10 cách sống tự sát

Ăn quà vặt Theo một khảo sát năm 2005, có ít nhất 400.000 người Mỹ được coi là “tự sát” khi dựa trên tiêu chí ăn uống. Chính các vấn đề về ăn uống (các loại thức ăn nhanh, quà vặt nhiều đường và giàu béo) đã gây ra bệnh tim mạch, là kẻ thủ ác số một hiện nay tại quốc gia này. Khoái nhậu Việc tiêu thụ điều độ thức uống có cồn, đặc biệt là rượu vang, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn nhậu “tới bến” hay “đá” 2-3 trận mỗi ngày thì...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 cách sống "tự sát" 10 cách sống tự sátĂn quà vặtTheo một khảo sát năm 2005, có ít nhất 400.000 người Mỹ được coi là “tựsát” khi dựa trên tiêu chí ăn uống. Chính các vấn đề về ăn uống (các loạithức ăn nhanh, quà vặt nhiều đường và giàu béo) đã gây ra bệnh tim mạch,là kẻ thủ ác số một hiện nay tại quốc gia này.Khoái nhậuViệc tiêu thụ điều độ thức uống có cồn, đặc biệt là rượu vang, rất có lợi chosức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn nhậu “tới bến” hay “đá” 2-3 trận mỗi ngày thìquả thật tai hại. Bên cạnh nguy cơ gây nghiện, việc tiêu thụ quá nhiều chấtcồn vào cơ thể sẽ làm tổn thương gan, gây tiểu đường và cũng là nguyênnhân của khoảng 100.000 cái chết liên quan mỗi năm...Hay giận dữCàng bị nhiều stress, cơ thể bạn càng yếu đi vì các tuyến nội tiết, đặc biệt làtuyến thượng thận, sẽ chịu áp lực hoạt động thái quá, cuối cùng dẫn đến kiệtsức, kéo theo sự kém hiệu quả của hệ miễn dịch, bệnh tật sẽ xuất hiện. Việcquá căng thẳng, lo âu cũng sẽ làm cho hệ thống các cơ quan trong cơ thể bịrối loạn: tiêu hóa không hiệu quả, huyết áp tăng, mất ngủ, ăn không ngon...Xem TV quá nhiềuKhông thể phủ nhận vai trò thông tin và giải trí của TV, nhưng việc giammình quá nhiều trước TV cũng có thể làm cho bạn chậm chạp, thụ động và...xấu tính hơn. Trung bình một người Mỹ mất khoảng 9 năm trong đời choviệc xem truyền hình. TV là món ăn tinh thần, nhưng không ít nạn nhân đã“ăn” quá nhiều đến nỗi mắc chứng nghiện TV, kéo theo sự hủy hoại tinhthần và thể chất, là một nguyên nhân của “đại dịch” béo phì...Lười đọcAlzheimer - căn bệnh lú lẫn ở người già - là hậu quả của việc lười hoạt độngnão bộ khi còn trẻ, nhưng hoàn toàn phòng ngừa được bằng việc đọc sáchbáo, giải ô chữ và xử trí trò chơi tình huống... Tuy chứng bệnh do thoái hóanão bộ này không chừa bất cứ ai khi càng lớn tuổi, nhưng những cách tậpluyện trên sẽ giúp giữ não bộ khỏe mạnh, phòng ngừa hiệu quả sự phátbệnh...Không thèm khám bệnhViệc thờ ơ với bản thân, không khám sức khỏe định kỳ mỗi năm có thể sosánh với việc... tự gắn quả bom nổ chậm vào cơ thể. Hầu hết các chuyên giay tế đều đồng ý rằng, không có chứng bệnh nào là thực sự trầm kha mà chỉdo phát hiện bệnh trễ, đặc biệt là các dạng ung thư... Việc chẩn đoán sớmbệnh tật và được tư vấn y tế đúng lúc sẽ không chỉ cho bạn cơ hội sống khỏemà còn giúp các bác sĩ có giải pháp chữa trị hiệu quả khi bạn bị bệnh...Tình dục thái quáTình dục tự nó không phải là điều xấu, có chăng chỉ là do cách chúng ta thựchiện. Và nếu biết khai thác, tình dục sẽ mang lại vô số lợi ích cho cơ thể.Thế nhưng, không ít người “điếc không sợ súng” lại coi thường tất cả, từviệc không điều độ trong chuyện gối chăn, cho đến quan hệ tình dục khôngan toàn hay làm ngơ lịch sử bệnh (tình dục) của đối tác và không kiểm trasức khỏe định kỳ.Theo thống kê của Bộ Y tế Mỹ thì hằng năm, tại quốc gia này xuất hiệnthêm khoảng 12 triệu nạn nhân mới của các chứng lây nhiễm qua đường tìnhdục, không ít trong đó sẽ bị vô sinh.Khoái tốc độNếu bạn muốn gia tăng cơ hội sống thọ, nên đi du lịch nhiều, điều này đãđược các nghiên cứu khoa học ghi nhận. Tuy nhiên, chính hành vi đi nhiều,đặc biệt là khoái tốc độ lại là nguyên nhân của hàng loạt trường hợp tử vong,nhiều hơn bất cứ nguyên nhân nào. Con số này hoàn toàn có thể giảm đếntối thiểu nếu mọi người chỉ ở nhà. Nhưng như thế sẽ buồn chết, nên người taphải ra phố, song lại quên giới hạn tốc độ, hay tồi tệ hơn là vừa lái xe vừanghe điện thoại...Hút thuốc láThuốc lá còn được gọi là “que ung thư” hay “khẩu súng khói”, là nguyênnhân của hàng loạt vấn đề sức khỏe, kẻ thủ ác thứ hai tại các quốc gia. Nếubạn muốn hủy hoại sức khỏe, hãy cứ đốt thuốc; vì chỉ cần một điếu thôicũng đã làm tăng huyết áp và giảm đáng kể tuổi thọ ...