4 cách hạn chế rụng tóc Rụng tóc là nỗ lo của mọi độ tuổi và của cả hai

Rụng tóc là nỗ lo của mọi độ tuổi và của cả hai giới chính vì thế bạn nên đọc 4 chiêu dưới đây để bổ sung vào cẩm nang chăm sóc tóc của mình nhé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 cách hạn chế rụng tóc Rụng tóc là nỗ lo của mọi độ tuổi và của cả hai4 cách hạn chế rụng tócRụng tóc là nỗ lo của mọi độ tuổi và của cả hai giới chính vì thế bạn nên đọc4 chiêu dưới đây để bổ sung vào cẩm nang chăm sóc tóc của mình nhé.1. Ngủ đủ giấcGiấc ngủ không chỉ có lợi cho làn da mà còn chi phối đến mái tóc của bạn.Nếu bạn ngủ đủ mỗi ngày sẽ hạn chế được vấn đề tóc. Thời gian từ 22 giờ -2h sáng là thời điểm tóc được phục hồi nhiều nhất, chính vì thế trong khoảngthời gian đó, bạn phải chắc chắn là đã ngủ sâu giấc.Mỗi ngày bạn ngủ không ít hơn 6 tiếng, nên tạo thói quen ngủ buổi trưa từ10 – 30 phút2. Tránh nhiệt độ caoĐiều đầu tiên là máy sấy tóc, nếu thường xuyên sấy tóc và sấy ở nhiệt độcao, chẳng mấy chốc sẽ khiến mái tóc bạn bị chẻ ngọn, gãy rụng. Làm chocấu trúc của tóc kém bền vững, hủy hoại các chất bảo vệ tóc.Ngoài ra, nhiệt độ của nắng cũng là nguyên nhân ảnh hưởng nghiêm trọngđến mái tóc, các tia bức xạ cực tím sẽ dần dần làm cho tóc vàng, khô, cháyvà rụng. Hay các vấn đề thời tiết như khô hanh, độ ẩm nhiều cũng là tácnhân gây ra rụng tóc,…Chính vì thế, bạn phải bảo vệ mái tóc của mình trước những nguyên nhân cóthể khắc phục trên: Hạn chế sấy tóc và sấy ở mức có độ nóng thấp nhất, đểmáy sấy cách tóc 15 – 20 cm, không để máy sấy tại một điểm quá 15 giây,có thể bôi dầu bảo vệ tóc trước khi sấy.Mùa hè, tránh tiếp xúc với ánh nắng, bơi lội và tắm nắng phải có dụng cụbảo vệ tóc.Đặc biệt, để bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc nên bổ sung các thực phẩmgiàu chất đạm, ăn nhiều rau cải, trái cây, ăn uống ít chất béo và hạn chế ănthực phẩm có nhiều đường.3. Dầu gội và mái tócMùa hè có thể gội từ 3 – 7 lần, còn mùa đông từ 1 – 3 lần. Khi gội đầukhông nên gội nước quá nóng, nhiệt độ không quá 40 độ C. Không d ùng dầugội có tính tẩy quá mạnh sẽ làm cho tóc bạn bị khô, chẻ, không óng mượt.Cách lựa chọn dầu gội: Trước tiên, bạn nên biết tóc của bạn thuộc loại nào(dầu, khô, thường, hư tổn,…) để có thể lựa chọn được loại dầu gội thíchhợp. Nhưng dù tóc bạn thuộc loại nào thì cũng không nên dùng dầu gội cóchất tẩy quá mạnh.Mách bạn: Khi gội đầu nên dùng tay xoa bóp nhẹ nhàng để vừa giúp thưgiãn, giúp máu lưu thích, kích thích sự phát triển của tóc.4. Không nên quá lo lắngNếu bạn đang bị rụng tóc thì không nên quá lo lắng, lo lắng chỉ làm cho tócbạn rụng nhiều hơn. Lúc này, bạn nên giữ tâm trạng bình ổn và đến tìm gặpngười có chuyên môn để được tư vấn.Mách bạn:Đối với phụ nữ nên tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn cso mái tóc óng ả,đầy sức sống.