10 loại thực phẩm giúp bạn sống lâu, khỏe

Bạn muốn sống lâu, khỏe mạnh và giữ được mãi nét trẻ trung? Có mười loại thực phẩm sẽ giúp bạn thực hiện điều đó. Hành và tỏi: Theo nghiên cứu mới đây của chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng thế giới, Jony Bowden, thường xuyên ăn hành và tỏi sẽ giúp ngăn ngừa sự phát triển các tế bào ung thư trong cơ thể.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 loại thực phẩm giúp bạn sống lâu, khỏe 10 loại thực phẩm giúp bạn sống lâu, khỏemạnhBạn muốn sống lâu, khỏe mạnh và giữ được mãi nét trẻ trung? Có mười loạithực phẩm sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.Hành và tỏi: Theo nghiên cứu mới đây của chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếngthế giới, Jony Bowden, thường xuyên ăn hành và tỏi sẽ giúp ngăn ngừa sựphát triển các tế bào ung thư trong cơ thể.Hạt đậu: Là thực phẩm giàu vitamin và chất xơ, có tác dụng tốt đối với cácbệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư. Các nhà khoa học khuyên bạn khôngnên bỏ vỏ đậu bởi nó có chứa muối phốtphát và muối sunphát.Dâu tây: Trái cây này rất giàu chất kali và đường, giúp giảm độc tố trong cơthể người. Dâu tây còn chứa nhiều chất chống lão hóa, giúp ngăn ngừa viêmnhiễm và căng thẳng do quá trình lão hóa gây ra ở thành mạch máu.Quả khô: Các loại quả khô như hạnh nhân, óc chó và hạt dẻ sẽ giúp bạnchống lại các cơn đau tim đáng sợ.Cá hồi: Thịt cá hồi (có thể ăn món cá hồi hun khói với nụ bạch hoa) giúplàm chậm quá trình lão hóa của các tế bào. Ngoài ra, cá hồi chứa omega-3giúp bảo vệ não và tim.Sữa tươi: Uống lọai sữa thô này hàng ngày sẽ giúp cải thiện hệ miễn dịch,làm chắc xương và giảm các vấn đề tiêu hóa.Trứng: Trứng chứa một khối lượng lớn vitamin và khoáng chất, làm chắccơ, tóc và tăng cường hoócmôn. Ngoài ra, đây là một trong các loại thựcphẩm có chứa chất chống oxy hóa có trong tự nhiên.Thịt: Các nhà khoa học cho rằng, thịt của gia súc ăn cỏ tươi chứa ít chất béovà ít cholesterol hơn so với gia súc nuôi bằng các loại ngũ cốc đã qua chếbiến. Các loại axít omega-3 và omega-6 chứa trong loại thịt này sẽ giúp ngănngừa các bệnh tim mạch và tiểu đường.Táo: Táo là loại hoa quả rất giàu vitamin C và có hàm lượng chất xơ cao.Đây là một thực phẩm lý tưởng để chống căn bệnh béo phì và là vị thuốchiệu quả cho đường ruột.Xúp lơ: Xúp lơ, bông cải xanh và cải bắp chứa nhiều sắt và canxi hơn thịt.Ngoài ra, nó còn chứa vitamin, khoáng chất và là thực phẩm chứa chấtchống lão hóa.