10 loại hoa quả dành cho người tiểu đường

Hoa quả là thực phẩm bổ dưỡng nhưng với người tiểu đường lại không thể ăn tùy thích, loại quả nào cũng có thể ăn. Dưới đây là những loại quả bổ dưỡng nhất và lượng ăn phù hợp nhất dành cho người bị tiểu đường.220g dưa hấu chỉ cung cấp 15g cacbon-hydrate.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 loại hoa quả dành cho người tiểu đường 10 loại hoa quả dành cho người tiểu đườngHoa quả là thực phẩm bổ dưỡng nhưng với người tiểuđường lại không thể ăn tùy thích, loại quả nào cũng cóthể ăn. Dưới đây là những loại quả bổ dưỡng nhất vàlượng ăn phù hợp nhất dành cho người bị tiểu đường.220g dưa hấu chỉ cung cấp 15g cacbon-hydrate.1. Dưa hấuMột miếng dưa hấu sẽ không gây hại cho đường huyết,220g chỉ cung cấp 15g cacbon-hydrate. Nhưng nên thậntrọng với nước dưa hấu: nó không chỉ nhiều cacbon-hydratemà còn sức tải đường huyết (GL) sẽ tăng cao.2. Dâu tâyKhông có gì tốt hơn là món dâu tây mỗi tối. Với một 1/4cốc dâu dây, lượng cacbon-hydrate chỉ là 15g và có thểthay thế cho món kem hay sữa chua tráng miệng.3. Dưa lướiMột cốc dưa lưới cắt miếng sẽ giúp bạn có một buổi sángdễ chịu.4. Quả bơBơ cho món nướng, sa lát là món mà người tiểu đường cóthể ăn được mỗi ngày.5. Dưa lêLàm món tráng miệng buổi tối hay là một phần trong bữaăn sáng sẽ là tốt nhất. Lưu ý là chỉ nên ăn 1 cốc nhỏ dưa đãcắt miếng.6. Đào Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon- hydrate vừa đủ đối với người bị tiểu đường.Một quả đào cỡ vừa (170g) là một nguồn cacbon-hydratevừa đủ đối với người bị tiểu đường.7. CheryKhoảng 12 quả chery cho 1 bữa phụ trong ngày là vừa đủđối với người có chỉ số đường huyết cao.8. BưởiMột nửa quả bưởi lớn sẽ đáp ứng nhu cầu cacbon-hydratvào buổi sáng.9. CamMột quả cam nhỏ chứa đầy vitamin C nhưng lượng cacbon-hydrate lại không quá cao. Vì thế bạn có thể để sẵn loại quảnày trong nhà.10. Đu đủ2 miếng đu đủ cung cấp 1 khẩu phần cacbon-hydrate, thêm1 hũ sữa chua không đường cùng một món ăn chính là đủcho bữa sáng lý tưởng.