4 sai lầm khi ăn uống sẽ làm tăng các nguy cơ sâu răng

Có nhiều nguyên nhân khiến bề mặt răng xuất hiện những lỗ hổng, bị đau khi măm thực phẩm nóng, lạnh, chua, ngọt trong đó có những thói quen xấu xí khi ăn uống hàng ngày của chính bạn đấy. Chỉ ăn một thực phẩm yêu thíchNhiều người khi yêu thích một loại thực phẩm nào chỉ suốt ngày ăn duy nhất một loại thực phẩm mà gạt hết các thực phẩm khác ra khỏi danh sách.Nếu duy trì thói quen này quá lâu sẽ khiến chế độ ăn của bạn mất cân bằng và nghèo nàn dinh dưỡng....
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 sai lầm khi ăn uống sẽ làm tăng các nguy cơ sâu răng 4 sai lầm khi ăn uống sẽ làm tăng nguy cơ sâu răng Có nhiều nguyên nhân khiến bề mặt răng xuất hiện những lỗ hổng, bị đaukhi măm thực phẩm nóng, lạnh, chua, ngọt trong đó có những thói quen xấu xí khiăn uống hàng ngày của chính bạn đấy. Chỉ ăn một thực phẩm yêu thích Nhiều người khi yêu thích một loại thực phẩm nào chỉ suốt ngày ăn duynhất một loại thực phẩm mà gạt hết các thực phẩm khác ra khỏi danh sách. Nếu duy trì thói quen này quá lâu sẽ khiến chế độ ăn của bạn mất cân bằngvà nghèo nàn dinh dưỡng. Kết quả sẽ không cung cấp đủ lượng vitamin, khoángchất và các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của răng miệng. Đây cũng làmột nguyên nhân khiến bạn dễ bị sâu răng. Ăn vặt quá nhiều Ăn vặt liên tùng tục trong ngày sẽ khiến làm tăng lượng axit có hại chorăng miệng tăng lên cao nhiều lần so với khi bình thường. Hơn nữa, vi khuẩn ở cácmảng bám trên răng tạo nên những axit có hại sau 20 khi bạn ăn xong. Do đó, bạn nên hạn chế măm quà vặt nhé vì một lượng nhỏ carbohydrat dễlên men được đưa vào miệng khiến độ axit trong nước bọt tăng lên cao và ăn mònmen răng. Uống nhiều nước hoa quả, trà và cà phê Thay vì việc phải uống nhiều sữa để kích thích chiều cao phát triển tối đakhi dậy thì, nhiều teen lại ưa chuộng sử dụng thật nhiều nước hoa quả các loại,thậm chí cả trà, cà phê hoặc nước giải khát có chứa đường. Điều này khiến răng miệng của bạn bị nguy hại nhiều nếu không được đánhrăng hoặc súc miệng ngay sau đó. Ăn nhiều thực phẩm làm dính răng Nếu bạn ăn quá nhiều những thực phẩm gây sâu răng vì bị dính vào răngquá lâu như: Chuối, bánh ga tô, bánh kẹo... sẽ khiến răng dễ bị sâu hơn. Bởi vì đây là những thực phẩm dạng đặc, lâu rời khỏi răng miệng bạn hơnnên dẫn đến độ a xít dính bám cũng cao và lâu hơn các thực phẩm dạng lỏng nhưsữa, kẹo cao su không đường, nước ….tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn hoạtđộng. Lời khuyên để có hàm răng đẹp Các tổ chức nghiên cứu khoang miệng trên thế giới đã chứng minh: mộtviên kẹo cao su nhỏ, không đường có thể thúc đẩy sự phân tiết nước bọt liên tục vàcó hiệu quả, làm cho lưu lượng của nước bọt sau khi nhai kẹo tăng lên 12 lần sovới bình thường, thông qua sự điều chỉnh của cơ thể mà duy trì được sự cân bằngsinh lý cho khoang miệng, ngăn ngừa sâu răng, bảo vệ toàn diện sức khoẻ khoangmiệng. Nước bọt - Tấm mành che chắn cho khoang miệng 1 viên kẹo cao su nhỏ, không đường sao có thể bảo vệ khoang miệng chứ?Bí mật là nằm ở nước bọt trong miệng chúng ta. Nó là một trong những cơ chếngăn ngừa mạnh nhất trong cơ thể, là vật che chắn vốn có cho khoang miệng. Răng sâu là do những thành phần đường còn sót lại trong khoang miệng saukhi thông qua vi khuẩn phân giải thì sinh ra acid, từ từ ăn mòn răng, gây ra sâurăng. Khi nhai thì nước bọt được kích thích tiết ra một lượng lớn, thành phầnBicarbonate trong nước bọt tăng lên, có thể từ trong nước bọt khuyếch tán đến cácvi khuẩn trong răng và các acid mà chúng sinh ra, có hiệu quả để giảm mức độnghiêm trong của răng sâu, đồng thời 1 lượng nguyên tố vi lượng lớn trong nướcbọt có thể thúc đẩy các chất men răng bị hỏng tiếp tục khoáng hoá, từ đó mà ngănngừa sự phát triển của răng sâu. Nước bọt không những có thể bảo vệ răng của chúng ta mà còn có khả năngchống lại các vi sinh vật trong khoang miệng, chống vi khuẩn và diệt vi khuẩn, cótác dụng quan trọng trong việc giữ cân bằng sinh lý cho khoang miệng. Thông quaquá trình nhai thúc đẩy nước bọt phân tiết, có thể giữ độ pH trong khoang miệngtrong phạm vi an toàn, cân bằng môi trường sinh thái trong khoang miệng, bảo vệtoàn diện sự khoẻ mạnh cho khoang miệng. Nhai kẹo cao su không đường - Bảo vệ khoang miệng Lưu lượng của nước bọt có tác dụng quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnhvề miệng, nếu nước bọt phân tiết không đủ thì khi ăn và sau khi ăn sẽ không làmsạch được những mảnh vụn của đồ ăn, sẽ làm cho chúng tắc lại ở kẽ răng hoặcthành khoang miệng, thời gian càng lâu thì rất dễ gây ra viêm khoang miệng. Nhaikẹo cao su không đường có thể tăng nhanh lưu lượng của nước bọt, làm cho nólưu động đều trong khoang miệng, có tác dụng làm sạch và bảo vệ khoang miệng. Do kẹo không đường là có xilytol thay thế đường, sẽ không bị vi khuẩnphân giải thành acid, hơn nữa do nhiệt lượng trong nó rất thấp lại có rất nhiều mùivị có thể lựa chọn, nên đã trở thành đồ ăn thiết yếu để bảo vệ răng miệng hàngngày tốt nhất. Lời khuyên của các chuyên gia về cách bảo vệ răng miệng toàn diện Để có răng miệng khoẻ thì không phải là việc 1 sớm 1 chiều. Các chuyêngia khuyên rằng cần bảo vệ sức khoẻ răng miệng tốt hơn, quan trọng là phải nângcao ý thức giữ gìn, nắm bắt phương pháp bảo vệ răng chính xác, từ đó mà ...