4 loại trái cây nên ăn trong mùa đông

4 loại trái cây nên ăn trong mùa đông Ăn nhiều trái cây trong mùa đông là giải pháp được nhiều người lựa chọn để giảm thiểu việc khử nước do thời tiết hanh khô.Cam, quýtLựa chọn hàng đầu trong việc chọn trái cây cho mùa đông là những loại thuộc họ cam quýt, vì chúng có chứa một lượng rất lớn vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng tránh các chứng bệnh thông thường vào mùa đông như cảm cúm, viêm họng, cảm lạnh… ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 loại trái cây nên ăn trong mùa đông 4 loại trái cây nên ăn trong mùa đôngĂn nhiều trái cây trong mùa đông là giải pháp đượcnhiều người lựa chọn để giảm thiểu việc khử nước dothời tiết hanh khô.Cam, quýtLựa chọn hàng đầu trong việc chọn trái cây cho mùađông là những loại thuộc họ cam quýt, vì chúng cóchứa một lượng rất lớn vitamin C, giúp tăng cườnghệ miễn dịch, phòng tránh các chứng bệnh thôngthường vào mùa đông như cảm cúm, viêm họng, cảmlạnh…Ngoài ra, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt cònchứa canxi, photpho, caroten và axit xitric có tácdụng giúp giảm hàm lượng cholesterol trong máu.Lưu ý: Trái cây thuộc họ cam quýt ăn trước giờ ăn 1giờ hoặc sau khi uống sữa để không làm ảnh hưởngđến quá trình tiêu hóa và hấp thụ.ChuốiĐứng thứ hai là chuối. Loại trái cây này chứa nhiềuvitamin, chất xơ, magiê, kẽm, rất có lợi cho sức khỏe,đặc biệt là da và tóc. Ngoài ra còn có tác dụng phòngchống chứng đột quỵ và cao huyết áp.TáoTiếp đến là táo. Đây loại quả chứa nhiềucácbonhyđrat và photpho có thể cải thiện chứng táobón, tiêu hóa, giúp bình ổn lượng đường trong máuvà phòng ngừa chứng bệnh sỏi thận. Táo còn là loạiquả có khả năng giữ nhiệt cho cơ thể.Lưu ý: Không nên ăn táo trước bữa ăn vì nó sẽ có ảnhhưởng không tốt tới việc hấp thụ thức ăn.HồngQuả hồng chín chứa nhiều chất xơ gấp 2 lần so vớicác trái cây khác, giàu chất chống oxy hóa, nhiềunước, vitamin C, vitamin A, protein và là nguồn cungcấp chất sắt, canxi, magiê tuyệt vời. Có tác dụng lợitiểu, xoa dịu thần kinh, chống lại các vi khuẩn có hại,ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm nguy cơ bị sỏithận.Quả hồng rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là khi bạnđang ăn kiêng. Người ta còn dùng hồng để chữa rốiloạn tiêu hóa, nhờ có chất keo pectin tự nhiên.