4 thực phẩm làm đẹp da tốt nhất

Cam, đu đủ, hạt hướng dương, và trà xanh là những thực phẩm có tác dụng làm đẹp cho làn da và cần được bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn. Cam Cam là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, giúp bảo vệ làn da khỏi những tác động có hại của tia cực tím, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuất collagen. Collagen là yếu tố cần thiết để có một làn da căng mọng và không có nếp nhăn. Để có làn da tươi sáng, bạn nên ăn cam mỗi ngày và chỉ cần...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
4 thực phẩm làm đẹp da tốt nhất 4 thực phẩm làm đẹp da tốt nhấtCam, đu đủ, hạt hướng dương, và trà xanh là những thực phẩm có tácdụng làm đẹp cho làn da và cần được bổ sung thường xuyên vào chế độăn.CamCam là loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C, giúp bảo vệ làn da khỏi nhữngtác động có hại của tia cực tím, đồng thời thúc đẩy quá trình sản xuấtcollagen. Collagen là yếu tố cần thiết để có một làn da căng mọng và khôngcó nếp nhăn.Để có làn da tươi sáng, bạn nên ăn cam mỗi ngày và chỉ cần một quả là đủ(tương đương 200mg vitamin C). Lưu ý: Ăn cam tươi tốt hơn uống nước ép. Ăn một quả cam mỗi ngày rất tốt cho da.Đu đủMột loại trái cây khác mà phái đẹp nên bổ sung thường xuyên chính là đuđủ. Đu đủ không chỉ có ưu điểm là hàm lượng calo thấp mà còn tốt cho da.Thành phần của đu đủ bao gồm rất nhiều carotenoid – một dạng sắc tố tựnhiên có trong thực vật và có tác dụng giải phóng vitamin A. Vitamin Akhông chỉ được biết đến như một yếu tố làm giảm nguy cơ ung thư da, màcòn giữ da luôn tươi trẻ.Những bạn gái có làn da khô nên “chăm chỉ” ăn đu đủ để cải thiện. Và mộtđiều bạn cần lưu ý khi ăn đó là phần thịt quả gần hạt là phần giàu dinhdưỡng nhất, vì thế, bạn không nên cắt bỏ, chỉ cần dùng mũi dao để gỡ bỏ hếthạt.Hạt hướng dươngÍt ai biết thứ hạt dùng để nhấm nháp cho “vui miệng” này lại có tác dụng giữnước cho da, giúp da mềm mại hơn, đồng thời làm giảm mụn đầu đen. Hạthướng dương chứa rất nhiều axit béo cần thiết, thúc đẩy da tiết ra một loạidầu tự nhiên có tác dụng bôi trơn và làm ẩm da.Sử dụng dầu hướng dương để nấu ăn cũng là một cách chăm sóc da lýtưởng. Trà xanh.Trà xanhDuy trì thói quen uống trà hàng ngày cũng rất tốt bởi vì trà chứa nhiềuflavinoids cũng như các chất chống oxy hóa khác. Những chất này có tácdụng bảo vệ làn da khỏi tia UV và các hóa chất trong bầu khí quyển.Ngâm một thìa lá chè trong một cốc nước nóng trong khoảng thời gian 3phút, bạn sẽ có ngay một cốc trà ngon để thưởng thức, và sau đó là một lànda trẻ trung.