12 THỨC TỌA CÔNG DƯỠNG SINH PHỐI HỢP

Thực hành môn “Bát đoạn cẩm” gần bốn năm nay, tôi hầu như đã chế ngự được căn bệnh tiểu đường. Tôi cũng đã phổ biến một số bạn bè và những nười thân quen và họ cũng đạt được kết quả rất đáng phấn khởi. Tuy nhiên, có một số bạn bè đóng góp ý kiến: tuy phương pháp tốn ít thời gian nhưng việc luyện tập cũng không kém phần khó khăn. Hơn nữa một số người rất muốn tập luyện nhưng hiện tại chỉ có thể ngồi , không đứng được, nên không thể tập. Tôi chợt...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
12 THỨC TỌA CÔNG DƯỠNG SINH PHỐI HỢP1MƯỜI HAI THỨC TỌA CÔNG DƯỠNG SINH PHỐI HỢP DẪN NHẬP Thực hành môn “Bát đoạn cẩm” gần bốn năm nay, tôi hầunhư đã chế ngự được căn bệnh tiểu đường. Tôi cũng đã phổbiến một số bạn bè và những nười thân quen và họ cũng đạtđược kết quả rất đáng phấn khởi. Tuy nhiên, có một số bạn bèđóng góp ý kiến: tuy phương pháp tốn ít thời gian nhưng việcluyện tập cũng không kém phần khó khăn. Hơn nữa một sốngười rất muốn tập luyện nhưng hiện tại chỉ có thể ngồi , khôngđứng được, nên không thể tập. Tôi chợt nghĩ trước kia đã tậpqua “Thập nhị đoạn cẩm” là môn tập có nhiều động tác giống“Bát đoạn cẩm” nhưng có thể ngồi tập được. Ngoài ra, trước kiatôi đã đọc được trên mạng thông tin một môn công phu gọi là“Tọa công nhị thập tứ pháp” được ghi sáng tác bởi Trần Đoàntiên sinh đời Tống bên Trung Quốc bao gồm 24 phép luyện tậpvà mỗi phép được luyện tập trong 15 ngày (một tiết) và tôi cũngtừng tập thử thấy có kết quả ít nhiều. Cái hay của môn này làmỗi phép được luyện tập theo đúng khí tiết của năm. Khoảngthời gian tôi còn công tác (chưa nghỉ hưu), tôi cũng đã có dịp họctập châm cứu và bấm huyệt và trong lúc thực hiện cũng thấy cónhững kết quả hết sức bất ngờ. Tôi tự nghĩ: có lẽ trên đời nàykhông phương pháp tập luyện nào hoặc phương pháp chữa bệnhnào là “nhất” và thay thế hoàn toàn các phương pháp khác. Ngoàira sự phối hợp các phương pháp là điều có thể thực hiện được.Cũng như đông y và tây y trước đây như mặt trời, mặt trăng mànay cũng đã phối hợp được với nhau mang lại những kết quả bấtngờ giúp giải quyết nhiều chứng nan y. Vậy biết đâu tôi có thểphối hợp các môn luyện tập mà tôi đã thực hiện có kết quả đểtạo thành một phương pháp luyện tập đơn giản, ít tốn thời gian 2mà mang lại kết quả tốt cho người khác và giúp phần nào giảiquyết một số bệnh của thời đại. Muốn thế, theo tôi nghĩ, cũngnên phối hợp với các môn y học cổ truyền như day ấn huyệtđạo. Bản thân kém cỏi nhưng cũng may mắn được tiếp cận khánhiều phương pháp: Đông y, Châm cứu, Diện chẩn _ Điều khiểnliệu pháp, Thập chỉ đạo, Dịch cân kinh, Thái cực quyền, Thậpthức bảo pháp và con đẻ của nó: Đào hoa trường xuân do bác sĩTrần Đại Sĩ phát hiện và đã từng giảng giải tại Đại hội Y khoaChâu Âu vào năm 2002...Tuy không phải lúc nào cũng được chântruyền qua các bậc thầy, tôi nghĩ vẫn có thể mạnh dạn phối hợpbằng cách chọn lựa những động tác đã mang lại hiệu quả nhất.Sau đó tự luyện tập để kiểm chứng lại rồi phổ biến cho các bạnbè, những người thân quan áp dụng và có những ý kiến đóng gópđể ngày một hoàn thiện hơn. Tổng hợp không phải là hỗn hợp.Nếu không thực hiện từng bước đúng đắn, chúng ta sẽ tạo ramột phương pháp mang tính chất “hầm bà làng”. Do đó quá trìnhhành động của tôi như sau.Tôi quan niệm tổng hợp không phải làhỗn hợp. Trước hết phải đi từ thực tiễn để thấy rõ động tác nàogiải quyết những chứng nào, kết quả tốt cho cơ quan nào. Sau đócác động tác phải phối hợp trước sau để lần lượt giúp cho cơbắp, nội tạng, giác quan, để tăng cường năng lực cho cơ thể màkhông mang đến di hại nào cho bất cứ cơ quan nào. Sau cùng,quan trọng nhất là phải có kinh nghiệm thực tế để kiểm chứngtrước khi phổ biến. Tôi cũng xin nhấn mạnh là tôi hoàn toànkhông có khả năng sáng tạo ra một phương pháp luyện tập khícông mới mà chỉ góp nhặt, phối hợp những động tác của cácphương pháp khác mà thôi. Rất mong được sự chỉ bảo thêm củacác bậc thầy về khí công. Về tư thế tập luyện thì, với mục tiêuđã trình bày trên đây, hầu hết các động tác đều thực hiện trongtư thế ngồi xếp bằng. Theo tôi nghĩ không nên ngồi theo kiết giàchỉ nên ngồi bán già hoặc xếp bằng bình thường cũng được. 3Thậm chí có thể ngồi trên ghế thòng chân xuống, miễn khôngtiếp đất. Nên tập trên giường gỗ, có thể kê gối để giữ đượcthăng bằng cho cơ thể nếu ngồi tập trên giường có nệm. Ở đâytôi sẽ không nói nhiều thêm nữa sẽ gây tranh cãi không cần thiết.Có rất nhiều quan niệm khác nhau về tư thế ngồi tập, về cáccách thở khí công mà chúng ta có thể đọc trên rất nhiều tài liệuđược phổ biến của các danh sư. Tôi chỉ biết dựa vào kinhnghiệm thực tiễn thì tôi thấy rằng cái quan trọng là sự thoải máitrong luyện tập, sự luyện tập đều đặn và luôn điều chỉnh tư thếchứ không phải bắt buộc phải tập ở đâu, lúc nào, trong tư thếnào. Bản thân tôi, ngoài phương pháp “Bát đoạn cẩm lập thế”tôi vẫn tập hàng ngày, khoảng một năm nay tôi tập thêm 12 thứctổng hợp này trên giường nệm, tôi chỉ mất tối đa nửa tiếng đồnghồ mỗi ngày và cảm thấy khỏe thêm rất nhiều cả về tinh thầnlẫn thể xác. Thôi thì cứ thỉnh các bạn cùng tôi luyện tập rồi cùngtôi trao đổi thêm kinh nghiệm. Tôi vẫn tự nhủ vừa làm vừa họchỏi mà thôi chứ chắc chắn sự hiểu biết còn rất nông cạn nênkhông bao giờ dám khẳng định rằng phương pháp luyện tập nàylà tốt nhất. Hiện có không biết bao nhiêu phương pháp luyện tậpvà thường phương pháp nào tốt nhất cũng chỉ ...