4 thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe

Việc ngủ nướng có thể giúp bạn thoải mái hơn sau nhiều ngày học hành mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu trở thành thói quen, nó có thể gây ra những tác động rất xấu tới sức khỏe của chúng mình.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe 4 thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏeViệc ngủ nướng có thể giúp bạn thoải mái hơn sau nhiều ngày học hành mệt mỏi. Tuynhiên, nếu trở thành thói quen, nó có thể gây ra những tác động rất xấu tới sức khỏe củachúng mình.Ngủ nướng cả ngàyViệc ngủ nướng có thể giúp bạn thoải mái hơn sau nhiều ngày học hành mệt mỏi. Tuynhiên, nếu trở thành thói quen, nó có thể gây ra những tác động rất xấu tới sức khỏe củachúng mình. Ngủnướng có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của mỗi người. Ảnh: internetTheo nghiên cứu của các chuyên gia, việc ngủ quá 9 giờ mỗi tối sẽ làm tăng nguy cơ mắcbệnh tiểu đường lên tới 50%. Không chỉ thế, việc “nướng” quá lâu còn khiến chúng mìnhrơi vào trạng thái đau đầu, mệt mỏi sau khi thức dậy, trí nhớ giảm sút… Thậm chí, nó cònlà nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh liên quan đến dạ dày, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, timmạch…Bên cạnh đó, thói quen ngủ nướng trong mùa hè có thể làm phá vỡ đồng hồ sinh học củamỗi người. Điều này khiến chúng mình rất khó thích ứng trở lại sau khi kỳ nghỉ hè kếtthúc. Đồng thời, nó còn gây nên tình trạng rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu tới tinh thầnvà còn có thể dẫn đến trầm cảm nữa.Thức quá khuyaMùa hè được coi là thời gian nghỉ ngơi, xả hơi của hầu hết mọi người. Với tâm lý được“thoát” khỏi trường lớp, các bạn có thể thoải mái thức khuya hơn một chút. Tuy nhiên,khi quá lạm dụng điều này, nó sẽ gây ảnh hưởng rất xấu tới chúng mình như làm cho dabị khô, giảm độ đàn hồi, mọc mụn hay thâm quầng mắt…Thậm chí, việc thức quá khuya còn có thể khiến các bạn rơi vào tình trạng thiếu ngủ vàmệt mỏi thường xuyên. Nó cũng làm cho chúng ta bị sa sút tinh thần, giảm sức đề khángvà dễ mắc phải các căn bệnh như cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng…Ngồi một chỗ xem tivi rất dễ bị thừa cân. Ảnh: internetĐặc biệt, thức khuya và thiếu ngủ gây ảnh hưởng rất xấu tới quá trình tuần hoàn máu vàsự hoạt động của hệ thần kinh. Nó gây nên rất nhiều căn bệnh nguy hiểm cho tim mạchvà não bộ đó!Xả hơi với tivi và máy tínhVới quỹ thời gian thoải mái của kỳ nghỉ hè, các bạn thường bị “cuốn” vào những chươngtrình, những bộ phim hoặc trò chơi trên tivi và máy tính. Tuy nhiên, nếu ngồi quá lâutrước tivi hoặc máy tính, bạn có thể mắc phải rất nhiều tác hại nguy hiểm.Việc thường xuyên ngồi một chỗ, lười vận động có thể khiến cho chúng ta có nguy cơmắc bị thừa cân, béo phì và suy giảm thể trạng nghiêm trọng. Không những thế, điều nàycòn làm suy giảm trí nhớ và sự tập trung. Nó khiến trí tuệ của các bạn bị giảm sút và rấtkhó để “vận hành” lại khi bước vào năm học mới.Luyện tập quá nhiều khiến lão hóa trở nên nhanh hơn và hệ miễn dịch yếu đi. Ảnh:internetQuá chăm chỉ luyện tập thể thaoKhác với đa số, một số bạn lại có lựa chọn dành kỳ nghỉ hè để tăng cường việc luyện tậpthể thao. Điều này rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách luyện tậpđúng cường độ.Việc tập luyện quá nhiều và liên tục dẫn đến phá vỡ sự cân bằng của cơ thể. Nó khiếncho việc lão hóa trở nên nhanh hơn và hệ miễn dịch yếu đi. Đồng thời, nó cũng khiếnchúng mình khó khăn trong việc tiếp nhận dinh dưỡng. Vì thế, việc tập luyện như vậykhông những không mang lại hiệu quả mà còn gây phản tác dụng và ảnh hưởng nghiêmtrọng tới sức khỏe của chúng ta đấy nhé!