đầutiên tư duy sẽ ngưng lại, sau đó toàn bộ tâm hồn lắng lại, khiến cơ thể rơivào trạng thái hoàn toàn tĩnh tại. Đây là một cách thả lỏng thuần túy, có tácdụng làm tiêu tan mọi mệt mỏi và áp lực mỗi ngày. Tóm lại, chúng ta đừngđể rơi vào trạng thái không thỏa mãn với mọi việc, dù là nhỏ nhặt nhất. Hãyhọc cách tận hưởng cuộc sống và tạo ra sự cân bằng giữa công việc – giađình – bạn bè và những thú vui cá nhân. Nếu như bạn không cân bằng đượcnhững giá trị cốt lõi của cuộc sống, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy hạnhphúc.Các mẹo giải tỏa căng thẳng tuyệt vời dành cho phụ nữ- Mặc một chiếc áo mà bạn thích nhất và bắt đầu “gặm nhấm” một cuốn sáchhay.- Ăn một thanh sôcôla sẽ giúp bạn định thần.- Uống một tách trà và ăn vài chiếc bánh quy.- Ngâm mình trong bồn đầy bóng xà phòng.- Tự thưởng cho mình một buổi ăn chơi “xả láng”.- Đi làm móng và masage.- Nhưng tất cả mọi công việc và hít thở thật sâu.- Ăn tối cùng người ấy dưới ánh nến lãng mạn. Nghe bất cứ thể loại nhạcnào giúp bạn thư thái. Có đôi lúc, bạn hãy thử gào thét với thể loại rockmetal để xua tan căng thẳng.- Đi xem phim hoặc hài kịch. ...