5 cách hiệu quả phòng ngừa ung thư vú

.Ung thư vú là một trong những căn bệnh ung thư gây tử vong cao ở phụ nữ. Để phòng ngừa căn bệnh này, chúng ta cần biết cách chăm sóc đến sức khỏe của “núi đôi” thông qua lối sống và việc lựa chọn một chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là năm cách hiệu quả có thể ngăn ngừa ung thư vú:1. Hoạt động thể chấtTheo nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học người Na Uy, bệnh ung thư vú có thể giảm đến 17 % nếu người phụ nữ thường xuyên tập thể...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 cách hiệu quả phòng ngừa ung thư vú5 cách hiệu quả phòng ngừa ung thư vúUng thư vú là một trong những căn bệnh ung thư gây tửvong cao ở phụ nữ. Để phòng ngừa căn bệnh này, chúngta cần biết cách chăm sóc đến sức khỏe của “núi đôi”thông qua lối sống và việc lựa chọn một chế độ ăn uốnglành mạnh.Dưới đây là năm cách hiệu quả có thể ngăn ngừa ung thư vú:1. Hoạt động thể chấtTheo nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học người Na Uy,bệnh ung thư vú có thể giảm đến 17 % nếu người phụ nữthường xuyên tập thể dục hoặc đơn giản chỉ là năng động hơntrong các hoạt động của cuộc sống.2. Duy trì trọng lượng cân đốiThông thường, cân nặng phù hợp sẽ giúp bạn duy trì sứckhỏe tốt hơn, đây cũng là điều rất quan trọng trong vấn đềphòng chống bệnh ung thư vú, vì chúng ta cũng biết, béo phìlà một trong những nguy cơ dễ dẫn đến ung thư nội mạc tửcung và ung thư vú sau mãn kinh.3. Chế độ ăn uống lành mạnhMột chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò vô cùngquan trọng trong “cuộc chiến” chống lại bệnh tật. Ăn nhiềutrái cây và rau củ sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự phát triển của ungthư vú.4. Hạn chế uống rượuRượu chính là nguyên nhân nguy hiểm nhất dẫn đến hàngloạt các bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú. Phụ nữ nếuuống khoảng 5 ly rượu mỗi ngày sẽ tăng gấp đôi nguy cơ ungthư vú.5. Giảm stressTrong cuộc sống hiện đại, rất nhiều người gặp stress và điềunày đang trở thành nguyên nhân của hầu hết các vấn đề vềsức khỏe. Do đó, bạn cần thiết phải học cách thư giãn, lấy lạicân bằng giữa công việc và cuộc sống. Tham gia các hoạtđộng ngoài trời cũng là cách giúp bạn cảm thấy thoải mái vàdịu bớt căng thẳng.