5 loại củ quả giúp bạn luôn xinh đẹp

5 loại củ quả giúp bạn luôn xinh đẹp- Bên cạnh việc làm đẹp bằng mỹ phẩm, việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm là cách làm đẹp an toàn và bền lâu nhất. Hãy cùng Tapchi khám phá trong kho thực phẩm của thiên nhiên những loại quả làm đẹp tuyệt vời nhất nhé! 1. Cà chua ngăn ngừa lão hóaChứa rất nhiều lycopene, cà chua và nước ép cà chua là loại quả tuyệt vời chống oxy hóa, bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, ngăn ngừa...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 loại củ quả giúp bạn luôn xinh đẹp 5 loại củ quả giúp bạn luôn xinh đẹp- Bên cạnh việc làm đẹp bằng mỹ phẩm, việc bổ sung chất dinh dưỡng thông qua thựcphẩm là cách làm đẹp an toàn và bền lâu nhất. Hãy cùng Tapchi khám phá trong kho thựcphẩm của thiên nhiên những loại quả làm đẹp tuyệt vời nhất nhé!1. Cà chua ngăn ngừa lão hóaChứa rất nhiều lycopene, cà chua và nước ép cà chua là loại quả tuyệt vời chống oxy hóa,bảo vệ bạn khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ô nhiễm không khí, ngăn ngừa lão hóa.Cách sử dụng tốt nhất là ăn canh cà chua trứng, bởi lycopene là một loại chất béo hòa tan,nếu nấu chín lên thì sự hấp thu dinh dưỡng sẽ tốt hơn nhiều so với ăn cà chua tươi.2. Đu đủ - cao thủ làm trắngĐu đủ có công dụng làm đẹp, tuy nhiên, ít người biết rằng đu đủ xanh mới là loại đu đủmang lại công hiệu tốt nhất. Ngoài ra, các nhà khoa học khám phá ra rằng sau khi ăn ăn 1lượng đu đủ có thể chống loét dạ dày, khó tiêu. Đu đủ có 1 lượng calo thấp và là loại quảđứng đầu trong danh sách thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe do tổ chức y tế Thế Giới bìnhchọn năm 2007.Cách dùng tốt nhất là cắt đu đủ thành miếng, cho thêm sữa, lòng đỏ trứng và xay thànhnước trái cây, cho thêm nước cốt chanh và mật ong tạo thành hỗn hợp.3. Sơ ri làm da mịn màngSơ ri có tác dụng dưỡng ẩm và làm mịn, có tác dụng tẩy độc, với những người hay phảidùng thuốc tây, ăn sơ ri rất tốt. Nhưng trong sơ ri có chứa nhiều sắt và glycosidesXyanogen, do đó không nên ăn quá nhiều.4. Khoai lang - giảm béoKhoai lang giàu β-carotene, kali, sắt và vitamin B6, là loại củ nằm trong danh sách nhữngthực phẩm tốt nhất do tổ chức y tế Thế Giới bình chọn. Ăn khoai lang còn có thể giúpbạn giảm béo.Bí quyết để dùng khoai tây tốt nhất: khoai lang hấp bằng chõ cho chín bằng hơi nước làtốt nhất, khoai lang sẽ không mất đi chất dinh dưỡng.5. Đậu tương chống lão hóaĐậu nành có một lượng lớn vitamin E, có tác dụng ức chế lão hóa, ngăn ngừa các sắc tốtối màu, đồng thời khả năng chống ô xy hóa và làm trắng da của đậu nành cũng rất mạnhmẽ.Bạn nên uống sữa đậu nành thường xuyên để đạt được hiệu quả làm đẹp tốt nhất nhé!