5 cách refresh tinh thần sau thất bại

Luôn cười dù thất bại Bác sĩ - Tiến sĩ Mao - chuyên gia về khoa châm cứu và chống lão hóa của Ủy ban Sức khỏe và chống lão hóa Hoa Kỳ phát hiện rằng tiếng cười và sự hân hoan thúc đẩy tiến trình sản xuất các chức năng miễn dịch. Đặc biệt, nó sản xuất ra các tế bào cần thiết giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và ung thư.Cười nhiều, sẽ tạo ra nhiều endorphin, trong não - một hợp chất tạo cho bạn cảm giác hưng phấn, khỏe mạnh . Vì thế...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 cách refresh tinh thần sau thất bại5 cách refresh tinh thần sau thất bại1. Luôn cười dù thất bạiBác sĩ - Tiến sĩ Mao - chuyên gia về khoa châm cứu và chống lão hóa củaỦy ban Sức khỏe và chống lão hóa Hoa Kỳ phát hiện rằng tiếng cười và sựhân hoan thúc đẩy tiến trình sản xuất các chức năng miễn dịch. Đặc biệt, nósản xuất ra các tế bào cần thiết giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và ung thư.Cười nhiều, sẽ tạo ra nhiều endorphin, trong não - một hợp chất tạo cho bạncảm giác hưng phấn, khỏe mạnh . Vì thế hãy cười nhiều hơn, hãy đọc truyệnhài, xem các chương trình hài kịch và cười sảng khoái… nó sẽ giúp bạn cânbằng cuộc sống và bớt suy nghĩ đến chuyện buồn hơn.2. Luôn suy nghĩ lạc quanCó một câu chuyện thế này: “Có một gia đình nghèo, ở đó người mẹ sốngcùng hai cô con gái. Hằng ngày hai người con phụ buôn bán giúp mẹ. Cô chịbán dù và cô em bán áo mưa. Người ta lấy làm lạ rằng quanh năm suốttháng, nắng cũng như mưa, nỗi buồn xuất hiện thường trực ở người mẹ.Một người tò mò hỏi nguyên nhân thì người mẹ trả lời rằng : “Tôi buồn vìtrời nắng đứa con gái thứ hai không bán được áo mưa. Còn trời mưa, đứacon gái lớn không bán được dù”. Người ấy đã nói với bà rằng: “Nếu bà nghĩmột cách lạc quan rằng cô chị sẽ bán được nhiều dù lúc trời nắng, và cô emsẽ bán được nhiều áo mưa lúc trời mưa thì bà sẽ tìm thấy niềm vui.Thiết nghĩ, sống vui vẻ hay không phụ thuộc vào cách nghĩ lạc quan của mỗingười. Nếu bạn suy nghĩ tích cực thì sẽ thấy cuộc sống trở nên đẹp hơn, vuitươi hơn. Nếu suy nghĩ bi quan thì lúc nào bạn cũng rơi vào trạng thái buồnbã, ủ rũ.3. Tham gia hoạt động công íchNhiều người thường có suy nghĩ rằng: Thân mình lo không xong làm gì cóthời gian mà nghĩ đến cộng đồng... Rồi sau đó ngồi ủ rũ buồn chán. Thay vìngồi đó suy nghĩ tiêu cực, bạn hãy nên ra ngoài, tham gia các hoạt độngcông ích, sinh hoạt hội nhóm, giao tiếp cộng đồng... Mở rộng quan hệ giaotiếp bạn sẽ có nhiều mối quan tâm, được làm quen với nhiều người hơn vàsống vui vẻ hơn. Bên cạnh đó, khi gặp những người có hoàn cảnh khó khănhơn mình, bạn sẽ cảm thấy mình còn hạnh phúc hơn rất nhiều người nữađấy.4. Chia sẻ cảm xúcNgồi ôm nỗi buồn một mình, bạn sẽ càng bi quan, chán chường, mệt mỏi.Hãy đến gặp những người bạn, người thân chia sẻ nỗi buồn, những chuyêngia tâm lý ấy sẽ nâng đỡ tinh thần cho bạn. Người ta thường nói: “Ngườitrong thì tối mà người ngoài thì sáng” là thế. Họ sẽ có những lời khuyên chobạn, giúp bạn vượt qua những khó khăn trong cuộc sống.5. Lên mục tiêu phấn đấu“Thất bại là mẹ thành công”, hôm nay mình thất bại, nhưng bạn có thể rútkinh nghiệm cho bản thân mình. Vì thế, hãy bắt đầu lại, hãy lên mục tiêu chomình. Hãy lập cho mình những mục tiêu nhỏ để dễ thực hiện. Khi thànhcông với những mục tiêu nhỏ này, nó sẽ giúp bạn có thêm động lực để thựchiện những mục tiêu lớn hơn.