5 cách giảm cân nhanh nhất

Ăn sáng đều đặn, tập thể dục, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ và hỗ trợ thêm bằng thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng gọn gàng. 1. Tập thể dục buổi sáng Bạn có biết mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 cách giảm cân nhanh nhất5 cách giảm cân nhanh nhấtĂn sáng đều đặn, tập thể dục, uống nhiều nước, ăn nhiều chất xơ và hỗtrợ thêm bằng thực phẩm chức năng sẽ giúp bạn nhanh chóng có đượcvóc dáng gọn gàng.1. Tập thể dục buổi sángBạn có biết mỗi sáng bạn chỉ cần dậy sớm hơn 30 phút, thực hiện tập bài tậpthể dục đơn giản nhưng điều đó có thể giúp việc đốt cháy chất béo sẽ tăng 3lần so với thời điểm khác trong ngày.Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thựchiện bài tập thể dục dài hơn, thực tế những người nghe nhạc khi tập thể dụctrong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc.2. Không nên bỏ bữa ăn sángTheo nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên, dễ tích chấtbéo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữasáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đổi chất và lượng đường trong máu. Nếukhông ăn bữa sáng, chờ đến 10h sáng hoặc buổi chiều mới ăn cái gì đó thì sựtrao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo củabạn lại.3. Trước khi ăn, hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rauUống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăngcảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việcgiảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạncảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụngnước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt,rau cải, nước bí…đều là những loại nước rất ngon.4. Tăng cường ăn chất xơCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liều lượng xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảmtrọng lượng mà còn giúp bạn giảm sự them ăn. Vì thế, nếu bạn định giảmcân, hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có nhiểu trongrau, củ, quả tươi…là nguồn thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng, giảmcân của bạn.5. Sử dụng sự hỗ trợ của thực phẩm chức năngNếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ănkiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn làdùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạngiảm cân nhanh mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục.Viên giảm cân số 1 thế giới Pro Slimming được nhập khẩu từ Mỹ với chiếtxuất từ Nấm Linh Chi, lá trà xanh và tinh chất sữa ong chúa giúp bạn giảm ítnhất 3-4kg, phổ thông 5-9kg trong 1 tháng. Sản phẩm tác động nhanh chónglên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏicơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào.Tinh chất ICCG trong trà xanh có trong Pro Slimming còn giúp cho cơ thểbạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ.