3 Bước Đơn Giản Làm Da Bạn Đẹp Nhanh

Nếu bạn chỉ được làm 3 việc để cải thiện sức khỏe của da thì hãy chọn thực hiện ba điều sau:1. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể thải ra ngoài độc tố toxins qua thận thay vì qua da. 2. Ăn nhiều trái cây, rau quả và cá. Khi các nhà khoa học ở trường đại học Monash-Úc nghiên cứu chế độ ăn uống của 453 người ở độ tuổi trên 70 đến từ các nước Úc, Hy Lạp và Thụy Điển để kiểm tra mối liên hệ giữa những gì...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 Bước Đơn Giản Làm Da Bạn Đẹp Nhanh 3 Bước Đơn Giản Làm Da Bạn Đẹp NhanhNếu bạn chỉ được làm 3 việc để cải thiện sức khỏe của da thì hãychọn thực hiện ba điều sau:1. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Điều này giúp cơ thể thải rangoài độc tố toxins qua thận thay vì qua da.2. Ăn nhiều trái cây, rau quả và cá. Khi các nhà khoa học ở trườngđại học Monash-Úc nghiên cứu chế độ ăn uống của 453 người ở độtuổi trên 70 đến từ các nước Úc, Hy Lạp và Thụy Điển để kiểm tramối liên hệ giữa những gì họ ăn với số lượng các nếp nhăn trên da,cho thấy những người ăn nhiều trái cây, rau quả và cá ít bị nếp nhănhơn cả. Ngược lại, các thức ăn giàu chất béo, thịt, bơ, các sản phẩmtừ sữa, nước giải khát, bánh ngọt và khoai tây làm tăng sự xuất hiệncác nếp nhăn trên da.3. Bảo vệ da khỏi ảnh hưởng của ánh sáng mặt trời, thường xuyênthoa thuốc chống nắng có chỉ số SPF trên 30. Khi ra đường, nên đảmbảo da của bạn phải được che kín hay đã thoa thuốc chống nắng.Đặc biệt, ánh nắng mặt trời gây ảnh hưởng mạnh nhất lên da trongkhoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.