3 độc chiêu để sở hữu vòng eo thon và săn

Không cần phải mải miết với chiếc máy chạy bộ hay chế độ ăn hà khắc mà vẫn có thể sở hữu được một vòng eo thon mảnh. Thói quen sinh hoạt khoa học, ăn uống điều độ là cách tốt nhất để những lớp mỡ thừa dưới da ở vùng bụng được giải phóng và giúp bạn sở hữu một vòng eo thon mảnh và săn chắc.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 độc chiêu để sở hữu vòng eo thon và săn3 độc chiêu để sởhữu vòng eo thon và sănKhông cần phải mải miết với chiếc máy chạy bộ hay chế độ ăn hà khắc màvẫn có thể sở hữu được một vòng eo thon mảnh.Thói quen sinh hoạt khoa học, ăn uống điều độ là cách tốt nhất để những lớpmỡ thừa dưới da ở vùng bụng được giải phóng và giúp bạn sở hữu một vòngeo thon mảnh và săn chắc.1. Đừng bao giờ ngủ muộnNgủ muộn là thói quen của rất nhiều người, đặc biệt là công dân của cácthành phố lớn. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một vòng eo thon và săn chắcthì phải ngay lập tức từ bỏ thói quen này.Thiếu ngủ sẽ làm cơ thể bị mất cân bằng nội tiết, có thể làm chậm khả năngđốt cháy chất béo của cơ thể. Khi bạn đang nỗ lực giảm cân, cơ thể sẽ cần ítnhất 8 tiếng dành cho giấc ngủ trong ngày và nếu bạn ngủ không đủ sẽ khiếngan không thể sản xuất đầy đủ lượng insulin cần thiết từ đó dẫn đến giảm đicác hoạt động đốt cháy chất béo trong cơ thể.2. Cắt giảm các bữa ăn không phải là giải pháp cho vòng eo săn chắcKhi có một vòng eo quá khổ, hầu hết các bạn gái đều tìm cách cắt giảm cácbữa ăn trong ngày để mong lấy lại được vòng eo thon và coi đó là cách tốtnhất giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên, các chuyên gia lại cho rằng: quanđiểm đó là hoàn toàn sai lầm. Theo như ý kiến của giới chuyên môn thì việcchia 3 bữa ăn chính thành 6 bữa ăn nhỏ trong 1 ngày sẽ là cách tốt nhất đểbạn có được vòng eo thon và săn chắc.Hãy tính lượng calo cần thiết với bạn trong một ngày, sau đó hãy chia làm 5hoặc 6 phần tương đương nhau. Ví dụ, nếu nhu cầu calo của bạn trong 1ngày là 2000 calo thì bạn hãy giới hạn các bữa ăn trong ngày ở mức từ 350 –400 calo/bữa ăn.3. Uống ít nước là trở ngại của nỗ lực có được vòng eo thon và săn chắcCố gắng uống một lít nước vào mỗi buổi sáng là một trong những cách tốtnhất để bạn lấy lại và duy trì sự săn chắc của vòng eo. Uống nước vào thờiđiểm này sẽ làm tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo trong 2-3 giờsau đó. Ngoài ra, việc uống nước khi dạ dày đang rỗng là cách tốt nhất đểbạn tống các chất độc ra khỏi cơ thể. Việc tiếp tục uống nước đều đặn trongcả ngày cũng sẽ giúp vòng eo đã biến dạng của bạn dần trở nên săn chắc vàthon mảnh.Hãy tự tin và kiên trì thực hiện 3 thói quen trên, bạn sẽ thấy bất ngờ với kếtquả mà nó mang lại.