10 thực phẩm có tác dụng làm đẹp tốt nhất

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Sau đây là 10 thực phẩm tốt nhất cho sắc đẹp được các chuyên gia tổng hợp lại.Hạt dẻ cười tốt cho mái tóc
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 thực phẩm có tác dụng làm đẹp tốt nhất10 thực phẩm có tácdụng làm đẹp tốt nhấtChế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có tác dụnglàm đẹp. Sau đây là 10 thực phẩm tốt nhất cho sắc đẹp được các chuyêngia tổng hợp lại.Hạt dẻ cười tốt cho mái tóc1. Cá hồi: Cá hồi có chứa axit béo omega-3 tốt cho da, tóc, và móng. Bổsung cá hồi vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có một làn da mềm mại và mộtmái tóc khỏe, ít bị gãy rụng.2. Quả hồ trăn (hạt dẻ cười): Hàm lượng cao của chất béo không bão hòađơn và chất béo không bão hòa đa có trong hạt dẻ cười có tác dụng nuôidưỡng tóc và da đầu.3. Cải xoong: Cải xoong là thực phẩm có hàm lượng lưu huỳnh cao, giúpchăm sóc móng. Nếu bạn muốn có một bộ móng khỏe và bóng, hãy ăn nhiềucải xoong nhé!4. Quế: Ít ai ngờ được loại thực phẩm có vị cay cay này lại tốt cho việc làmđẹp. Trên thực tế, quế là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, kích thích tuầnhoàn máu, do đó mang lại cho bạn gái một làn da căng mịn.5. Dầu ô liu: Đây là một nguồn chất béo lành mạnh, bảo vệ làn da bạn khỏisự viêm nhiễm.6. Trà xanh: Chất chống oxy hóa có trong trà xanh – polyphenols có tácdụng hạn chế nếp nhăn, cũng như bệnh trứng cá đỏ ở da. Đó là lí do vì saobạn không nên bỏ qua thứ đồ uống này cho dù nó không nằm trong thực đơnyêu thích của bạn.7. Nghệ: Có vai trò như một chất chống viêm, giúp hàn gắn làn da bị tổnthương do ánh nắng mặt trời.8. Quả việt quất: Chất chống oxy hóa mạnh phytochemicals có trong quảviệt quất sẽ đem lại cho bạn một làn da căng mịn.Sô cô la đen có tác dụng làm mịn da 9. Sô cô la đen: Sô cô la đen giúp làm mịn da, chống lại các tác hại của ánh mặt trời10. Dưa vàng: Đây quả là một tin vui với những cô nàng ưa thích trái câynày. Vitamin C và chất beta-carotene có trong dưa vàng sẽ giúp bạn cải thiệnlàn da khô ráp khó chịu.