5 cách chăm sóc da mùa thu

Dưới đây là 5 cách đơn giản và hiệu quả để giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp mà không phải tốn nhiều chi phí cho việc dùng mỹ phẩm. 1. Uống đủ nước. Nước đóng một vai trò quan trọng trong việc thải trừ độc tố ra ngoài cơ thể.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 cách chăm sóc da mùa thu5 cách chăm sóc da mùa thuDưới đây là 5 cách đơn giản và hiệu quảđể giúp bạn sở hữu một làn da khỏe đẹpmà không phải tốn nhiều chi phí choviệc dùng mỹ phẩm.1. Uống đủ nướcNước đóng một vai trò quan trọng trongviệc thải trừ độc tố ra ngoài cơ thể. Uốngđủ nước không chỉ giúp bạn cải thiện sứckhỏe nói chung mà còn có tác dụng tốt choda. Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.2. Giữ da sạchBên cạnh việc uống đủ nước, một điều cầnthiết nữa là giữ vệ sinh cho da. Bạn nênrửa sạch da nhẹ nhàng với loại sữa rửamặt có chứa những thành phần tự nhiênsau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Nếukhông giữ vệ sinh da thường xuyên, bạn cóthể bị nổi mụn.3. Ngủ ngonMột giấc ngủ ngon cũng rất quan trọng đểduy trì làn da khỏe mạnh. Theo lời khuyêncủa các bác sĩ, chúng ta nên ngủ 8 tiếngmột ngày, làn da sẽ tươi sáng hơn vào buổisáng khi tỉnh dậy.Nếu thiếu ngủ, da bạn sẽ sạm lại cùng đôimắt thâm quầng hoặc sưng húp.4. Tắm nắng vào buổi sángChỉ cần từ 5 đến 30 phút tắm nắng vàobuổi sáng (mỗi tuần khoảng hai lần) để dabạn hấp thụ vitamin D từ ánh sáng mặt trời.Vitamin D là một vitamin cần thiết vừa giúptăng cường hấp thu canxi, vừa cho làn dakhỏe mạnh. Nhận đủ vitamin D cũng giúpbạn ngăn ngừa cao huyết áp và một sốbệnh ung thư.5. Tập thể dục thường xuyênĐiều này không chỉ có lợi cho sức khỏe,giúp cơ thể thải độc mà bên cạnh đó còntăng cường lưu lượng máu cung cấp oxycho da. Bạn có thể chọn các loại hình tậpnhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịpđiệu đều tốt.