11 bước mang lại sức sống cho đôi tay của bạn

Tay là bộ phận dễ gây sự chú ý với người đối diện nhưng nó cũng đồng thời đảm nhiệm nhiều hoạt động hàng ngày. Chính vì thế, bạn cần dành cho đôi bàn tay sự chăm sóc cẩn thận như đối với khuôn mặt. Việc xoa bóp bàn tay không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng cao sức khỏe. Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bàn tay
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
11 bước mang lại sức sống cho đôi tay của bạn 11 bước mang lại sức sống cho đôi tay của bạn Tay là bộ phận dễ gây sự chú ý với người đối diện nhưng nó cũng đồng thời đảm nhiệm nhiều hoạt động hàng ngày. Chính vì thế, bạn cần dành cho đôi bàn tay sự chăm sóc cẩn thận như đối với khuôn mặt.Việc xoa bóp bàn tay không chỉ mang lại cho bạn cảm giácthoải mái mà còn giúp nâng cao sức khỏe.Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bàn tayXoa bóp chuyên nghiệp: Bàn tay có rất nhiều đầu mút dâythần kinh nên toàn bộ cơ thể được thư giãn khi xoa bóp bàntay.Thư giãn nhanh: Với Chiara, nhân viên xoa bóp thuộc hệthống thẩm mỹ viện Weleda thì động tác vuốt ve bàn taybằng cách ấn và bao bọc toàn bộ, từ ngón tay tới cánh taytrước, sẽ tạo hồi lưu hệ bạch huyết và huyết. Sau đó, dùngngón cái xoa lăn các gò bàn tay, tức là phần thịt mềm tronglòng bàn tay. Cuối cùng là kéo giãn từng ngón tay từ gốctới đầu mút ngón tay.Liệu pháp phản xạ chống bệnh vặt: Bàn tay cũng như bànchân là những tấm gương soi phản xạ các phần trong cơthể. Các vùng phản xạ có vị trí ở các ngón tay, phía trên vàtrong lòng bàn tay. Kích thích các vùng đó giúp ta thư giãn,tăng sức thật nhẹ nhàng.Chống đau lưng: Bờ ngoài ngón cái tương ứng với cộtsống. Nếu bạn ngồi lâu trong nhiều giờ, hãy nghĩ tới việcxoa bóp vùng này.Kéo duỗi thẳng ngón cái: Các bài tập này giúp cho ngón taynhanh nhẹn như ngón tay người chơi piano.Cách giải lao phím đàn: Đưa hai bàn tay ngang tầm mặt rồilắc nhẹ các ngón tay. Sau đó xoa bóp từng ngón tay từ đầumút tới gan bàn tay bằng cách sử dụng ngón cái và ngón trỏbàn tay kia giống như cái kẹp. Đặt bàn tay lên một mặtphẳng, lần lượt nhấc cao từng ngón tay. Đan các ngón taycủa hai bàn tay vào nhau rồi lại đẩy từng bàn tay ra phíasau.Bàn tập rèn cơ chưa từng được biết: Rèn sức mạnh nắmtay giúp làm săn chắc bàn tay, cổ tay và cánh tay.Bài thể dục vi thể hóa: Kẹp một quả bóng mềm nhỏ giữahai ngón tay và các ngón còn lại chụm vào nhau. Cuốicùng, nắm quả bóng trong lòng bàn tay và nắn bóp quảbóng qua thay đổi sức ép.Yoga bàn tay: Các tư thế Mudra là cách xếp đặt các ngóntay và bàn tay. Mỗi tư thế làm lưu thông khí (năng lượng)trong cơ thể khác nhau.Tư thế Mudra cho tính tập trung tư duy: Nắm các ngóntay và ngón cái nằm phía trong các ngón khác. Ép các ngóntay khi hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.Thủ thuật cho bàn tay luôn luôn lạnh: Ngâm hai bàn tayvào nước ấm có pha nước chiết cây xôn, hương thảo, húngtây, mật ong, glyxêrin hoặc vài giọt tinh dầu oải hương.Sau đó, xoa bóp bàn tay với dầu quả lựu đun nóng cáchthủy.