18 loại rau quả giúp đào thải các độc tố trong cơ thể

Dâu tây, khoai lang, ngô, táo, chuối, nho, lúa mạch, đu đủ, trà gừng… là những loại rau quả có tác dụng giúp đào thải các độc tố trong cơ thể và tăng cường sức đề kháng để chống lại các loại bệnh. 1. Dâu tây Loại quả này chứa ít năng lượng nhưng lại rất giàu thành phần vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, quả dâu tây còn có tác dụng rất tốt trong việc “làm sạch” đường tiêu hóa và củng cố chức năng giải độc của gan....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
18 loại rau quả giúp đào thải các độc tố trong cơ thể 18 loại rau quả giúp đào thải các độc tố trong cơ thểDâu tây, khoai lang, ngô, táo, chuối, nho, lúa mạch, đu đủ, trà gừng… lànhững loại rau quả có tác dụng giúp đào thải các độc tố trong cơ thể vàtăng cường sức đề kháng để chống lại các loại bệnh.1. Dâu tâyLoại quả này chứa ít năng lượng nhưng lại rất giàu thành phần vitamin C,giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Ngoài ra, quả dâu tây còn có tácdụng rất tốt trong việc “làm sạch” đường tiêu hóa và củng cố chức năng giảiđộc của gan.Dâu tây giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể.2. KiwiAxit hữu cơ có trong qủa kiwi sẽ làm tăng khả năng bảo vệ của cơ thể tránhđược sự xâm nhập của nhiều loại virut, vi khuẩn và một số bệnh truyềnnhiễm, nhiễm trùng khác nhau. Ăn kiwi trong khi bị cảm lạnh hoặc cúm sẽgiúp bạn bình phục nhanh hơn.3. TáoNếu bạn đang phải đối mặt với vấn đề cân nặng thì táo là sự lựa chọn số 1của bạn trong việc chăm sóc sức khỏe cơ thể. Ngoài lượng chất xơ dồi dàogiúp thông tiểu, “làm sạch” hệ tiêu hóa, quả táo còn chứa rất nhiều axitgalacturonic rất tốt cho hệ tiêu hóa.’4. ChuốiChuối là loại quả có quanh năm và được xếp vào danh sách những loại tráicây giúp tăng cường cho hệ miễn dịch. Đây là nguồn cung cấp kali, chất xơvà vitamin C, góp phần phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh cảm và cúm.5. NhoKhông chỉ biết tới như một loại quả giàu vitamin C và polyphenol có tácdụng chống ôxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể,loại quả này còn chứa nhiều nước, chất xơ và kali, giúp thông tiểu, lợi mật,tăng cường sức đề kháng và ngăn chặn sự xâm nhập của các virus gây bệnhcho cơ thể. Ngoài ra, nho giúp gan loại bỏ đi lượng độc tố có hại trong cơthể, đồng thời đẩy nhanh quá trình tái tạo máu trong cơ thể.Nho là một loại quả giàu vitamin C và polyphenol.6. Lúa mạchĐây là thực ưa thích của người dân, lúa mạch chứa chất sơ bao gồm rấtnhiều chất kháng khuẩn và chống ôxi hóa. Láu mạch giúp đẩy nhanh quátrình lành bệnh và tăng cường hệ miễn dịch cần thiết để chống lại virut cúmlây lan.7. Khoai langKhoai lang giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giúp bảo vệ cơ thể chốnglại những tác hại cơ học và sinh học. Không những thế khoa lang còn có tácdụng quan trọng trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, giúp dakhỏe mạnh, săn chắc, nâng cao khả năng miễn dịch cho toàn cơ thể.8. Đậu xanhĐậu xanh có vị ngọt, tính mát, thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Dùng dướidạng cháo, chè hoặc giá.Món mà người xưa hay dùng để giải nhiệt là nấucháo đậu xanh xay cả vỏ.9. NgôMột trong những lợi ích của ăn ngô là giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Lýdo là bắp ngô giàu chất xơ không hòa tan- chất khiến dễ tiểu tiện. Chất xơnày cũng hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn có lợi cho ruột già và đổi lại vikhuẩn giúp biến chất xơ thành chuỗi axit béo ngắn (SCFA).Ngô giúp cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.10. Dưa chuộtVị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt, giải khát, lợi tiểu, được dùng rấtphổ biến dưới dạng ăn sống, làm nộm, chế biến thành dưa muối cả quả. Dưachuột còn có thể xào với một số loại thịt thành những món ăn khá hấp dẫn.11. Đu đủĐu đủ là loại trái cây đứng đầu trong danh sách các vị thuốc tốt giúp cơ thểgiải nhiệt. Theo quan niệm của Đông Y đu đủ có tính hàn, vị ngọt, thanhnhiệt, bổ tỳ. Ăn vào mùa nào cũng tốt.12. Mướp hươngTheo đông y, mướp hương vị ngọt, tính bình; có tác dụng làm điều kinh (phụnữ kinh nguyệt quá nhiều nên ăn mướp xào với tôm cả vỏ), ngừng bạch đới,bình can ngưng phong, làm mát, nhuận da, thông đại tiểu tiện; thường dùngđể chữa các chứng bệnh như: Sốt cao phiền khát, viêm họng, viêm phế quản,trĩ, bạch đới, viêm đường tiết niệu, sản phụ sữa không thông, táo bón (tráimướp nấu canh ăn).13. Cà rốtCà rốt giúp cải thiện tình trạng táo bón. Hàm lượng beta-carotene phong phúgiúp trung hoà độc tố trong cơ thể. Cà rốt tươi có công dụng thanh nhiệt, giảiđộc, nhuận tràng rất tốt. Có thể dùng hỗn hợp nước cà rốt, mật ong, chanhtươi để giải khát và bài độc cho cơ thể.14. Trà gừngTrà gừng có nhiều lợi ích tích cực đối với hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là làmdịu rối loạn tiêu hóa. Uống trà gừng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện quá trình traođổi chất và đảm bảo sự cân bằng trong hoạt động đường ruột. Trà gừng cũngcó tác dụng trong việc điều trị tiêu chảy và đầy hơi. Một số vấn đề như viêmđại tràng cũng có thể được chữa khỏi nếu bạn thường xuyên uống trà gừng.Trà gừng có nhiều lợi ích tích cực đối với hệ thống tiêu hóa.15. Cần tâyCần tây giàu axit folic – nhân tố cần thiết để tổng hợp chất miễn dịch. Loạirau này chứa một lượng lớn flavonoid và vitamin C có tác dụng chống oxyhóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thúc đẩy sự tổng hợp các chấtkháng virus như interferon nên giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc cúm.16. TỏiTỏi có hàm lượng những chất chống oxy hoá mạnh nhất trong số những giavị thông dụng. Tỏi vị cay, tính ấm, có thể tăng cường ...