10 lý do để tập luyện buổi sáng

Bạn nằm dài trên giường mỗi sa1nf và tự nhủ: "Mình sẽ đi tập sau giờ làm việc" hoặc " Mình sẽ bắt đầu vào thứ 2 này ... Mình hứa đấy". Những câu này có quen thuộc với bạn? Bạn có nghĩ rằng luyện tập nên là việc đầu tiên cần làm vao buo63u sáng để tăng cường sứa khỏe hoặc giảm cân không?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 lý do để tập luyện buổi sáng 10 lý do để tâp luyên buôi sang ̣ ̣ ̉ ́Thứ bảy, 31 Tháng 10 2009 09:15Ban năm dai trên giương môi sang và tư nhu: “Minh sẽ đi tâp sau giơ lam viêc” ̣ ̀ ̀ ̃ ́ ̉ ̀ ̣ ̀ ̣hoăc “Minh sẽ băt đâu vao thư 2 nay…. Minh hưa đây”. Nhưng câu nay có quen ̣ ̀ ́ ̀ ̀ ̀ ̀ ́ ̀thuôc ̣ vơi ̣ ban?Ban có nghĩ răng luyên tâp nên là viêc đâu tiên cân lam vao buôi sang để tăng cương sưc ̣ ̀ ̣ ̣ ̣ ̀ ̀ ̀ ̀ ̉ ́khoe hoăc giam cân không? Điêu nay đung ngay cả khi ban chỉ có khoang 10 phut để ̉ ̣ ̉ ̀ ̀ ́ ̣ ̉ ́chay nhưng điêu quan trong là ban thưc hiên nó đêu đăn môi ngay. ̣ ̀ ̣ ̣ ̣ ̀ ̣ ̃ ̀Nhưng ̣ tai sao ̣ lai là ̉ buôi ́ sang?1. Băng viêc khơi đông môi sơm, chưc năng chuyên dương trong cơ thể sẽ đươc kich ̀ ̣ ̣ ̃ ̉ ́hoat và duy trì ơ mưc cao trong nhiêu giơ, thâm chí là suôt 24h trong ngay. Và điêu nay ̣ ̀ ̣ ́ ̀ ̀ ̀đông nghia vơi viêc lương calo đươc “đôt chay” sẽ nhiêu hơn. ̀ ̃ ̣ ́ ́ ̀2. Nhiêu ngươi phat hiên ra răng viêc luyên tâp buôi sang có tac dung “điêu chinh” cam ̀ ́ ̣ ̀ ̣ ̣ ̣ ̉ ́ ́ ̣ ̀ ̉ ̉giac them ăn trong cả ngay và khiên họ không đoi bung. ́ ̀ ̀ ́ ́ ̣3. Khi ban tâp luyên vao buôi sang, ban sẽ cam thây tran ngâp sưc sông. Điêu nay sẽ tao ̣ ̣ ̣ ̀ ̉ ́ ̣ ̉ ́ ̀ ̣ ́ ̀ ̀ ̣ra môṭ sư khać biêṭ cho cả môṭ ngay.̀4. 90% nhưng ngươi thương xuyên luyên tâp chon thơi điêm buôi sang sơm. Môt khi đã ̣ ̣ ̣ ̉ ̉ ́ ̣ ̀thanh ́ thoi quen, ̣ ban sẽ ́ thây khó ̉ bo.5. Ban tâp luyên vao cung môt giơ môi sang vì thế ban cung sẽ thưc vao đung giơ đó môi ̣ ̣ ̣ ̀ ̀ ̣ ̃ ́ ̣ ̃ ̀ ́ ̃ ngay. Cơ thể ban chăng bao lâu sẽ phat hiên ra sư thú vị nay: hệ thông nôi tiêt và nhip ̀ ̣ ̉ ́ ̣ ̀ ́ ̣ ́ ̣ sinh hoc trong cơ thể sẽ điêu chinh… và kêt quả là nhưng thay đôi sinh hoc tich cưc sẽ ̣ ̀ ̉ ́ ̉ ̣ ́ xaỷ ra. 6. Bơi vì ban thưc hiên đêu đăn viêc luyên tâp môi ngay nên cơ thể sẽ tư chuân bị trươc ̣ ̣ ̀ ̣ ̣ ̣ ̣ ̃ ̀ ̉ ̀ băng ́ cach thưc dâỵ sơm hơn. Lơi ́ ich tư ̀ điêu ̀ nay ̀ la: - Dễ dang thưc giâc. Cơ thể ban không bao giơ bị “nhiêu thông tin” như khi ban dây ̀ ́ ̣ ̃ ̣ ̣ ̉ chăng theo bât́ cư môṭ quy ̣ ...