5 bệnh dễ mắc nếu ăn tối không đúng cách

Ăn tối không khoa học có thể để lại các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn và gia đình như dễ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, tim mạch, ung thư đường ruột… 1. Béo phì 2.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 bệnh dễ mắc nếu ăn tối không đúng cách5 bệnh dễ mắc nếu ăn tối không đúng cáchĂn tối không khoa học có thể để lại các hậu quả nghiêm trọng cho sứckhỏe của bạn và gia đình như dễ mắc bệnh béo phì, tiểu đường, timmạch, ung thư đường ruột… 1. Béo phì 2.Vì thông thường, con người không có nhiều hoạt động sau bữa tối. Nếulượng calo tiêu thụ cao hơn lượng calo được đốt cháy thì năng lượng dư thừasẽ biến thành mỡ dưới sự tổng hợp của tuyến tụy là nguyên nhân dẫn đếnbéo phì.2. Tiểu đườngĐối với tuổi già và trung niên, nếu tiêu thụ quá nhiều thức ăn trong bữa ăntối, đặc biệt là thức ăn khó tiêu hóa, thức ăn có chứa nhiều chất béo vàprotein, thì tức là bạn đã đặt một áp lực rất lớn cho tuyến tụy và bắt tuyếntụy phải làm việc quá tải. Điều này khiến cho tuyến tụy sớm bị yếu đi, từ đó,khả năng điều tiết insullin giảm, gây ra nguy cơ bị bệnh tiểu đường cao.Ăn tối không khoa học có thể để lại các hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏecủa bạn.3. Bệnh tim mạchViệc ấp thụ quá nhiều năng lượng vào cơ thể trong bữa ăn tối sẽ dẫn đến tỷlệ cholesterol trong máu tăng và tích tụ trong động mạch và là nguyên nhânchính gây ra xơ cứng động mạch và các bệnh tim mạch khác.Tốt nhất không nên ăn quá nhiêu thịt. Thịt là loại thực phẩm giàu đạm vàprotein khó tiêu hóa. Ăn nhiều thịt trong bữa tối làm tăng nguy cơ mắc cácbệnh như: tiểu đường, tim mạch, máu nhiễm mỡ.4. Ung thư đường ruộtMọi hoạt động của ruột giảm xuống khi ngủ. Vì vậy, thực phẩm sẽ ở lạitrong ruột lâu hơn nếu tiêu thụ quá nhiều. Đây là lý do gây ra các nguy cơ bịkhối u đường ruột nếu liên tục ăn tối muộn và ăn nhiều.Cụ thể, thức ăn không kịp tiêu hóa hết trước khi đi ngủ có thể gây nên hiệntượng đầy bụng, tức bụng hoặc đau bụng. Ăn tối quá no có thể làm tănglượng calo dư thừa trong cơ thể và dễ làm tăng cân hơn.Ngoài ra, lượng protein cơ thể không hấp thụ hết, dưới tác động của các vikhuẩn đường ruột sẽ biến thành các chất độc hại, có thể gây ung thư ruột.5. Tăng huyết áp và đột quỵĂn tối với nhiều thịt không chỉ làm cho dạ dày và ruột làm việc quá mức màcòn làm cho huyết áp cao, mà huyết áp cao sẽ dễ dàng kích hoạt xơ cứngđộng mạch và gây ra các biến chứng.Một bữa ăn tối quá muộn cộng với uống rượu là nguyên nhân chính gâysốc, bị trúng phong, đặc biệt là đột quỵ đối với những người có sức khỏeyếu.