10 thực phẩm giúp giảm cân nhanh trước Tết

Cam, dưa hấu, bơ là những loại hoa quả hàng đầu trong việc thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả. Những ngày Tết Nguyên Đán đang đến gần, kéo theo đó là nỗi lo về cân nặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi. Dưới đây là mười thực phẩm giúp chị em có vóc dáng “mình hạc xương mai” nhanh nhất trước khi bước vào dịp Tết này.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
10 thực phẩm giúp giảm cân nhanh trước Tết10 thực phẩm giúp giảm cân nhanh trước TếtCam, dưa hấu, bơ là những loại hoa quả hàng đầu trong việc thúc đẩychuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả.Những ngày Tết Nguyên Đán đang đến gần, kéo theo đó là nỗi lo về cânnặng của rất nhiều người thuộc mọi lứa tuổi. Dưới đây là mười thực phẩmgiúp chị em có vóc dáng “mình hạc xương mai” nhanh nhất trước khi bướcvào dịp Tết này.1. CamHãy tạo thành thói quen ăn ít nhất một trái cam hoặc quýt mỗi ngày bởinhững trái cây họ nhà cam sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo mộtcách hiệu quả.2. Dưa hấuDưa hấu chứa rất nhiều chất khoáng (caroten, phospho, canxi, sắt, đồng,kẽm), những chất được biết đến với công dụng nhuận tràng trong y học. Dođó, dưa hấu thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tránh sự dự trữ năng lượng vàtăng cân.3. Quả bơLà một trong rất ít loại trái không có cholesterol lại chứa chất béo đơn khôngbão hòa, đây là loại chất béo tốt cho cơ thể giúp làm giảm hàm lượngcholesterol. Ngoài ra, trái bơ còn có hàm lượng muối thấp, chất xơ cao, cóhàm lượng lutein cao, có chất carotenoid tự nhiên giúp mắt sáng và duy trìmột làn da đẹp.4. Dâu tâyDâu tây chứa nhiều aspartic acid, chất này nhẹ nhàng loại bỏ chất béo tích tụở vòng eo, giúp cơ thể thanh lọc độc tố.5. Khoai langKhoai lang là sự lựa chọn số một cho những người muốn giảm cân. Nănglượng có trong khoai lang rất ít, chỉ bằng 1/3 so với cơm và 1/2 so với khoaitây.6. Bánh mì và bơ lạcTheo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng ma-giê tối ưu mà mỗi người nêntiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mìnguyên cám và bơ lạc là những thực phẩm giàu ma-giê mà bạn có thể đưavào kế hoạch giảm cân trước Tết.7. Cá hồi tiêu mỡCá hồi có tác dụng cản trở sự tích tụ lipit không có lợi cho sức khỏe và thúcđẩy quá trình xử lý đường qua các tế bào, giúp cơ thể đốt cháy năng lượngcủa cơ thể.8. Hành tâyHành tây không chỉ là loại gia vị thơm ngon mà còn là một loại rau giàuKali, Selen và vitamin C, có tác dụng rất tốt trong việc “tiêu hóa” mỡ.9. Sữa chuaMen và vi khuẩn giúp sữa chua lên men có tác dụng như một loại men tiêuhóa và ổn định môi trường ruột. Do đó, sữa chua thúc đẩy quá trình chuyểnhóa và làm giảm cơn đói.10. Trà xanh hạn chế tích trữ năng lượngKhông những không mang lại chút năng lượng nào cho người dùng, trà xanhcòn giúp làm giảm và điều chỉnh lượng glucoza-huyết. Trên thực tế, chúngthúc đẩy insulin - một loại hoóc-môn giúp quá trình đường ngấm vào các tếbào được dễ dàng và từ đó làm giảm lượng glucoza-huyết.