3 loại thực phẩm tốt cho da

Tham khảo tài liệu 3 loại thực phẩm tốt cho da, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
3 loại thực phẩm tốt cho da 3 loại thực phẩm tốt cho daNgoài kem dưỡng, mặt nạ... để da luôn căng mịn suốt mùa đông,bạn cần chăm da cả từ bên trong. Hãy chọn 1 trong các thựcphẩm dưới đây để ăn hằng ngày.1. Khoai langĐây là một trong những nguồnbeta caroten tự nhiên tốt nhất.Khi vào cơ thể, chúng sẽ đượcchuyển hóa thành vitamin Agiúp nuôi dưỡng làn da, tạo ra sựthay đổi toàn diện cho làn da củabạn. 1 củ khoai lang nướng sẽđáp ứng tới 262% nhu cầu của cơ thể.vitamin ANgoài ra, khoai lang cũng rất giàu các chất chống viêm, giúp damềm mại trong gió đông buốt giá.2. Lá củ cảiChúng ta thường chỉ ăn củ mà ít khi ăn lá củ cải, đó là vì chúngta không biết chế biến cũng như hiểu được giá trị dinh dưỡngcủa nó. Lá củ cải có chứa tới 158% nhu cầu vitamin A hằngngày, cùng với rất nhiều các vitamin và dưỡng chất cần thiếtkhác cho da.Bạn có thể dùng lá củ cải để làm sa lát hay nấu canh.3. Quả óc chóCác chất chống ôxy hóa tìm thấy trong quả óc chó là nhữngdưỡng chất thiết yếu để tái tạo và tăng độ đàn hồi của làn da.Ngoài ra, quả óc chó cũng có các chất giúp tăng cường tuầnhoàn máu, giúp vận chuyển nhanh ôxy và các dưỡng chất tới cáctế bào da.Chỉ cần 4 quả óc chó mỗi ngày là đủ để bảo vệ làn da khỏi lạnh.không khí khôCó thể làm sa lát hay nấu cùng với rau hay nướng chúng ở nhiệtđộ 160oC.