10 'chiêu' kéo dài sự tươi trẻ

Benjamin Franklin đã điểm đúng chỗ nhược của nhiều người, khi nói ra thực tế: “Ai cũng muốn sống lâu, nhưng không ai chịu... già!”. Nhưng không hẳn là cứ ngồi chờ tuổi già gõ cửa, nếu bạn biết cách áp dụng chiến thuật chống nếp nhăn bằng cách giữ sao cho nhiều cơ quan lâu già. Nếu lưu ý tới 10 gợi ý dưới đây, bạn sẽ có một cơ thể luôn tràn đầy sức sống.Thiếu dưỡng khí là thiếu tất cảĐừng quên tập thể dục cho lá phổi với không khí trong lành và thao tác dưỡng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 chiêu kéo dài sự tươi trẻ 10 chiêu kéo dài sự tươi trẻBenjamin Franklin đã điểm đúng chỗ nhược của nhiềungười, khi nói ra thực tế: “Ai cũng muốn sống lâu, nhưngkhông ai chịu... già!”. Nhưng không hẳn là cứ ngồi chờ tuổigià gõ cửa, nếu bạn biết cách áp dụng chiến thuật chốngnếp nhăn bằng cách giữ sao cho nhiều cơ quan lâu già.Nếu lưu ý tới 10 gợi ý dưới đây, bạn sẽ có một cơ thể luôntràn đầy sức sống.Thiếu dưỡng khí là thiếu tất cảĐừng quên tập thể dục cho lá phổi với không khí trong lànhvà thao tác dưỡng sinh. Nên nhớ mỗi người đều có trái timthứ hai: hoành cách mạc. Không biết cách vận dụng hoànhcách mạc để thở sâu hơn, thở đúng hơn là điều đáng tiếc.Chủ động hơn nữa là nói không với thuốc lá.Nâng niu làn da và giữ đôi mắt sáng cũng là một trongnhững biện pháp kéodài sự tươi trẻNgồi yên là kẻ thù của con timĐừng dùng xe máy để đi sang cửa hàng ngay kế bên nhà!Đi bộ, bơi lội, đạp xe, sao cũng được, miễn là vận động.Không cần nhiều, nhưng vận động đều đặn mỗi ngày làthuốc trợ tim tốt nhất, vì không phản ứng phụ, không tốntiền mua. Cũng đừng quên áp dụng hoạt chất thiên nhiên đểgiữ máu cho loãng, mạch máu cho dẻo, để hạ chất mỡ, chấtđường trong máu. Có khó lắm không để nhớ “nói hành nóitỏi, văn nghệ văn gừng”?Tạp chất là thuốc độc của trái thậnGiảm phế phẩm từ thịt mỡ, rượu bia là chuyện đươngnhiên. Nhưng cũng đừng quên giúp thận lọc máu bằng cáchuống đủ nước trong ngày, uống đủ nước tùy theo mức độmất nước qua công việc. Thận mà thiếu nước thì cũng nhưcá lên bờ, sớm muộn cũng nằm trên thớt của... thầy thuốc!Đừng để não ở khôngNhưng cũng đừng góp tay hại não bằng phim hình sự, bằnggame nhảm nhí. Ngược lại, dẹp máy tính nếu không cầnthiết. Thay vào đó là ô chữ, sudoku, chơi kiểu nào cũngđược, miễn là giữ tính sáng tạo của bộ não. Bên cạnh đó,đừng quên các loại cây thuốc có công năng cải thiện khảnăng dung nạp dưỡng khí của não bộ, như bạch quả, linhchi, đông trùng hạ thảo...Thương lá ganLá gan là cơ quan có khả năng chịu đựng và phục hồi rấtcao. Gan đến độ chịu thua thường là do gia chủ tự đầu độclá gan với rượu bia, dược phẩm... Giải độc bằng dược thảo,bằng cách nhịn ăn, bằng cách ngưng nhậu, kiểu nào cũngđược, miễn là định kỳ, chớ đừng “xuân thu nhị kỳ”!Có thực mới vực được đạoĂn không được mà không bệnh mới là chuyện lạ. Ăn đượcnhưng không hấp thu thì càng làm hại gan. Do đó, nên lưuý đến trục tiêu hoá thường hơn. Đừng tự điều trị rối loạntiêu hoá theo kiểu mua thuốc chỉ cần tiền, không cần toa.Cũng đừng quên tầm soát vi khuẩn Helicobacter để trị bệnhđến nơi đến chốn, thay vì chữa cháy cầm canh để rồi cháy...túi!Xây khung xương vững chắcThiếu xi măng thì sập nhà là cái chắc. Đừng quên bổ sungcanxi, phốtpho và manhê cho xương. Nhưng cũng đừngquên những yếu tố núp kín phía sau như rối loạn nội tiết tốthời mãn kinh, bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp...Nâng niu làn daDa không thể nhăn quá sớm nếu gia chủ đừng bạc bẽo vớilớp da. Cần sử dụng mọi biện pháp bảo vệ lớp da, nhất làtrước tia tử ngoại trong ánh nắng gay gắt. Đó còn là điềukiện cơ bản để giảm thiểu gánh nặng cho sức đề kháng. Dalà tấm gương phản ánh tình trạng khoẻ mạnh của nội tạngvà đồng thời cũng là môi trường kích ứng nhiều loại phảnxạ để hưng phấn chức năng kháng bệnh.Giữ đôi mắt sángKhám mắt định kỳ để đừng phát hiện bệnh quá muộn, đeokính nếu đến lúc phải mang là biện pháp cần thiêt để tântrang “cửa sổ của tâm hồn”.Bảo vệ thính giácCần tìm cách bảo vệ thính giác bằng cách một mặt tránh xatiếng động, như loại nhạc ầm ĩ của nhiều cửa hàng ở SàiGòn, và mặt khác tối ưu hoá mạng lưới vi mạch trong loatai bằng hoạt chất bảo vệ thành mạch, như rutin trong dượcthảo. ...