5 cách giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh

Tiếp xúc liên tục với các yếu tố bên ngoài khiến tóc bạn có thể bị khô và mất đi độ bóng mượt. Dưới đây là 5 cách giúp bạn có một mái tóc thật sự khỏe mạnh và bóng mượt: 1. Hấp tócNếu tóc bạn bị khô bạn có thể đi hấp tóc 1 tuần/lần. Thời gian hấp tóc thường khoảng 15 – 30 phút để hơi thấm sâu vào sợi tóc và nang tóc. Hãy chọn sản phẩm chứa prôtêin, dầu ôliu và các thành phần giúp tăng độ ẩm cho tóc.2. Sử dụng dầu gội giữ ẩmMột...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 cách giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh5 cách giúp bạn có mái tóc khỏe mạnhTiếp xúc liên tục với các yếu tố bên ngoài khiến tóc bạn cóthể bị khô và mất đi độ bóng mượt. Dưới đây là 5 cáchgiúp bạn có một mái tóc thật sự khỏe mạnh và bóngmượt:1. Hấp tócNếu tóc bạn bị khô bạn có thể đi hấp tóc 1 tuần/lần. Thờigian hấp tóc thường khoảng 15 – 30 phút để hơi thấm sâu vàosợi tóc và nang tóc. Hãy chọn sản phẩm chứa prôtêin, dầuôliu và các thành phần giúp tăng độ ẩm cho tóc.2. Sử dụng dầu gội giữ ẩmMột vài loại dầu gội có thể làm mất chất dầu và độ ẩm tựnhiên của tóc. Để tóc ẩm và khỏe mạnh, hãy sử dụng một loạidầu gội mà thiết kế đặc biệt cho tóc khô. Chọn những loạidầu gội có nhãn “giữ ẩm” hoặc “bổ sung độ ẩm” cho tóc bạn.Tránh sử dụng những loại dầu gội chứa lượng cồn cao vìchúng sẽ làm tóc bạn khô ngay cả sau này.3. Để tóc khô tự nhiênSấy tóc, là tóc và những phương pháp tạo nhiệt khác khiếntóc bị khô, trở nên dễ gãy rụng. Tránh việc sấy tóc nếu cóthể. Nếu bạn không có thời gian để tóc khô tự nhiên, dùngkhăn lau nhẹ nhàng tóc, sau đó dùng máy sấy. Đừng bao giờdùng khăn lau mạnh tóc bạn bởi điều đó sẽ khiến tóc bị gãyrụng, đặc biệt là lúc chúng đang ướt.4. Chải tócChải tóc kỹ 2 lần/ngày sẽ giúp tăng chất dầu từ da đầu xuốngthân tóc. Hãy chọn lược hoặc đồ chải sợi mềm và đừng kéohay giật tóc. Chải nhẹ nhàng từ thân xuống ngọn tóc. Chảitóc giúp kích thích da đầu, tăng lượng dầu tạo độ bóng chotóc và cũng giúp loại bỏ chất bẩn và các thành phần hại tóckhác. Không được chải tóc khi tóc đang ướt, thay vào đó hãydùng lược thưa để rẽ tóc khi tóc ướt.5. Ăn lượng thức ăn cân bằngKhẩu phần ăn có lợi cho sức khỏe không chỉ tốt cho cơ thểmà có tác dụng cho mái tóc của bạn. Hãy ăn nhiều rau xanh,trái cây, ngũ cốc, prôtêin và chất béo có lợi. Các thực phẩmgiàu prôtêin cũng chứa vitamin A, B, C, E và K đặc biệt tốtcho tóc. Ngoài ra, chọn thực phẩm chứa nhiều silic có trongkhoai tây, măng tây, dưa chuột. Silic là khoáng chất cần thiếtcho mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Nếu bạn bị rụng tóchoặc tóc khô gãy thì hãy ăn thực phẩm giàu vitamin A và iốt.Hơn nữa, nếu tóc bị khô và gãy, có thể bạn thiếu các axit béothiết yếu. Chúng có trong cá ngừ tươi, cá hồi, cá mòi, cá tríchvà cá thu. Hạt lanh, quả ôliu, lê và quả hạch cũng chứa nhiềulượng axit béo thiết yếu.