4 phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Những bạn gái làm công việc văn phòng, cả ngày ngồi một chỗ thường hay có hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng, eo không còn thon nữa. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 4 bí quyết để giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại vừa hiêu quả!1. Vận động toàn thân Có chuyên gia cho rằng, từ 4 chiều đến 9 giờ tối là thời gian vận động tốt nhất, hàm lượng ôxy trong không khí lúc này có thể làm cơ thể tiêu hao nhiều kalo nhất, lại không làm cơ thể mệt mỏi, vì thế các...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệu quả4 phương pháp làm giảm mỡ bụng hiệuquảNhững bạn gái làm công việc văn phòng, cả ngày ngồi một chỗ thường haycó hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng, eo không còn thon nữa. Chúng tôi sẽgiới thiệu cho bạn 4 bí quyết để giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại vừa hiêuquả!1. Vận động toàn thânCó chuyên gia cho rằng, từ 4 chiều đến 9 giờ tối là thời gian vận động tốtnhất, hàm lượng ôxy trong không khí lúc này có thể làm cơ thể tiêu haonhiều kalo nhất, lại không làm cơ thể mệt mỏi, vì thế các bạn muốn tậpluyện để giảm béo, giảm mỡ bụng thì nên tập vào thời gian này. Từ 4 chiều đến 9 giờ tối là thời gian vận động tốt nhấtVận động toàn thân giúp cơ thể cân đối, nếu chỉ vì muốn giảm mỡ bụng đểcó eo thon mà bạn chỉ tập trung tập luyện cho vòng eo thì không những cóthể làm tổn thương cơ thịt bộ phận này mà còn làm cơ thể mất cân bằng.Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, cách tập luyện có hiệu quả nhanh nhất là: “đibộ nhanh kết hợp hít thở”, hoạt động này còn có lợi cho hệ tiêu hóa, tăngcường chức năng của phổi, có thể tiêu hao mỡ nhanh chóng, thu gọn bụng.Khi mới bắt đầu 1,2 ngày bạn sẽ chưa thấy quen, nhưng sau vài tuần quendần, không những làm bụng nhỏ lại mà tư thế đi của bạn cũng đẹp hơn.2. Mát xaMát xa vừa có tác dụng tiêu hao mỡ, làm đẹp, lại vừa có tác dụng làm giảmcăng thẳng mệt mỏi. Dùng một số loại tinh dầu mát xa có tác dụng giảm béođể mát xa toàn thân, tinh dầu thực vật là những phân tử hoạt tính , có tácdụng giảm béo tốt hơn so với những loại sản phẩm thông thường khác, hơnnữa lại tiếp xúc trực tiếp với da. Mát xa vừa có tác dụng tiêu hao mỡ, làm đẹpMát xa là phương pháp làm giảm mỡ bụng tốt nhất. Mát xa có thể làm tăngnhiệt độ cho da, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tiêu hóa, giảm thiểu sựhấp thu dinh dưỡng của ruột, thúc đẩy tuần hoàn máu.3. Ăn tối nên ăn sớm , ít, thanh đạm Buổi tối nên ăn những loại rau quả tươiBuổi tối nên ăn những loại rau quả tươi, hạn chế ăn thịt. Uống ít nước vàkhông ăn no. Tốt nhất nên ăn những thức ăn như bí đao, cà chua...có hàmlượng thấp, lại nhanh thải nước. Như vậy hôm sau da mặt và mí mắt sẽkhông bị phù.4. Ngâm mình trong bồn tắm Hãy thư giãn...Ngâm mình trong bồn tắm có thể làm tiêu tan mệt mỏi của cả ngày, nếu chothêm 1 ít tình dầu hoa hoặc hoa tươi thì hiệu quả càng cao, không những cótác dụng làm da đẹp, còn có tác dụng giảm béo. Đặc biết rất tốt cho dân vănphòng chịu nhiều áp lực từ công việc.