14 điều cần làm để hạnh phúc

Cuộc sống hàng ngày có hạnh phúc hơn hay không tuỳ thuộc là vào sự lựa chọn của mỗi người. Thái độ của chúng ta đối với cuộc sống sẽ quyết định chúng ta sẽ hạnh phúc hay không. Mỗi ngày chúng ta gặp phải rất nhiều loại tình huống trong cuộc sống và một vài trong số những tình huống mà chúng ta gặp phải có thể khiến chúng ta không vui.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
14 điều cần làm để hạnh phúc 14 điều cần làm để hạnh phúcCuộc sống hàng ngày có hạnh phúc hơn hay không tuỳ thuộc là vào sựlựa chọn của mỗi người. Thái độ của chúng ta đối với cuộc sống sẽquyết định chúng ta sẽ hạnh phúc hay không. Mỗi ngày chúng ta gặpphải rất nhiều loại tình huống trong cuộc sống và một vài trong sốnhững tình huống mà chúng ta gặp phải có thể khiến chúng ta khôngvui. Chúng ta có thể chọn lựa giữa việc luôn suy nghĩ về những sự kiệnkhông được vui đó hoặc việc từ chối nghĩ về nó, và thay vào đó là tậnhưởng những khoảnh khắc hạnh phúc. Tất cả chúng ta liên tục trải quanhững tình huống rất khác nhau, nhưng chúng ta không nên để nhữngđiều đó làm ảnh hưởng đến cảm giác cũng như phản ứng của chúng ta.Cuộc sống hàng ngày có hạnh phúc hơn hay không tuỳ thuộc là vào sựlựa chọn của mỗi người.Nếu chúng ta để cho những yếu tố bên ngoài ảnh hưởng đến tâm trạngcủa mình, chúng ta sẽ trở thành nô lệ của những điều đó. Chúng ta mấtđi sự tự do của bản thân. Chúng ta đã để cho những yếu tố bên ngoài đóquyết định hạnh phúc của bản thân mình. Nói cách khác, chúng ta hoàntoàn có thể có tự do của mình để tìm đến hạnh phúc. Chúng ta có thểchọn lựa được hạnh phúc và chúng ta có thể có nhiều cách để tăng thêmniềm hạnh phúc cho cuộc sống của mình.Vậy hạnh phúc là gì? Nó là một cảm giác thanh thản và hài lòng về mặttinh thần. Nó thường xảy ra khi không có bất cứ một lo lắng, sợ hãi haysuy nghĩ ám ảnh nào và điều này cũng thường xuyên xảy ra trong khichúng ta làm một việc gì đó mà chúng ta ưa thích hoặc khi chúng tanhân được, đạt được, chiến thắng hay giành được một điều gì đó có giátrị. Hạnh phúc được xem như kết quả của những sự kiện mang tính tíchcực, nhưng hạnh phúc thực sự cũng đến từ bên trong tâm hồn, được tácđộng từ những sự việc bên ngoài.Đối với hầu hết những niềm hạnh phúc của con người, nó dường như làthoáng qua bởi vì chính con người đã để cho sự biến đổi của hoàn cảnhtác động đến nó. Một trong những cách tốt nhất có thể giữ gìn đượchạnh phúc là bằng cách làm gia tăng cảm giác thanh thản trong suốt quátrình suy ngẫm hàng ngày. Như vậy, tâm trí con người sẽ trở nên yênbình hơn và nó sẽ dễ dàng hơn trong việc chọn lựa thói quen hạnh phúc.Dưới đây là một vài chỉ dẫn để làm tăng niềm hạnh phúc trong cuộcsống hàng ngày:1/ Cố gắng để thay đối cách mà bạn nhìn nhận mọi thứ.Luôn luôn nhìn mặt tốt đẹp. Đừng để tâm trí có thể lôi kéo bạn nghĩ vềmặt tiêu cực cũng như những khó khăn của vấn đề. Hãy nhìn nhận mặttích cực và tốt đẹp trong mọi tình huống.2/ Hãy suy nghĩ về những giải pháp, không phải là những rắc rối mà bạngặp phải.3/ Hãy lắng nghe những bản nhạc có tác dụng kích thích tinh thần hoặcmang tính thư giãn4/ Hãy xem những vở hài kịch vui nhộn, có thể làm bạn cười5/ Mỗi ngày hãy bỏ một chút thời gian để đọc một vài trang sách hoặcbáo mà bạn yêu thích6/ Hãy xem lại những suy nghĩ của mình. Bất kể khi nào mà bạn nhận ranhững ý nghĩ tiêu cực của bản thân, hãy bắt đầu nghĩ về những điều thúvị.7/ Luôn luôn nhìn lại những gì bạn đã làm, chứ không chỉ là những gìbạn chưa làm được. Đôi khi, bạn có thể bắt đầu một ngày mới với mongmuốn hoàn thành một vài mục tiêu nào đó. Nhưng vào thời điểm cuốingày, bạn có thể cảm thấy nản long, không vui vì bạn không thể hoànthành được những mục tiêu đặt ra.Hãy nhìn lại những gì bạn đã làm được, chứ không chỉ là những gì bạnchưa làm được. Bạn có thể hoàn thành rất nhiều việc trong suốt cả ngày,nhưng bạn lại để cho bản thân cảm thấy nản lòng vì một vài việc nhỏ màbạn chưa hoàn thành xong. Thực sự thì bạn đã dùng cả ngày một cáchthành công để thực hiện nhiều kế hoạch và thay vào đó đáng lẽ bạn phảitỏ ra hài lòng và hạnh phúc, thì bạn lại chỉ nhìn thấy những việc màmình chưa hoàn thành được và cảm thấy không vui. Điều đó là khôngcông bằng đối với chính bản thân bạn.8/ Mỗi ngày hãy làm một cái gì đó tốt cho bản thân. Đó có thể là một vàiđiều rất nhỏ, chẳng hạn như mua 1 cuốn sách hay ăn một món gì đó màbạn thích, xem 1 chương trình mà bạn yêu thích trên truyền hình, đi xem1 bộ phim hay cũng có thể là đi dạo trên bãi biển.9/ Mỗi ngày hãy làm ít nhất một hành động để làm cho người khác cảmthấy hạnh phúc. Điều này có thể coi như là một cử chỉ tốt bụng, giúp đỡnhững đồng nghiệp của bạn, dừng xe ở vạch sang đường để cho người đibộ có thể đi qua, nhường ghế của bạn trên xe buýt cho một ai đó, hoặctặng một món quà nhỏ cho một người mà bạn quý mến. Những điều màbạn có thể làm là vô tận. Khi bạn làm cho ai đó cảm thấy hạnh phúc, bạncũng sẽ trở nên hạnh phúc, bởi sau đó cũng sẽ có người cố gắng làm chobạn cảm thấy hạnh phúc.10/ Hãy luôn mong đợi hạnh phúc11/ Không ghen tỵ với những người đang hạnh phúc. Mà trái lại, nêncảm thấy được hạnh phúc vì hạnh phúc của người khác12/ Hãy giao thiệp với những người đang hạnh phúc và cố gắng học hỏitừ họ để được hạnh phúc. Hãy nhớ rằng hạnh phúc có tính lan truyền.13/ Hãy làm tốt nhất những gì bạn có thể ...