30 phút chạy bộ giúp trái tim khỏe hơn

Chỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ hoặc đi xe đạp sẽ giúp bạn giảm được đáng kể các nguy cơ liên quan đến bệnh tim.Ảnh minh họa. Để có kết luận trên, các nhà khoa học Anh đã đề nghị những tình nguyện viên tham gia các chương trình thể thao trong 12 tuần, bao gồm đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ trong khoảng từ 30-40 phút/ngày. Cuộc nghiên cứu cho thấy trong vòng chỉ 3 tháng, thói quen tập thể dục như vậy đã giúp giảm 60% các nguy cơ liên quan đếnbệnh tim...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
30 phút chạy bộ giúp trái tim khỏe hơn30 phút chạy bộ giúp trái tim khỏe hơnChỉ cần bỏ ra 30 phút mỗi ngày để chạy bộ hoặc đi xe đạpsẽ giúp bạn giảm được đáng kể các nguy cơ liên quanđến bệnh tim.Ảnh minh họa.Để có kết luận trên, các nhà khoa học Anh đã đề nghị nhữngtình nguyện viên tham gia các chương trình thể thao trong 12tuần, bao gồm đi bộ, chèo thuyền, chạy bộ trong khoảng từ30-40 phút/ngày. Cuộc nghiên cứu cho thấy trong vòng chỉ 3tháng, thói quen tập thể dục như vậy đã giúp giảm 60% cácnguy cơ liên quan đếnbệnh tim ở các tình nguyện viên, theobáo Daily Express. Cuộc nghiên cứu cũng cho thấy tập thểdục còn giúp giảm căng thẳng.