5 Loại thực phẩm cải thiện làn da trong mùa lạnh

Cà chua, dâu tây, các loại hải sản có thể giúp bạn tăng cường độ ẩm, chống bong tróc da khi tiết trời trở lạnh. Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiện nhiều vùng da sậm. Những loại kem như kem dưỡng da, kem tẩy da chết... có tác dụng tốt cho da của bạn trong mùa này.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 Loại thực phẩm cải thiện làn da trong mùa lạnh5 Loại thực phẩm cải thiện làn da trong mùa lạnhCà chua, dâu tây, các loại hải sản có thể giúp bạn tăng cường độ ẩm, chốngbong tróc da khi tiết trời trở lạnh.Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiện nhiều vùng dasậm. Những loại kem như kem dưỡng da, kem tẩy da chết... có tác dụng tốt cho dacủa bạn trong mùa này. Tuy nhiên, để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như làn datươi sáng thì việc bổ sung hoa quả hay trái cây trong mùa lạnh là rất cần thiết.Dưới đây là 6 loại thực phẩm cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng cần thiết để cómột làn da khỏe mạnh và mịn màng.- Rau xanh chống khô rát daNếu bạn là một người ít dùng rau xanh trong các bữa ăn, thì dưới đây là lý do đểbạn cân nhắc lại chế độ ăn uống của mình. Rau xanh chứa nhiều vitamin A,C và E,đồng thời nó còn có tác dụng tốt cho da như ngăn ngừa bong tróc và nứt nẻ ởnhững vùng khí hậu lạnh. Bên cạnh đó nó còn giúp chống lão hóa và giảm quầngthâm.- Trái cây ngăn ngừa nếp nhănChúng ta đều biết trái cây như họ cam, quýt... có chứa nhiều vitamin C, đó lànguồn dinh dưỡng tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh trongmùa đông. Đồng thời chúng còn giúp ngăn chặn tối đa các dấu hiện xuất hiện củanếp nhăn.Bên cạnh đó dâu và việt quất có tác dụng chống oxy hóa cho làn da. Bạn có thểlàm món salad, nước ép hay sữa chua từ những loại quả này. Đây là loại trái cây cóchứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, thúc đẩy sự sản sinhcủa các tế bào mới đem lại cho bạn một làn da căng tràn sức sống.- Trứng và tỏi giúp da mịn màngCác cách trị mụn như dùng các loại thuốc bôi có chứa các thành phần như Sulfur,Benzoyle Peroxide 10%... là những phương pháp phổ biến mà bạn đã biết trướcđây. Nhưng bạn cũng có thể dùng thêm các loại thực phẩm công năng tương tự nhưtrứng hoặc tỏi để giúp cho làn da mịn màng, tăng độ đàn hồi, giúp da trị mụn ngaytừ bên trong.- Trà xanh phục hồi vết thươngTrà xanh là một trong những chất có hoạt tính giúp chữa lành các vết thương. Nóchứa chất chống viêm, chống mụn và bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài.- Các loại hải sản giúp tăng cường độ ẩmCác loại cá như cá hồi, cá ngừ có chứa một lượng lớn omega 3. Một trong các chấtgiúp làm mềm da và tăng cường độ ẩm cho da trong mùa đông.Bên cạnh đó, các thực phẩm như hàu, cua có chứa rất nhiều kẽm. Kẽm giúp làmgiảm lượng dầu dư thừa trên da, một nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, đồngthời cũng giúp chữa lành các vết thương.- Cà chua giúp chống nắngCác tia có trong ánh nắng mặt trời khiến làn da của bạn sớm lão hóa, thậm chí cóthể gây ung thư da. Ngay cả khi bạn đang ở trong mùa đông, nhưng những tácđộng của ánh nắng mặt trời không hề thuyên giảm. Hãy thường xuyên bổ sung càchua vào bữa ăn để ngăn chặn các tia UV có hại của mặt trời cho da của bạn.