10 cách 'thanh lọc' cơ thể

Uống nước ép trái cây là một trong những cách để thanh lọc cơ thểNăm mới luôn là thời điểm mỗi người tự làm mới mình bằng cách đặt ra những mục tiêu mới. Các biện pháp đơn giản loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể sau sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tốt để theo đuổi những kế hoạch đã đề ra. 1. Uống đủ nướcCung cấp đủ nước cho cơ thể là một trong những cách đơn giản giúp loại bỏ các chất độc tích tụ ra khỏi cơ thể, đồng thời tăng cường sức...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 cách “thanh lọc” cơ thể 10 cách “thanh lọc” cơ thểUống nước ép trái cây là một trong những cách để thanh lọc cơ thểNăm mới luôn là thời điểm mỗi người tự làm mới mình bằng cách đặt ra những mục tiêu mới. Các biện pháp đơn giản loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thểsau sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tốt để theo đuổi những kế hoạch đã đề ra.1. Uống đủ nướcCung cấp đủ nước cho cơ thể là một trong những cách đơngiản giúp loại bỏ các chất độc tích tụ ra khỏi cơ thể, đồngthời tăng cường sức khoẻ và sắc đẹp.2. TắmNên tắm nước ấm mỗi lần 5 phút luân phiên với nước lạnhkhoảng 30 giây, sau khi tắm nên nghỉ ngơi thư giãn để đạthiệu quả “thanh lọc” tối ưu cho cơ thể.3. Giải độc cho ganGan đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hoạt động nhịpnhàng, chiết xuất thảo mộc và trà xanh có tác dụng làmsạch gan.4. Thực phẩmNhiều loại thực phẩm có khả năng giải độc tự nhiên nhưcác loại rau lá xanh và rong tảo biển; nên tránh xa các loạicafein, đường và nicotin.5. Nước épCác loại nước ép giàu vitamin nên rất tốt cho cơ thể, cungcấp đủ vitamin E cũng giúp hỗ trợ chức năng gan.6. Mồ hôiCơ thể ra mồ hôi giúp loại bỏ độc tố, nên đi xông hơi đểhạn chế tối đa các độc tố tích tụ trong cơ thể7. Hãy thở sâuThở sâu cung cấp nhiều ôxy giúp lưu thông máu và “thanhlọc” cơ thể rất hiệu quả.8. Luyện tậpTập luyện thể thao là cách giúp loại bỏ các độc tố và tăngcường năng lượng cho cơ thể. Yoga là lựa chon số một choviệc loại bỏ các chất có hại này.9. Giảm stressCơ thể bị stress làm thay đổi hormone gây cản trở quá trìnhkhử độc tố vì thế việc giảm stress rất quan trọng với sứckhoẻ.10. DaLoại bỏ các tế bào da chết sẽ giúp da sáng đẹp rạng rỡ đồngthời rất tốt cho sức khoẻ.