4 sai lầm cơ bản về bệnh đau lưng

- Người ta vẫn cho rằng chứng bệnh đau lưng chỉ xảy ra với những người tầm tuổi trung niên nhưng trên thực tế thì không phải như vậy. Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe của Eva sẽ cập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trong cuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh đau đầu, bệnh phụ khoa và các bệnh theo mùa... của mẹ và bé.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 sai lầm cơ bản về bệnh đau lưng Khi bị đau lưng bạn nên vận động nhẹ nhàng nhiều để cải thiện bệnh tật. (Ảnh minh họa)4 sai lầm cơ bản về bệnh đaulưng- Người ta vẫn cho rằng chứng bệnh đau lưng chỉ xảy ra vớinhững người tầm tuổi trung niên nhưng trên thực tế thì khôngphải như vậy.Sự kiện bệnh thường gặp trên chuyên mục Sức khỏe của Eva sẽcập nhật đầy đủ những thông tin về các căn bệnh phổ biến trongcuộc sống như bệnh tiểu đường, bệnh đau đầu, bệnh phụ khoa vàcác bệnh theo mùa... của mẹ và bé. Đau lưng không phân biệt tuổi tác và nó hoàn toàn có thể xảy ravới những người 20, 30 tuổi. Căn bệnh nguy hiểm này cũng cókhông ít phương cách chữa trị lưu truyền trong dân gian như tắmnước nóng, chườm đá, sử dụng đệm nóng… Nhưng có phải tất cảđều đúng? Dưới đây là những sai lầm về chứng bệnh đau lưng,chúng ta nên chú ý:Sai lầm 1: Nếu bạn đau lưng, hãy nằm xuống cho đến khi khỏibệnhSự thật: Nên vận độngNằm trên giường trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần có thể trì hoãnviệc chữa bệnh và khiến bệnh tật thêm nặng hơn. Theo các nhànghiên cứu, con người nghỉ ngơi quá 48 giờ còn gây teo cơ, ảnhhưởng nặng nề đến cơ bắp. Chính vì vậy, khi bị đau lưng, bạn nêntránh nằm quá nhiều mà thay vào đó hãy hoạt động nhẹ nhàng nhưđi bộ, bơi lội hoặc đạp xe để tăng khả năng chữa bệnh nhanh chónghơn.Sai lầm 2: Nếu bị đau lưng hãy thay thế chiếc ghế nơi văn phòngbạn vẫn ngồi bằng một quả bóng tập thể dục lớn.Sự thật: Càng làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng Khi bị đau lưng bạn nên vận động nhẹ nhàng nhiều để cải thiện bệnh tật. (Ảnh minh họa)Ngồi thẳng lưng trên một quả bóng không có bất cứ giá đỡ nàođằng sau và hai bên trong 8 giờ sẽ khiến bạn trở lên căng thẳng vàkhó chịu hơn rất nhiều. Cách tốt nhát ở đây là bạn nên tập thể thaovới bóng mỗi ngày 15-20 phút và nên đứng lên đi lại thường xuyêntrong giờ làm việc tại văn phòng.Sai lầm 3: Hầu hết đau lưng đều xảy ra đột ngột và không đượccảnh báo trướcSự thật: Tất cả đều có dấu hiệu cảnh báo trước.Bạn có thể đột ngột nhận thấy những cơn đau lưng nhưng nếu để ýmột chút thì tất cả đều có dấu hiệu cảnh báo trước. Những trườnghợp đau lưng đột ngột chỉ xảy ra khi bạn không may bị tai nạn vàbị chấn động mạnh đến lưng.Sai lầm 4: Sử dụng đệm nóng hoặc tắm nước nóng giúp giảmbệnh.Sự thật: Lạnh trước mới đến nóngSử dụng vòi hoa sen nước ấm, nóng ban đầu có thể khiến bạn thấydễ chịu nhưng sức nóng có thể làm tăng tình trạng bệnh bằng cáchmở các mạch máu gây co thắt cơ làm bạn thêm đau đớn. Trong 48giờ đầu khi đau lưng, bạn nên chườm nhẹ với khăn lạnh và liên tụcchườm 6-8 lần/ ngày. Sau đó mới sử dụng đệm nóng.