5 đồ uống giúp giảm béo

5 đồ uống giúp giảm béoThật khó tin nhưng một số thức uống cũng có thể giúp con người giảm béo. Trọng lượng cơ thể là nỗi trăn trở của không ít chị em có thân hình quá khổ. Nỗi lo lớn dần khiến không ít chị em vội vàng cắt giảm khẩu phần ăn, dẫn tới không ít hệ lụy cho sức khỏe. Những thức uống sau đây sẽ giúp các chị em giảm trọng lượng mà không phải kiêm khem khổ sở.1. Nước đá Bạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 đồ uống giúp giảm béo 5 đồ uống giúp giảm béoThật khó tin nhưng một số thức uống cũng có thể giúp con người giảm béo.Trọng lượng cơ thể là nỗi trăn trở của không ít chị em có thân hình quá khổ. Nỗi lo lớndần khiến không ít chị em vội vàng cắt giảm khẩu phần ăn, dẫn tới không ít hệ lụy chosức khỏe. Những thức uống sau đây sẽ giúp các chị em giảm trọng lượng mà không phảikiêm khem khổ sở.1. Nước đáBạn có thể đốt cháy 200 calo một ngày khi uống 8 ly nước đá bởi vì cơ thể bạn sẽ đốtcalo ( hoặc chất béo) để có thể làm tan lạn của nước đá và hâm nóng chúng lên tới nhiệtđộ bằng nhiệt độ cơ thể bạn. Khối lượng calo bị đốt cháy ( và trọng lượng của bạn giảm )sẽ tăng dần dần khi bạn uống nước đá hàng ngày.Một nghiên cứu tại Đức đã kết luận rằng uống khoảng 2 ly nước có thể thúc đẩy 30% quátrình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Họ cũng cho rằng mỗi ngày uống khoảng 1.5l nướcmỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.2. SữaSữa giàu canxi. Ngoài tác dụng làm chắc xương, canxi còn có thêm tác dụng điều chỉnhcân nặng bằng cách tăng hoặc giảm chất béo có trong tế bào chất béo. Điều này không cónghĩa là bạn phải thường xuyên đi ra ngoài để tiếp xúc với ánh sáng mặt trời và uốngnhiều sữa mỗi ngày, nhưng uống sữa để ăn kiêng là cách tốt để bạn duy trì và đảm bảosức khỏe, đồng thời giảm cân hiệu quả.Các nghiên cứu khác nhau cho rất nhiều kết luận khác nhau về tác dụng giảm cân củasữa. Theo đó, có những kết quả cho rằng bạn có thể giảm từ 30% đến 50%, thậm chí là70% trọng lượng cơ thể khi bạn sử dụng sữa thường xuyên.3. Trà xanhMột nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể đốt cháy 35% đến 43% chất béo khi bạn uống từ 3đến 5 tách trà xanh mỗi ngày.4. Nước rau quảUống nhiều nước rau quả trước bữa ăn sẽ giúp bạn hấp thụ calo thấp hơn 135 calo trongbữa ăn chính. Nếu bạn không thể có thời gian tự tay làm những đồ uống rau quả, bạn cóthể uống nước trước bữa ăn. Chính việc này khiến bạn cảm thấy no bụng và ăn ít hơntrong bữa ăn, do đó bạn sẽ mất trọng lượng nhiều hơn.5. BiaNhiều người vẫn lầm tưởng rằng nguyên nhân gây ra tình trạng phát phì của cơ thể là dobia. Điều này lại càng đặc biệt chính xác với các đấng mày râu thường xuyên góp mặttrong những buổi nhậu. Nhưng nới đây, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, bia là đồ uốnglàm giảm cân tích cực.Cồn là yếu tố cung cấp calo cho cơ thể. Trong thành phần của bia, nồng nộ cồn thấp,chính vì vậy mà bia cung cấp ít calo cho cơ thể.