5 cách để có làn da khỏe mạnh

5 cách để có làn da khỏe mạnh- Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tự nhiên và ngăn ngừa nhiều vấn đề về da. Hãy bắt đầu với những bí quyết sau. Nếu bạn không có thời gian cho việc chăm sóc da chuyên sâu, hãy thử những cách thật đơn giản và cơ bản thôi. Tránh tiếp xúc với mặt trờiQuan trọng nhất để chăm sóc làn da bạn là tránh xa ánh sáng mặt trời. Phơi nắng có thể gây ra nếp nhăn, tàn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 cách để có làn da khỏe mạnh 5 cách để có làn da khỏe mạnh- Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp trì hoãn quá trình lão hóa tựnhiên và ngăn ngừa nhiều vấn đề về da. Hãy bắt đầu với những bí quyết sau.Nếu bạn không có thời gian cho việc chăm sóc da chuyên sâu, hãy thử những cách thậtđơn giản và cơ bản thôi.Tránh tiếp xúc với mặt trờiQuan trọng nhất để chăm sóc làn da bạn là tránh xa ánh sáng mặt trời. Phơi nắng có thểgây ra nếp nhăn, tàn nhang, đốm tuổi và làm thô, khô da. Phơi nắng cũng có thể gây ranhiều vấn đề nghiêm trọng, chẳng hạn như ung thư da.Tránh ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều - khi các tia nắng mặt trời mạnhnhất.Mặc quần áo chống nắng: áo, quần dài và mũ.Sử dụng kem chống nắng 30 phút trước khi đi ra ngoài trời và bôi lại sau mỗi hai giờ, saukhi ra mồ hôi nặng hoặc sau khi được trong nước.Không hút thuốcHút thuốc làm cho làn da của bạn trông già hơn và góp phần tạo nếp nhăn. Hút thuốc thuhẹp các mạch máu nhỏ ở lớp ngoài cùng nhất của da, giảm lưu lượng máu. Hút thuốccũng làm hại tới collagen và elastin - sợi có tác dụng đến tính đàn hồi của da.Đối xử với da thật nhẹ nhàngHạn chế thời gian tắm. Nước nóng và tắm vòi sen trong thời gian dài sẽ loại bỏ các loạidầu từ da của bạn. Hãy dùng nước ấm thay vì nước nóng.Tránh dùng xà phòng mạnh, thay vào đó hãy dùng những chất tẩy rửa nhẹ hơn.Để bảo vệ và bôi trơn da của bạn, hãy dùng kem thoa, hoặc gel trước khi cạo lông. Hãysử dụng một dao cạo, sạch sẽ sắc nét. Nó sẽ giúp da bạn không bị tổn thương.Dùng mĩ phẩm phù hợp để tăng độ ẩm cho da.Ăn uống lành mạnhMột chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp da bạn nhìn đẹp hơn. Ăn nhiều trái cây, rauquả, ngũ cốc để tăng cường Vitamin C và giảm chất béo sẽ làm bớt mụn và cho da trẻtrung hơn.Kiểm soát căng thẳngKhông kiểm soát được sự căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn và gâynên mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Để khuyến khích làn da khỏe mạnh hãy xử lýcăng thẳng của bạn thật tốt, tránh căng thẳng bằng việc lên thời khóa biểu hợp ly để giảiquyết công việc một cách khoa học.