17 thói quen làm hại sức khỏe

17 thói quen làm hại sức khỏeNhững thói quen thường ngày vô thức đã gây ra tổn hại đến sức khoẻ của chúng ta. Vì sức khoẻ, chúng ta không nên làm 17 việc sau:1. Thức dậy lập tức gấp chănBản thân cơ thể của chúng ta cũng là một nguồn ô nhiễm. Trong một đêm ngủ ngon, da của cơ thể sẽ bài tiết ra một lượng hơi nước rất lớn, làm cho chăn bị ướt ở một mức độ nhất định.Các chất mà hệ hô hấp và toàn bộ lỗ chân lông trên cơ thể chúng ta thải...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
17 thói quen làm hại sức khỏe 17 thói quen làm hại sức khỏeNhững thói quen thường ngày vô thức đã gây ratổn hại đến sức khoẻ của chúng ta. Vì sức khoẻ,chúng ta không nên làm 17 việc sau:1. Thức dậy lập tức gấp chănBản thân cơ thể của chúng ta cũng là một nguồn ônhiễm. Trong một đêm ngủ ngon, da của cơ thể sẽbài tiết ra một lượng hơi nước rất lớn, làm cho chănbị ướt ở một mức độ nhất định.Các chất mà hệ hô hấp và toàn bộ lỗ chân lông trêncơ thể chúng ta thải ra có đến 145 loại. Các chấtthoát ra qua mồ hôi có 151 loại. Chăn hút lượng nướcvà các chất khí này. Sau khi thức dậy nếu không đểchúng tản đi, “bay” đi mà vội vàng gấp chăn lại thì rấtdễ làm cho chăn bị ẩm ướt và bị ô nhiễm của chấthoá học do cơ thể đào thải ra.2. Không ăn bữa sángĐừng bao giờ coi thường bữa sáng!Những người không ăn bữa sáng thông thường ănuống không có quy luật nên rất dễ cảm thấy mệt mỏi,hoa mắt chóng mặt và không có sức lực. Lâu dài sẽgây thiếu dinh dưỡng, thiếu máu, sức đề kháng thấpvà có thể sản sinh ra bệnh sỏi ở mật và tuyến tuỵ.3. Sau khi ăn lập tức đi ngủLập tức đi ngủ sau khi ăn sẽ làm cho huyết dịch ởnão chảy về dạ dày. Do huyết áp hạ thấp nên lượngôxy cung cấp cho não cũng theo đó mà giảm đi, tạora sự mệt mỏi sau bữa ăn, dễ gây ra nhiệt miệnghoặc tiêu hoá không tốt, còn dễ gây ra béo phì.Nếu cơ thể thiếu máu thì nếu sau khi ăn cơm nằmxuống ngủ ngay còn khiến cơ thể dễ bị trúng gió.4. Ăn quá noĂn quá no dễ làm suy giảm trí nhớ, phản ứng chậmchạp, không tập trung... Thường xuyên ăn no, đặcbiệt là buổi tối, dễ tích tụ chất béo dư thừa, mỡ máutăng cao, dẫn đến xơ cứng động mạch nuôi dưỡngnão. Hậu quả của xơ cứng động mạch não là làm chonão thiếu ô xy và thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng đếnsự trao đổi chất cũ mới của tế bào não.Thường xuyên ăn no còn sẽ dẫn đến sỏi mật, viêm túimật, tiểu đường, làm cho chúng ta chưa già đã yếu,giảm tuổi thọ.5. Bụng đói ăn đồ ngọtRất nhiều số liệu nghiên cứu đã chứng minh, nhữngngười có sở thích ăn đồ ngọt trong lúc đói bụng, thờigian càng dài thì lượng protein cơ thể hấp thụ càngsuy giảm.Vì protein là nguồn dưỡng chất cơ bản nên cơ thểthiếu protein sẽ trở nên ốm yếu, tuổi thọ suy giảm.6. Ăn quá mặnThức ăn quá mặn thường có nhiều Natri (Na). Nađọng lại trong cơ thể dễ hình thành và làm nặng thêmbệnh tim và bệnh cao huyết áp.7. Để râu dàiRâu tóc có thể hấp thụ các chất có hại. Vì thế khichúng ta hít thở, những chất có hại mà râu hấp thụ sẽcó thể theo đó vào trong đường hô hấp.Một nghiên cứu cho thấy trong luồng khí mà người córâu hít vào có hơn 10 chất có hại, trong đó bao gồmmột số chất ung thư như: acetone, methylbenzene,phenol... Mức độ ô nhiễm không khí hít thở ở nhữngngười để râu cao gấp 4.2 lần. Nếu người để râu ởcằm và để râu quai nón thì chỉ số ô nhiễm có thể caođến 7,2 lần. Nếu thêm vào nhân tố hút thuốc lá, chỉsố ô nhiễm sẽ cao gấp 50 lần so với không khí bìnhthường.8. Chân bắt chéoChân bắt chéo sẽ làm cho máu ở chân khó lưu thông,nếu là những người mắc bệnh viêm khớp, u tĩnhmạch, đau thần kinh, tụ máu tĩnh mạch thì vắt chéochân càng làm cho bệnh tình nặng thêm, đặc biệt lànhững người chân dài hoặc phụ nữ có thai, rất dễ bịtắc tĩnh mạch.9. Nheo mắt, dụi mắtNheo mắt là nguyên nhân hình thành nên các nếpnhăn ở đuôi mắt. Nheo mắt do thói quen còn có thểlàm cho cơ mắt mệt mỏi, đầu đau hoa mắt.Khi dụi mắt, vi khuẩn gây bệnh sẽ lây truyền từ tayqua mắt, gây ra sưng viêm mắt, rụng hoặc đứt lôngmi.10. Nhịn tiểu tiệnCố nhịn tiểu tiện dễ gây ra viêm bàng quang cấp tính,xuất hiện các chứng bụng chướng, đái buốt, đái dắt.Khi nhịn tiểu, dịch tiểu tích trữ trong bàng quangkhông được bài tiết kịp thời sẽ gây ra ứ đọng dịchnước tiểu trong cơ thể. Nếu thường xuyên nhịn tiểusẽ làm cho cơ vòng và cơ đẩy nước tiểu luôn trongtrạng thái “căng thẳng”.Nếu thời gian nhịn tiểu quá dài, lượng nước tiểu trongbàng quang không ngừng gia tăng, còn có thể làmcho nội áp dần tăng cao, thời gian dài sẽ phát sinh cổbàng quang bị tắc nghẽn, dẫn đến các triệu chứngnhư đi tiểu khó, không thông suốt, hoặc tiểu dắt, đáidầm. Khi ứ đọng dịch nước tiểu còn dễ gây ra viêmnhiễm và kểt sỏi, nghiêm trọng thì sẽ ảnh hưởng đếnchức năng của thận.11. Gục đầu lên bàn ngủ trưaMột số người tỉnh giấc sau khi ngủ gục đầu lên bànthấy xuất hiện triệu chứng mờ mắt một lúc. Nguyênnhân là do nhãn cầu bị chèn ép làm độ cong của giácmạc thay đổi.Nếu mỗi ngày bạn đều ngủ theo kiểu gục mặt xuốngbàn như thế thì về lâu dài thị lực sẽ bị tổn thương.12. Nằm sấpNằm sấp sẽ làm cho cột xương sống bị cong, tăngthêm áp lực của dây chằng và cơ bắp, làm cho cơ thểchúng ta trong lúc ngủ vẫn không được nghỉ ngơi.Ngoài ra nằm sấp còn tăng thêm áp lực cho ngực,mặt, phổi, tim, gây sưng phù vùng mặt, trong mắtxuất hiện những đường máu đỏ sau khi ngủ dậy.13. Không rửa mặt trước khi ngủĐồ mỹ phẩm và chất bẩn ở trên mặt nếu không rửasạch thì sẽ gây ra mụn trứng cá, d ...