3 điều cần lưu ý khi tắm

Tắm đúng cách không chỉ giúp bạn có một làn da sạch sẽ mà còn mang lại những giây phút thư giãn diệu kỳ sau một ngày làm việc mệt nhọc.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 điều cần lưu ý khi tắm 3 điều cần lưu ý khi tắmTắm đúng cách không chỉ giúp bạn có một làn da sạch sẽ mà cònmang lại những giây phút thư giãn diệu kỳ sau một ngày làm việcmệt nhọc.Nên tắm lúc nào?Trước khi dùng bữa sáng, tắm sẽ giúp cơ thể bạn tăng tuần hoànmáu, loại bỏ những chất được chuyển hóa và bài tiết ra khi ngủ vàlấy lại sự sảng khoái cần thiết. Tuy nhiên bạn nhớ đừng tắm nướcquá lạnh rất dễ bị cảm. Nhiệt độ nước cần phải pha hơi nóng và thờigian tắm cần ngắn và nhanh.Ngoài ra, trở về nhà sau một ngày dài làm việc mệt nhọc, tắm vàobuổi tối là liệu pháp thư giãn tự nhiên và hiệu quả nhất giúp bạnquên đi những stress. Lúc này bạn có thể tắm trước hoặc sau bữa ănđều được, nhưng tốt nhất là cách bữa ăn tối khoảng 2 tiếng đồng hồ.Thời gian tắm vào lúc này có thể kéo dài hơn.Tắm bao lâu?10 phút là thời gian thích hợp nếu bạn tắm dưới vòi hoa sen. Khôngnên tắm quá lâu hơn thời gian đó để tránh bị nhiễm lạnh do cơ thểbạn không được ngâm mình đều trong nước như khi tắm bồn.Còn nếu bạn tắm trong bồn thì nên ngâm người trong bồn từ 3 - 5phút, sau đó hãy bước ra ngoài vận động một vài động tác rồi lại tiếptục ngâm mình trong bồn và chà xát da bằng sữa tắm hoặc xà phòng.Lặp lại từ 2 - 3 lần như vậy là cách để duy trì trạng thái cân bằng vàsảng khoái nhất cho cơ thể.Nhiệt độ nước thế nào?Tắm nước lạnh vào buổi sáng giúp làn da của bạn săn chắc hơn, cònvào buổi tối thì hạn chế cơn buồn ngủ đến sớm. Tuy nhiên đừng vộivàng dội nước lạnh vào người mà lúc đầu hãy dùng nước có nhiệt độấm, sau đó mới dần dần hạ nhiệt độ nước xuống thấp hơn. Hãy đểnước tiếp xúc với chân, tay trước rồi mới đến thân mình. 25-38 độ Clà nhiệt độ lý tưởng để xoa dịu các cơn đau do chứng viêm khớp gâyra và xua đi những mệt mỏi bất thường.Còn nếu tắm bằng nước nóng 38 - 40 độ C sẽ giúp bạn thư giãn cơbắp, thải độc tố ra bên ngoài cơ thể và lấy lại sự bình tĩnh. Song nếucơ thể mệt mỏi hay có vấn đề gì về tuần hoàn thì không nên ngâmmình quá 10 phút. Lưu ý là dù tắm ở nhiệt độ nào thì cũng nên bắtđầu bằng nước ấm, sau đó hãy tăng dần hoặc giảm dần nhiệt độ đếnmức phù hợp.Sau mỗi lần tắm, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm dành cho da đểgiúp da cân bằng độ ẩm cần thiết mà vẫn mịn màng và thơm mát.