4 loại quả làm sáng da

Tháng 10 là thời điểm nhạt nắng, giảm bụi, không khí trong lành hơn, thích hợp với mục tiêu nâng cấp làn da sau mùa hè.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 loại quả làm sáng da4 loại quả làm sáng daTháng 10 là thời điểm nhạt nắng, giảm bụi, không khí trong lành hơn,thích hợp với mục tiêu nâng cấp làn da sau mùa hè.Ngoài việc cần hỗ trợ làn da với kem dưỡng làm sáng mịn, cácchuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo chị em nên đồng thời làm sángda từ bên trong với một số loại hoa quả.Mùa thu rộ lên nhiều loại trái cây, nhưng nếu bạn đang cần chỉnh độsáng cho da cần tránh quả ngọt đậm vì có thể gây nóng trong, nổiban, mẩn ngứa.Dây tâyDâu tây có chứa các thể khác nhau của axit tartaric, các vitamin vàkhoáng chất, không chỉ cải thiện độ đàn hồi da mà còn cho kết quảtốt trong việc tẩy trắng và tiếp ẩm da. Thông thường, ăn dâu tây giúpmịn da và ngăn chặn hắc tố của da. Ngoài ra, dâu tây rất giàu vitaminA và kali, có lợi cho mái tóc khỏe mạnh. Một ly nước ép dâu tâytrước khi đi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh, hỗ trợ điều trị chứngmất ngủ.NhoPhần hiệu quả nhất của nho là những hạt nho. Trong hạt nho có chấtsiêu chống oxy hóa, chứa lượng vitamin E gấp 59 lần so với phầncòn lại của trái nho. Với hạt nho, bạn có thể trì hoãn lão hóa da, ngănchặn sự xâm nhập của tia cực tím trên da. Kết quả là, dầu hạt nhođược gọi là “vitamin da”. Ngoài ra, hạt nho có chứa một thành phầnđặc biệt gọi là anthocyanin. Theo các chuyên gia, anthocyanin cóhiệu ứng tốt trong làm trắng da.Cherry (anh đào)Cherry là một loại trái cây bổ dưỡng giàu carotene, chất sắt vàvitamin C. Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C có thể không phải làchỉ để làn ẩm và làm trắng da, mà còn kiểm soát sự hình thành hắctố melanin trong da.Đồng thời, hàm lượng axit tartaric trong anh đào tác động tới sự hìnhthành lớp sừng. Anh đào đóng vai trò quan trọng trong việc sinh thêmmáu và nuôi dưỡng thận. Ăn 200 - 300gram anh đào trước bữa ănchính có thể cải thiện chức năng của ruột và dạ dày, vì vậy nó đặcbiệt có lợi cho bệnh nhân rối loạn tiêu hóa.Trong trường hợp không có anh đào tươi, dùng anh đào đông lạnhthay thế cũng có tác dụng tương đương.TáoTáo là một sản phẩm tự nhiên cho da đẹp và thường được sử dụngtrong chế độ ăn để thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan…Táo có chứa 0,3 protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, các loạikhoáng và nước đáng kể, nên có tác dụng giữ ẩm bề mặt da. Ngoàira, táo cũng chứa nhiều vitamin C, ức chế sự hình thành hắc tốmelanin trong da. Trong khi đó, chất pectin trong táo có hiệu quả tốtđể loại bỏ mụn trứng cá.