11 lý do làm bạn đau đầu và cách dễ dàng loại bỏ chúng Có nhiều lúc tự

Có nhiều lúc tự nhiên bạn bị đau đầu đột ngột rất có thể thủ phạm là do 11 lý do sau. Rất nhiều người bị đau đầu và có thể không biết lý do tại sao.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
11 lý do làm bạn đau đầu và cách dễ dàng loại bỏ chúng Có nhiều lúc tự11 lý do làm bạn đau đầu và cách dễ dàng loại bỏ chúngCó nhiều lúc tự nhiên bạn bị đau đầu đột ngột rất có thể thủphạm là do 11 lý do sau.Rất nhiều người bị đau đầu và có thể không biết lý do tại sao.Nhưng bạn có thể đỗ lỗi cho 11 lý do sau nhé và cũng có thể ápdụng 11 cách để dễ dàng thoát ra khỏi những cơn đau này.Màn hình máy tínhLý do: Các chất hóa học từ màn hình máy tính có thể làm bạn đauđầu. Một hóa chất trong màn hình được gọi là phosphate triphenyl(một chất chống cháy) là một hóa chất độc hại có thể gây ra đauđầu.Giải pháp: Bạn nên cố gắng đảm bảo rằng bạn đã thông khí thíchhợp khi bạn sử dụng máy tính của bạn, đặc biệt nếu bạn đang sửdụng máy tính trong một không gian nhỏ. Điều này sẽ cho phépbạn nhận được nhiều không khí và không phải hít mùi hôi từ mànhình máy tính.Đèn sángLý do: Ánh sáng đèn quá sáng làm cho mắt cũng như các cơ mặtcủa bạn mỏi. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng ở cổ và đau đầugây ra.Giải pháp: Sử dụng công suất bóng đèn thấp hơn để có thể giúpmắt bạn không phải căng thẳng. Cách tốt nhất là sử dụng bóng đènnăng lượng; giảm độ sáng của màn hình máy tính.Nghiến răngLý do: Nghiến răng hay cắn chặt răng của bạn làm cho xương hàmthêm áp lực. Điều này gây căng thẳng quá nhiều vào cơ bắp mà cóthể dẫn tới cơn đau.Giải pháp: Nếu bạn mắc chứng nghiến chặt răng, bạn nên nới lỏngquai hàm bằng cách di chuyển hàm của bạn từ bên này sang bên một vài lần.kiaBạn cũng có thể bổ sung canxi để giúp từ giã khỏi sự nghiến rănghoặc tìm đến bác sĩ để giúp đỡ bạn.Uống rượu hoặc ăn quá nhiều thực phẩm chứa caffeineLý do: Bất cứ thứ gì có chứa caffeine (soda, chocolate, cà phê, trà,aspirin, vv) có thể là một lý do khiến bạn đau đầu.Giải pháp: Một cách để giảm bớt nhức đầu là để tránh tất cả nhữngthực phẩm và thức uống chứa caffeine. Đây tuy là một khó khănlớn nhưng nó là cách tốt nhất để bạn từ giã những cơn đau đầu.Cảm lạnhLý do: Khi bạn bị cảm lạnh, có rất nhiều khả năng bạn sẽ bị đauđầu nhiều hơn.Giải pháp: Bạn có thể bổ sung kẽm trong chế độ ăn. Vitamin nàycó thể rút ngắn những triệu chứng của cảm lạnh cũng như giảmcơn đau đầu dễ dàng.Ăn nhiều muốiLý do: Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và điều đó sẽdẫn đến nhức đầu.Giải pháp: Bạn nên loại bỏ muối càng nhiều càng tốt ra khỏi chếđộ ăn uống và không thêm quá nhiều muối vào thức ăn của bạn.Nến thơmLý do: Các chất hóa học trong nến thơm có thể làm cho bạn đauđầu, tuy điều này có vẻ làm cho bạn phải ngạc nhiên.Giải pháp: Nếu bạn muốn dùng nến, bạn nên mua loại nến khôngmùi để không bị hít phải các hóa chất như khi bạn sử dụng nếnthơm.Cơ bắp căng thẳngLý do: Nếu bạn bị căng thẳng ở cổ và cơ thể, nó sẽ làm cho đầu dễbị tổn thương. Tư thế ngồi và làm việc không đúng cách có thể gâyra căng thẳng trong cơ thể.Giải pháp: Bạn có thể massage cổ của bạn hoặc có ai đó xoa bópcho cơ thể để giảm áp lực. Bạn cũng có thể đặt ngón tay trên vùngbị tổn thương từ 10 - 15 giây và làm điều này nhiều lần trong ngày.Thói quen ngủ saiLý do: Nếu bạn sử dụng quá nhiều gối hoặc gối đầu quá cao, bạncó thể bị đau đầu. Ngoài ra đầu của bạn cũng có thể bị tổn thươngnếu bạn ngủ quá nhiều hoặc bạn không ngủ đủ giấc.Giải pháp: Giải pháp tốt nhất là chỉ nên ngủ trong 8 giờ một ngày.Bạn cũng có thể sử dụng gối đầu vừa phải.Trùm chăn trên đầuLý do: Nếu bạn ngủ với một tấm chăn trùm kín trên đầu, bạn cóthể thức dậy với chiếc đầu bị nhức. Các tấm chăn này sẽ làm hạnchế ô xy và khiến bạn khó khăn để thở.Giải pháp: Hãy cố gắng đắp chăn chỉ đến gần khuỷu tay bạn.Kẹo cao suLý do: Việc nhai kẹo cao du đòi hỏi rất nhiều hoạt động của các cơmặt. Do đó, nếu bạn nhai trong một thời gian dài, nó gây ra đauthắt cơ bắp mà gây nên đau đầu cho bạn.Giải pháp: Hãy cố gắng tránh nhai kẹo cao su trong một thời giandài. Nếu bạn cần một cái gì đó trong miệng, bạn luôn có thể lấykẹo bạc hà hay kẹo cứng để thay thế. ...