10 thói quen xấu có lợi cho bạn

Buôn chuyện giúp bạn giảm căng thẳng, thái độ bồn chồn sẽ giúp giảm cân, chửi thề giúp giảm đau, lười tắm tốt cho sức khỏe, ngủ nướng giúp tăng cường trí nhớ và sống lâu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 thói quen xấu có lợi cho bạn 10 thói quen xấu có lợi cho bạnBuôn chuyện giúp bạn giảm căng thẳng, thái độ bồn chồn sẽ giúp giảm cân, chửi thề giúpgiảm đau, lười tắm tốt cho sức khỏe, ngủ nướng giúp tăng cường trí nhớ và sống lâu...1. Buôn dưa lêCười khúc khích sau lưng đồng nghiệp tuy rất khiếm nhã, song nó lại thực sự tốt chochúng ta. Các nhà khoa học đã phát hiện ra, việc ngồi lê đôi mách giúp chúng ta hiểuthêm về người xung quanh, tạo sự liên kết với đồng nghiệp. Tán những chuyện tầm phàocòn giúp tiết ra hoóc môn để giảm căng thẳng và lo lắng.Mỗi ngày một lượng nhỏ cà phê nóng thực sự tốt cho chúng ta. Ảnh: internet2. Uống cà phêUống quá nhiều cà phê sẽ không tốt cho sức khỏe, nhưng một lượng nhỏ cà phê nóngthực sự tốt cho chúng ta. Khi uống chừng mực (không quá 3 ly mỗi ngày) thì cà phê cóthể tăng tốc độ trao đổi chất cho bạn, tăng cường sự dẻo dai khi luyện tập thể dục và giảmnguy cơ sỏi mật, sỏi thận.Một nghiên cứu của Đại học Y khoa Harvard (Mỹ) cũng phát hiện ra phụ nữ uống mỗingày 2 tách cà phê hoặc nhiều hơn sẽ ít bị trầm cảm. Một nghiên cứu riêng biệt đã chỉ rauống 3 cốc cà phê mỗi ngày sẽ giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường liên quan đến tuổi tác.3. Bồn chồnBồn chồn không hẳn là thái độ xấu - ít nhất là với người trưởng thành. Một nghiên cứu đãchỉ ra bồn chồn có thể đốt cháy 1.470 kJ (tương đương hơn 351 calo mỗi ngày), giúpgiảm cân.4. Chửi thềChửi thề không giúp bạn to lớn hay thông minh... nhưng một nghiên cứu đã chứng minhtrong một số trường hợp nó thực sự tốt. Ví dụ theo nghiên cứu của Đại học East Anglia(Anh), chửi thề ở nơi làm việc giúp các nhân viên giảm được căng thẳng, thấu hiểu nhauvà duy trì đoàn kết. Trong khi đó một nghiên cứu khác của Đại học Keele (Anh) pháthiện chửi thề có thể giảm nhẹ sự đau đớn được một lúc. Tuy nhiên nghiên cứu cũng lưuý, chửi thề chỉ nên dành cho những lúc lên cơn bệnh, nó có thể giảm bớt đau đớn.Rửa ráy qua loa sẽ giúp giữ lại lớp dầu tự nhiên trên da, giúp da khỏe mạnh. Ảnh:internet5. Không tắmNếu bạn từng bỏ tắm một vài ngày thì một nghiên cứu đã chứng minh việc làm này thựcsự đã mang lại ích lợi cho sức khỏe của bạn (cũng như môi trường). Hằng ngày việc rửaráy qua loa sẽ giúp giữ lại lớp dầu tự nhiên trên da, giúp da khỏe mạnh, nó cũng giữ lại vikhuẩn có lợi giúp ngăn ngừa bệnh tật. Nếu bạn quyết định bỏ qua việc tắm rửa, hãy thửmột ngày cho sức khỏe tốt hơn.6. Nóng giậnNhiều người trong chúng ta luôn mất bình tĩnh, đến độ nóng giận và hét lên vào mặtngười khác, tuy nhiên một nghiên cứu đã chỉ ra sự mất bình tĩnh thực sự tốt cho sức khỏe.Trút bỏ được cục tức trong người sẽ làm giảm stress. Một nghiên cứu khác ở ThụyĐiển cũng phát hiện khi người đàn ông phải kiềm chế cơn giận ở nơi làm việc sẽ bị tănggấp đôi nguy cơ đau tim.7. NắngTrong những năm trước đây, mọi tư vấn đều khuyên chúng ta luôn phải bảo vệ da khỏiánh nắng mặt trời để tránh ung thư da. Tuy nhiên, gần đây các chuyên gia khuyên, đôi khitiếp xúc với ánh nắng mặt trời rất tốt cho chúng ta. Tại Anh - một nơi thiếu hụt vitamin D- thì 7 nhóm bảo vệ sức khỏe từ thiện hàng đầu đã vận động tất cả mọi người ít nhất dành10 phút mỗi ngày để phơi mình trong ánh nắng trưa, không dùng kem chống nắng nhằmtránh còi xương.Một nghiên cứu khác ở Mỹ đã chỉ ra ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D giúp chốngcảm lạnh và cúm. Các chuyên gia nhấn mạnh mọi người nên che nắng sau 10 phút phơimình và không nên để làn da bị đỏ vào cuối ngày.Ngủ nướng có thể giúp bạn sống lâu hơn vì nó tăng cường trí nhớ và giảm stress. Ảnh:internet8. Ngủ nướngBạn cảm thấy tội lỗi khi ngủ nướng vào cuối tuần nhưng các chuyên gia khuyên khôngcần làm thế. Bởi vì một nghiên cứu đã chỉ ra ngủ nướng có thể giúp bạn sống lâu hơn vìnó tăng cường trí nhớ và giảm stress, trong khi ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến các nguy cơnhư bệnh tim, tăng cân...Hơn nữa, một nghiên cứu từ Đại học Brunel (Anh) chỉ ra việc trì hoãn tập thể dục vàobuổi sáng và dành thời gian đó để chợp mắt có lợi cho sức khỏe, vì thực sự việc tập nặngvào buổi sáng có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch.9. Ăn khi thèmNgay cả trong mơ bạn vẫn luôn nhắc nhở mình phải giảm cân, không được ăn vặt và đặtra một chế độ ăn khắc nghiệt. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ ra đôi khi cho phép bản thânăn một cái gì đó khao khát sẽ không chỉ mang lại niềm hạnh phúc nho nhỏ, giảm cảmgiác thèm ăn mà còn tiếp thêm động lực để chúng ta tiếp tục theo đuổi kế hoạch giảm cânmơ ước.Nếu bạn quá khắc nghiệt với mình, cảm giác thèm ăn là một dấu hiệu cho thấy sự thiếuhụt chất dinh dưỡng trong chế độ ăn.10. Mơ mộngNhiều người trong chúng ta có quan điểm mơ mộng là dấu hiệu của sự lười biếng hoặcbiểu hiện của sự trì hoãn. Tuy nhiên theo các nhà nghiên cứu Đại học British Columbia(Canada) đã tìm thấy việc để cho tâm trí dạo chơi thực sự có thể giải quyết rắc rối đanggặp phải.Khi để đầu óc lang thang, thì các phần của não bộ liên quan đến giải quyết vấn đề sẽ hoạtđộng ...