11 Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da

Có thể nói thiên nhiên luôn cung cấp cho con người rất nhiều nguồn dinh dưỡng quý báu để bảo vệ sắc đẹp, sức khỏe và duy trì tuổi thọ. Các chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực bảo vệ da khuyên chúng ta một số loại thực phẩm sau rất có lợi cho làn da và cơ thể. 1. Bưởi Loại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượng lớn hàm lượng vitamin C trong 100g thịt bưởi có tới 123 miligam, cao gấp 2- 4 lần cam, đây là thành phần...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
11 Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da11 Loại Thực Phẩm Làm Đẹp Da Có thể nói thiên nhiên luôn cung cấp cho con người rất nhiều nguồn dinh dưỡng quý báu để bảo vệ sắc đẹp, sức khỏe và duy trì tuổi thọ. Các chuyên gia có kinh nghiệm trong lĩnh vực bảo vệ da khuyên chúng ta một số loại thực phẩm sau rất có lợi cho làn da và cơ thể.1. BưởiLoại quả này chứa một hàm lượng rất nhỏ calo nhưng lại chứa một lượnglớn hàm lượng vitamin C trong 100g thịt bưởi có tới 123 miligam, cao gấp2- 4 lần cam, đây là thành phần chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng,kích thích sự bài tiết và dự trữ sắt, loại thải các kim loại nặng gây mệt mỏicho cơ thể để cso được làn da tươi sáng.Giúp cơ thể trung hoà lượng prôtit, chất đạm, chất béo có trong tất cả cácloại thức ăn, tăng cường tiêu hoá và ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ gây hiệntượng béo phì.2. Mật ongMật ong có tác dụng giúp làn da bóng, mịn và nhẵn. Đã được mệnh danh là:“loại thực phẩm dinh dưỡng hoàn mĩ tự nhiên nhất”- ngoài việc cung cấpcho cơ thể một lượng không nhỏ vitamin, khoáng chất và can xi thiết yếu thìmật ong còn được dùng làm mỹ phẩm giúp cho con người trẻ lâu. Từ xàbông, sữa tắm, dầu gội đầu đến kem thoa mặt, các nhà sản xuất đã không bỏlỡ cơ hội để đưa mật ong vào các mỹ phẩm phục vụ thông dụng hàng ngày.3. Súp lơTừ lâu loại cây đã được cho là loại thực phẩm có tác dụng ngăn chặn ungthư cao, đây là nghiên cứu đầu tiên chứng minh được tác dụng đặc biệt củanó trong việc phòng chống các dạng nguy hiểm của ung thư da và tuyến tiềnliệt. Vì có hàm lượng vitamin A và vitamin C rất phong phú nên súp lơ còngiúp nâng cao độ đàn hồi, kháng độc tố, tăng cường khả năng miễn dịchbiểu bì da4. Cà rốtTrong cà rốt chứa một loại chất chống oxy hóa có tên là carotenoid và khivào cơ thể là Beta-carotene, có tác dụng làm nhuận trang, lọc độc tố và táitạo các tế bào mới cho da. Loại củ này hàm chứa lượng vitamin cao nên tăngcường khả năng thông thường tích hợp tế bào, ngăn ngừa vết nhăn, giảm lảohóa và bảo vệ da trước tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời.Khi tiếp xúc nhiều với tia UV trong ánh nắng mặt trời, lượng B-carotenetrong máu giảm đi, là nguyên nhân cho căn bệnh ung thư da nguy hiểm. Nếuăn 300mg B-carotene (tương đương với 4 củ cà rốt hoặc ép lấy nước uống)/mỗi ngày thì bạn có thể yên tâm là ánh nắng không thể làm hại đến làn dacủa bạn.5. Củ nghệCurcumin là một hợp chất phenol có nhiều trong củ nghệ, đây được coi làmột chất chống oxy hóa và sự hình thành các gốc tự do rất mạnh. Củ nghệgiúp làn da mịn màng, nhanh liền vết thương trên da và phòng chống cáchóa chất bởi môi trường ánh nắng cũng như lao động ô nhiễm.6. Sữa tươiCó tác dụng làm cho làn da khỏe hơn, là thức uống bổ dưỡng đựơc yêu thíchnhất, có thể cải thiện hoạt tính các tế bào, giúp da căng mịn, tươi trẻ, kéo dàituổi xuân cho làn da, có tác dụng xoá tan các vết nhăn ở đuôi mắt.7. Đậu nànhVới những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, đậu nành còn là vị thần hộ mệnhvới làn da trước quy luật lão hóa của con người. Trong đậu nành có hàmlượng vitamin E cao, không chỉ phá vỡ các tác nhân làm tổn thương, ngănngừa các sắc tố có hại cho da mà còn giúp da mịnh dẹp một cách tự nhiên.Chất phytoestogen trong đậu nành hoặc các sản phẩm như: đậu phụ, tào phớ,nước đậu được xem là có tác dụng giống hormone estrogen - là thực phẩmđược khuyên dùng nhiều nhất cho phụ nữ mãn kinh giúp tăng cường sứcsống cho làn da ở độ tuổi lão hóa.8. Khoai tâyKhoai tây giữ vai trò quan trọng trong việc loại bỏ những nếp nhăn sớm cholàn da. Khoai tây có chứa lượng lycopene giàu có giúp chống lại quá trìnhphá hủy màng collagen. Ngoài ra, lycopene cũng vào sâu trong các mô dangăn ngừa lão hóa.Được xem là một liệu pháp điều trị và dưỡng da tuyệt vời. Khoai tây càngđỏ thì lượng lycopene càng cao. Vì vậy, một trong những công thức làm mặtnạ đắp cho da được ưa chuộng nhất với phụ nữ là khoai tây luộc chín, bócvỏ, nghiền nát rồi trộn với sữa tươi cho làn da mịn màng , tươi trẻ.9. Dâu tâyTrong dâu tây có chất oxy hóa anthocyanins có khả năng tái tạo màngcollagen bị phá hủy do những tác hại của chất hóa học tròn môi trường và tiacực tím. Chất oxy hóa này kết hợp với lượng vitamin C giàu có trong dâu,giúp giảm tàn nhang và vết nám để da sáng dần lên, phòng chống bệnh rốiloạn sắc tố trên da và giải độc.Bạn nên ăn dâu tây quanh năm, còn nếu không có sẵn (như điều kiện nướcta) thì mứt dâu hoặc nước ép cũng là một giải pháp hiệu quả làm đẹp datuyệt vời.10. Cà chuaCó rất nhiều tác dụng như: cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giảm thiểu vếtnhăn và quầng thâm trên mắt, làm dịu và se da khiến da trở nên trơn mịn, càchua hiện đang được sử dụng như một biện pháp làm đẹp tự nhiên và hiệuquả. Ngoài ra, thành phần axit tự nhiên trong cà chua giúp da được cânbằng, loại bỏ dầu thừa khiến chúng trở thành yếu tố chống lại các gốc tự do.11. Hải sảnHải sản có chứa những hợp chất rất giá trị đối với làn da đặc biệt là Omega-3. Omega-3 có thể chống lại tác hại phá hủy collagen trên da bởi các chấtphóng xạ. Omega-3 cũng là một chất có thể xâm nhập những vùng da mụnnhọt để làm giảm sự viêm nhiễm, làm lành những tổn thương da. LượngOmega-3 tốt nhất trong dầu cá thu, cá mòi, cá hồi. Bạn nên cần ăn cá ít nhất3 bữa/ mỗi tuần để đảm bảo nguồn Omega-3 tốt nhất cho da và cơ thể . ...