4 Bước để tăng sức đề kháng cho trẻ

.Được phát hiện tại Việt Nam trong vài năm gần đây, hiện nay thông tin về dịch bệnh tay chân miệng đã xuất hiện rất nhiều trên các phương tiện truyền thông đại chúng.Ảnh: Shutterstock Theo nhiều chuyên gia, bác sĩ, trẻ em dễ mắc bệnh hay không phần lớn phụ thuộc hệ miễn dịch, sức đề kháng của trẻ. Vi rút, vi khuẩn muốn tấn công vào cơ thể, trước hết phải qua được “cửa ngõ” của hệ miễn dịch này. Khi hệ miễn dịch bị suy yếu, trẻ sẽ suy giảm đề kháng và dịch bệnh dễ dàng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 Bước để tăng sức đề kháng cho trẻ4 Bước để tăng sức đề kháng cho trẻĐược phát hiện tại Việt Nam trong vài năm gần đây, hiệnnay thông tin về dịch bệnh tay chân miệng đã xuất hiệnrất nhiều trên các phương tiện truyền thông đại chúng. Ảnh: ShutterstockTheo nhiều chuyên gia, bác sĩ, trẻ em dễ mắc bệnh hay khôngphần lớn phụ thuộc hệ miễn dịch, sức đề kháng của trẻ. Virút, vi khuẩn muốn tấn công vào cơ thể, trước hết phải quađược “cửa ngõ” của hệ miễn dịch này. Khi hệ miễn dịch bịsuy yếu, trẻ sẽ suy giảm đề kháng và dịch bệnh dễ dàng tấncông hơn.Về bản chất, hệ miễn dịch cũng giống như các hệ thống kháctrong cơ thể người. Nó cũng cần được cung cấp đầy đủ chấtdinh dưỡng và các vitamin để có thể hoạt động tốt. Cách dễnhớ nhất để tăng đề kháng cho trẻ là căn cứ vào các hoạtđộng ngủ, ăn uống, vui chơi của trẻ:Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tưvấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế.Thứ nhất, phải cho trẻ ngủ đủ giấc. Giấc ngủ chính là lúcgiúp trẻ tái tạo, sửa chữa những hao tổn trong ngày của cơthể và người ta thấy rằng trung bình em bé 2 tuổi ngủ từ 12 –15 giờ và cứ tăng lên một tuổi thì giảm đi một giờ.Thứ hai là lượng nước, có một công thức tính lượng nướctheo nhu cầu của trẻ là 150 ml/kg cân nặng, nghĩa là một đứatrẻ 10 kg thì mỗi ngày phải cần 1.500 ml nước bao gồm cảnước trái cây, sữa, nước canh…Thứ ba, nên cho trẻ ăn nhiều rau và trái cây chứa nhiềuvitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B và C.Thứ tư, cho trẻ tăng hoạt động thể lực, khuyến khích trẻ hoạtđộng mỗi ngày 15-30 phút hoạt động ngoài trời hoặc sinhhoạt tập thể.