5 loại thực phẩm chống lão hoá

Trẻ mãi với 5 loại thực phẩm chống lão hoá có đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết: hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của các thực phẩm chống lão hoá như hạch, tỏi, họ dâu, cá và rượu đỏ. Hạch Các nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệm hiệu ứng của các loại hạch và hạt nói chung đối với sức khỏe chúng ta.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
5 loại thực phẩm chống lão hoá 5 loại thực phẩm chống lão hoáTrẻ mãi với 5 loại thực phẩm chống lão hoácó đầy đủ các loại vitamin và khoáng chấtcần thiết: hãy cùng tìm hiểu những lợi íchcủa các thực phẩm chống lão hoá nhưhạch, tỏi, họ dâu, cá và rượu đỏ.HạchCác nhà khoa học đã tiến hành thử nghiệmhiệu ứng của các loại hạch và hạt nóichung đối với sức khỏe chúng ta. Người tađã chứng mình rằng những người tiêu thụmột lượng lớn chất béo bão hoá này sốnglâu hơn.Tác dụng tích cực của các loại hạt nàykhông chỉ dừng lại ở hiệu quả chống lãohoá của chúng mà còn do nồng độ vitamin,khoáng chất và chống oxi hoá. Quả óc chóvà qủa điều được các chuyên gia khuyêndùng để cải thiện hệ thống tiêu hoá và miễndịch của chúng ta.Họ dâuCác quả họ dâu thường rất ngon nhưngvấn đề không chỉ đơn giản có vậy! Nó đượcbiết đến từ lâu là những loại hoa quả nàybao gồm các nguyên liệu và chất dinhdưỡng cơ bản có thể giảm viêm nhiễm vàcác hư tổn xảy ra với hệ thống thần kinhcủa chúng ta.Dù bạn định lựa chọn quả mâm xôi hay việtquất, đó cũng là một sự lựa chọn đúng đắn.Flavonoid được tìm thấy trong các loại quảhọ dâu có thể giúp duy trì sức khoẻ ngay cảkhi cơ thể chúng ta bị tuổi tác đe doạ.TỏiTỏi dược thường xuyên sử dụng trong cácsản phẩm chăm sóc da và tóc do khả năngchống oxi hoá của nó. Trong thực tế nso cónhiều lợi ích phức tạp hơn thế, bằng chứngcụ thể là việc tiêu thụ nó có thể ngăn ngừacác bệnh về tim mạch và ung thư.Tỏi cũng giúp làm giảm nồng độ cholesteroltrong máu. Mùi đặc biệt của nó (allicin) cókhả năng chống lão hoá và mùi càng mạnhthì lợi ích càng lớn.CáĐiều đặc biệt ở loại thực phẩm này đó làbạn có thể ăn nó nhiều như bạn muốn, vớisalad hoặc là các món ngon khác. Nếu bạnthay thế thịt đỏ với nó, bạn có thể có bất cứloại cá nào do nồng độ dầu omega 3 củanó.Người ta đã chứng minh rằng cá giúp cảithiện tâm trạng của bạn và khiến bạn cảmthấy khoẻ hơn bao giờ hết. Cà ngừ và cáhồi là hai loại tốt nhất trong việc chống viêmnhiễm và các bệnh tương tự.RượuĐúng rượu không phải là một loại thựcphẩm, tuy nhiên nó không thể bị đặt rangoài danh sách này do những khả năngmà nó làm được với việc chống lão hoá.Trong thực tế, bất cứ loại đồ uống có cồnnào đều có hiệu ứng tương tự. Nhưngrượu là thứ đã được khẳng định.Việc dầu resveratrol trong rượu giúp làmgiảm các tế bào lão hoá nói chúng dẫn đếnviệc làm mỏng da.